nie, absolutnie nie zmniejszaj intensywności treningu. Jeśli dostajesz tak w dupę, że nie jesteś w stanie zrobić aero, to pobiegaj sobie w dni bez siłowni. Gainera w żadnym wypadku. Kup jakieś WPC. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-27 16:19:00
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 10/27/2010 4:18:27 PM Liczba szacunów: 0
Nie chodzi mi co było by lepsze dla mnie, bo w diecie uzupełniam białko tyle ile go potrzebuję, 5 posiłków dziennie i zawsze każdy składa się z odpowiedniej ilości białka węglowodanów itd, może nie jest to dieta na 100% ale jest w miarę ok. Chodzi mi ogólnie co jest lepsze Aminokwasy czy Białko (w grę nie wchodzi Ostrowia WPC 80 bo wiadomo, u mnie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 10/28/2010 2:48:28 PM Liczba szacunów: 0
mat, możesz zjeść jogurt naturalny, ale potrzebne jest źródło dosyć wolnowchłanialnego białka mogą być np. jajka, albo jogurt+WPC+orzechy. A po co wstajesz w nocy do WC? Sikać czy coś innego? Sorka za pytanie, ale ja CO NOC budze się sikać... Szukam przyczyny.
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2010 7:08:27 PM Liczba szacunów: 0
Oto co ułozyłem jednak wcześniej przypomnienie: Waga 80kg Wzrost 172 cm Wiek 18 BF 22-24% Treningi: FBW 3x w tygodniu(sroda piatek niedziela) areoby w niedziele po treningu silowym Treningi pilarskie-3,4 razy w tygodniu Cel zrzucenie tluszczu, odkrycie mieska i przygotowanie do nastepnej masowki Śniadanie Placuszki Owsiane Orzechy włoskie 20 g B [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13817 Data: 10/28/2010 8:10:17 PM Liczba szacunów: 0
No, ale składowo? Normalnie, dobrze przyswajalny WPC? Bo chciałem trochę stuffu kupić na listopad i zaoszczędziłbym na białku i mógł przeznaczyć kasę na inne zabawki Jadłem kiedyś, ale tak mi wszyscy natruli w głowie że nie wiem co myśleć
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 10/28/2010 9:33:26 PM Liczba szacunów: 0
43 dzień: w sumie cały dzien w domu z przerwa na trening,ogolnie nuda ogladalem tv sfd zastanawiam sie nad ucięceim fatu na korzysc wegli wiekszosc zawodnikow własnie tak jedzie i radzi trzeba to przemyslec Micha: 1.owies,wpc,jaja,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa 3.ziemniaki,kurak, 4.kasza gryczana,kurak,warzywa 5.jajecznica,warzywa [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12008 Data: 10/28/2010 10:50:24 PM Liczba szacunów: 0
ToKoks - własnie nie jest tak jak mówisz. Przy produkcie typu vitafit, którego integralną częscią składową miała być cena, autorzy tej "idei" (bo to powstało jako idea VITAFIT), raczej ubolewają niż zacierają ręcę. Jako moderator "widzę" cenę hurtową produktu (sfd odkupuje a nie produkuje vitafit WPC), i wierz mi iż jest ona [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 10/30/2010 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
no nie zrozumielim się chyba ..;)WPC - A serwatkę to poważam tylko w naturalnej postaci - ale to na wiochę gdzieś ruszyć trzeba , żeby skosztować dobrej ;) mnie laktoza nie straszna ..;) Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-30 14:03:38
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 1:42:08 PM Liczba szacunów: 0
Wpc to jedno z najtańszych białek jakościowo nie jest rewelacją...... ja kupiłbym coś droższego i lepszego Carbo możesz wziąć Activlabu albo Vitalmaxu są całkiem ok albo Vitargo ale te już są duuużo droższe Mono jest bardzo dużo więc tu w zależności ile chciałbyś na to wydać.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 630 Data: 10/30/2010 2:14:59 PM Liczba szacunów: 0
wiesz, kasy troche jest, ale chce jak najekonomiczniej (dieta drogo wychodzi) wybieram miedzy carbo activlaba (chyba najtansze- 13,5zł) a biogenixa (tez tanie ~14zł) do tego ostrowia- pewne i tanie albo gainbolic, już go miałem, zjadłem 8kg, dobrze sie sprawdzał do uzupełniania brakow w diecie do tego miałem bialko vitafit, ale teraz dla mnie jest [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 10/30/2010 8:54:24 PM Liczba szacunów: 0
Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."
