SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pierwszy cykl - ocena zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak bedziesz mial diete na mase, to katabolizmem sie nie przejmuj, mozesz kupc bcaa zeby brac 10g po silce przed bieganiem, na pewno w tym okresie by sie przydalo. lub mozesz wypic porcje wpc przed bieganiem/ zestawik ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 12/26/2010 3:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - ocena zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli mono 10g w dt. A w dnt też 10, czyli tylko rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 12/26/2010 3:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - ocena zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    5g w DNT sama kreatyna wystarczy. Po treningu kreatyna i zaraz po tym banany dobry pomysł. Rano normalnie śniadanie vitaminy tak jak sobie rozpisałeś. BCAA 10 g po treningu i tak 30 minut później wpc. Mono universala bardzo dobre i tanie. Ta kreatyna olimpu to mieszanka różnych form kreatyn z odrobiną tauryny. Na pierwszy cykl mono jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 12/26/2010 4:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "naprzeciw otyłosći" my fight.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia wrzucę jak znajdę czas bo tamte już skasowałem. Cel jest prosty. Zejść około 26kg-30kg z wagą a potem masować i budować mięśnie;D Dzisiaj daję mój trening i dietę. Trening trwa 60minut - na więcej nie mam czasu po prostu. stretching 10 minut przed i 10 minut po. 3 serie po 12powtózeń 1 Arnoldki 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na łąwce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/27/2010 12:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po otwarciu - są grudki. Rozpuszczalność kiepska, ale daje radę. Natomiast jak wyżej, smak lepszy niż od zielonego wpc! Porównałem wanilię, econo przebija. Słodsze i intensywniejsze. Nie żałuję zakupu. pzdr

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 12/27/2010 11:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie Fbw jak mozecie

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :20 lat Waga :73 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa: Ławka prosta\łamana , hantle 2 X 12 kg ,wyciąg , stojaki do ławki (możliwość brania sztangi na nogi), drążek , gryf prosty , gryf [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 12/27/2010 1:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    27.12.2010 PONIEDZIAŁEK PUSH Trening 7/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg (ost. 6x6) Jakoś tak dziwnie lżej niż ostatnio. Tylko trochę czułem, że niekiedy prostuję plecy. 2. SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x70) Słabo weszło, jakoś brak mocy. Nie czułem dobrze pracy nóg. 3. Wspięcia na palce 1x max 40x90 4. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 8:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam luźniejszy tydzień z siłownią ... Od 3 stycznia nowy mikrocykl. 21,12,2010r. FBW - moja improwizacja %) 3 obwody zakres 15-25 powtórzeń (co obwód zwiększenie ciężaru): 1. Przysiady na Hack-maszynie 2. Uginanie podudzi jednonóż 3. Pompki na poręczach typu V 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 5. przyciąganie drążka górnego wyciągu siedząc chwytem [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed treningiem 5-10g. Kreatyna nie-Nitrobolon rano nadczo, a w dni treningowe 30 minut przed treningiem Nitrobolon. Po treningu dorzuć 30g WPC + 30g(zależnie od przemiany materii)węgli.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 853 Data: 12/27/2010 9:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZ KREATYNY

    Post
    ActivLab

    z białek: whey protein 80+, wp isolate 90+, wpc xtreme, night protein mix gainery: whey best mass dibencozide positive

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 12/28/2010 2:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie lepiej takto odpuscic gainera i zamiast tego po treningu carbo + wpc? i w takim razie co było by dobre o 12.30? nie chcialbym zeby mieso sie przejadlo a ryby w szkole to nie dobry pomysl ;<

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 12/28/2010 2:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazam - moim zdaniem wszystkie izolaty / koncentraty białkowe PRAL będą mieć bardzo wysoki. Chyba, że będą wysoko-potasowe, wysoko-wapniowe i wysoko-magnezowe. Stąd też zdziwiony byłem, że WPC miałoby być wyjątkiem... pedro1993 - wodorowinian potasu: http://pl.wikipedia.org/wiki/Wodorowinian_potasu a z pietruszką i bazylią - wiedz iż w ogólnym [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13549 Data: 12/28/2010 3:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    28.12.2010 WTOREK PULL Trening 8/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg (ost 5x95) http://www.youtube.com/watch?v=EsUDjLLPpkI Widać powyżej. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg (ost. 6x3) http://www.youtube.com/watch?v=2JpJA4VG3rU Trochę już ciężkawo. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x45kg [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 6:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Carbo jak dawkowac prosze o szybka odpowiedz

    Post
    Odżywki i suplementy

    do carbo mozna byloby dac troche wpc / bcaa lub samej leucyny tudziez wez carbo z leucyną w skladzie: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 12/30/2010 1:04:25 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Marian - hehe no i nie tylko my Julia - dzięki, z dziennikiem nic nowego, będą chyba mniejsze wypiski, bo nie mam nerwów do tego forum i mi sie tez trochę nie chce tak szczerze powiedziawszy Xardero - witaj w klubie adzik - haha --------------------------- na swiętach trochę pojadłem, w pasie coś tam poszło, zalało, mnie się wydaje ze [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 12:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    30.12.2010 CZWARTEK FBW Trening 9/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x15kg 12x18kg 12x21kg (ost. 12x18) Już coś tam poczułem, że ważą te hantle pod koniec trzeciej serii. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x30kg 12x35kg 12x40kg (ost. 12x35) Nogi miękkie się zrobiły. 3. Uginanie nóg 3x12 12x20kg 12x25kg 12x30kg (ost. 12x25) Zapiekło. 4A. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 4:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aras jeśli to była aluzja również do mnie to przeczytaj cały post ze z uzupełniaczy tylko WPC jest moje =] Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-12-30 23:37:30

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 11:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety! Z góry dzięki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo białka, zacznij od ok 3300-3400kcal, 150-160g białka, 70-80g tłuszczu, reszta węgle I posiłek - 100g otrępów, 300ml mleka, rodzynki, orzechy włoskie - WRC z 200ml mleka - 2 banany /otręby nie są źródłem węgli tylko błonnika, zjedz owsiane i ewentualnie dodaj lyzke otrąb, białko - chodzi Ci o wpc? II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 12/30/2010 11:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moje cuksy. Niektórzy z Was mogą nie znać "paru" supli z tego zdjecia. W dilerce - "Slim Xtreme aka Siekiera" - super mocny spalacz z bodyfactory na geranium, joszce, synefrynie i paru innych Ultra Ripped - lekki spalacz. Pump Fixx - przedtreningowiec bez kreatyny - lepszy niż White Flood imo. 1MR - lepszy od starego meso [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 1:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla mnie? prosze o rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pisałem już wyżej,że na redukcji suple się nie opłaca. Jedynie co to możesz białko WPC 80% brać :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 12/31/2010 9:28:45 PM Liczba szacunów: 0