Duzo syfow wyskakuje po białko pochodzenia mlecznego. Np kefiry,jogurty. Po wpc niema zbyt wielkich wysypow. Zmieniony przez - UszatekMis w dniu 2011-08-13 19:06:24
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5832 Data: 8/13/2011 7:05:39 PM Liczba szacunów: 0
zdecyduje się na storma + no shotgun , gainera mam do uzupełnienia i kupie wpc 1800g ... może dodatkowo coś dla lepsznego snu i regeneracji potrenigowej ?? Zmieniony przez - intruz88 w dniu 2011-08-15 10:25:44
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 8/13/2011 10:55:22 PM Liczba szacunów: 0
Co to za posiłek carbo i wpc? Poczytaj trochę o układaniu diety bo po pierwsze dieta przeładowana, po drugie zawsze pamiętaj, że odżywki to tylko dodatek a dieta polega na posiłkach pełnowartościowych a po trzecie również trening jest ważny do wzrostu mięśni, jeżeli efekty są słabe to może problem leży w treningu... Chociaż dietę również trzeba [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 8/13/2011 11:15:46 PM Liczba szacunów: 0
wiem co to jest wpc i carbo ale to nie jest posiłek, posiłek to jest np kurak + ryż zamień to na coś pełnowartościowego. Jak trening jest ok to trzeba dopracować dietę
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 8/14/2011 9:21:42 AM Liczba szacunów: 0
czemu chleb odpada a więcej jajek (dorzuciłem ten chleb żeby więcej węgli było ), a sos dałem żeby jakiś smaczek był taki z saszetki ,wpc to w jakiej dawce ?i jakie polecasz?? Z góry dzięki za odpowiedz
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 8/14/2011 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
sosy robimy sami z warzyw+oliwa+ jogurt naturalny, popszukaj przepisów, kupywane sa nie zdrowe, białka w całej diecie powinienes mieć ok 2g/KMC i rodzielone w miare równomiernie, jak dasz dużo węgli to sie tłuszczem zalejesz, do tego dajesz 1g/KMC tłuszy a reszta to wegle. WPC dajesz tyle ile biąłka ci braknie w diecie, po treningowo mozesz wziąść [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 8/14/2011 2:53:48 PM Liczba szacunów: 0
nie mowie ze lepiej ale tez bardzo dobrze to wyjdzie ja na masie zamiezam po treningu brac 30g wpc,100g mass actiavotra+ posilek potreningowy 30min po suplach
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 8/14/2011 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
Carbo i WPC po treningu tylko ok, przed treningiem miałem tylko dlatego że szybko się wchłania carbo i po robocie szybciej mogłem iść na siłkę. Ale mutant mass 130g 0 5.00 1h przed posiłkiem nie pasuje? dałem naczczo dla lepszego przyswajania się?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 8/14/2011 9:57:07 PM Liczba szacunów: 0
PYTANIE NR 14 Jakie białka wchodzą w skład PROTEIN MATRIX w odżywce WHEY CREAMY COCKTAIL? odp na: konkurs.suple@gmail.com nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 14+nick sfd ***************************************************************** prawidlowa odp to: wpc, mpc, kazeina a oto lista najszybszych z prawidlowa odp: [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 8/15/2011 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
Posiłek 1: (śniadanie) Płatki owsiane 100 g Mleko 100 g 2 Jajka na surowo - co za pomysł żeby surowe jeść, gotuj je lub omlet rób, jajecznice, bardziej przyswajalne białko jest po obróbce termicznej jajka banan + jabłko Posiłek 2: (2 śniadanie) 2x bułki graham (niestety nie jem masła) - jednak stety szynka - dalbym jakies miecho, kiepskiej [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 8/15/2011 2:32:12 PM Liczba szacunów: 0
To jest dieta na 100% dobrze wyliczona. Liczyłem dwa razy. Wszystko się zgadza. Mój cel na siłowni to masa lecz dobrej jakości. Mam spory brzuch a reszta w miarę chuda także nie chciałbym z jednej strony redukcji więc co poradzisz. Czego dodać by rosnąć? Posiłek na przerwie w pracy musi składać się z serka , gdyż nie stać mnie na mięso w tych [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 8/15/2011 5:56:00 PM Liczba szacunów: 0
Najlepiej rozpuszczają się izolaty. Miałem kilka. Można łyżką je rozmieszać w szklance z wodą. CO do rozpuszczalności to Dymatize Elite, Whey delicious, Olimp wpc natural i inne. Dużo tego. Ogólnie wszystkie te droższe się spoko rozpuszczają Econo szału nie ma, zostaje na dole ten muł.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 8/15/2011 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
davidooo nie lepsze ale... patrz 1) 2) 4) jesli chodzi o wpc po treningu to nawet lepsze od kurczka :P jeszcze apropo bycia endo Cy*ber teraz zrobil takiego supla TR-X, o ile nie przekrecilem jak masz kase molgbys sprobowac czy to takie dobre :D jesli chodzi o dzialanie to ma podkrecac metabolizm itd czyli docieci się na redukcji lub masa bardziej [...]
Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 9:05:41 AM Liczba szacunów: 0
wszystko fajnie ale po c*** 100g wpc na noc? zamiast tego daj inny posilek wczesniej a kolacje daj na koniec poza tym diety to nie w tym dziale 100% pure power daj przed treningiem tak z pol godziny,mono w dnt rano a dt po treningu
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 8/16/2011 12:49:43 PM Liczba szacunów: 0
Uczucie sytości - problem
