SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Split do ułożenia! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra to trochę się nasiedziałem ale przeczytałem co i jak. Postanowienie proste. FBW. Więc skoro decyzja podjęta a temat już zaczęty to by nie zaśmiecać i dawać nowego tematu zadam pare pytań tutaj. 1.Czy FBW można robić 3 razy w tyg? Czy może mi ktoś podać jakiś link może z jakimś fajnym artykułem o FBW jak go sobie ułożyć i w ogóle wszystko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/6/2011 12:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za wyczerpujące info! ale jeszcze Cię trochę pomęczę Bcaa chciałem dać tylko ze wzg. na leucynę, żeby podbijała inse. Eaa nie mam na tyle żeby je jeść garściami, mogę wpc jedynie dorzucić jak trzeba. Ile tego mleka na porcję? Ile jogurtu/kefiru? Czy muszę pełne? wole nie dowalać tłuszczu skoro i tak dowalam ww. Jak zrobię kako to jest [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 12:43:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owies z WPC na mleku, a wieczorem tony żarcia na weselu koleżanki Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-06 10:22:48

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 10:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na daną chwilę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś orientuje się co to za zastój z VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus? Jest brak i kupiłem Eco truskawkę... jasny gwint, smakuje jak zaprawa murarska ;/

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 8/6/2011 11:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Super Serie na zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe ale właśnie mi chodzi tylko o ocenę tego planu, nie pod siebie :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost :172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Regularne posiłki, jak najwięcej białka. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 8/6/2011 12:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 59 Przysiad ze sztangą 10x15kg, 5x25kg hack-przysiad 3x5 40kg Żołnierskie 10x15kg, 5x20kg, 3x5 32,5kg Wiosło 10x15kg, 5x25kg, 3x5 42,5kg Pompki na poręczach(-30kg) 13,13,12 Dieta makaron 50g z kurakiem +2jaja TRENING łowickie wpc 30g pomidorowa z ryżem pierogi (12 szt. podzielone na dwie porcję - drugą jem teraz zaraz obgryzę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 8/6/2011 4:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po treningu i na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Reasumując temat: Z powodu braku Protein Plus do końca września zakupiłem w sklepie SFD zestaw na 2 miesiące: - WPC Olimp Natural 100% na noc(sprawdzone już wcześniej), - 2x SFD Leucine Carbo Plus po treningu (będę brał razem z Extensor WPI, które posiadam), - SFD Mass Activator w ciągu dnia (jako dodatek do jednego z posiłków w pracy). Mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 8/6/2011 7:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA (FBW + HIIT+DIETA)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja robilem tak: po silowym-od razu:szejk(banan+mleko+wpc) po 1 godz.mięso(kurak/wołowina)+ryz brazowy/kasza gryczana niektorzy nie polecaja mleka(u mnie działało-25kg/9mies) ale musisz spróbować sam(jak zresztą większosć gotowych patentów)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 8/6/2011 7:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kupiłem takie pieczywo: Firmy - Mestemacher, pieczywo pełnoziarniste - cztero-zbożowe. 100g/191 kcal, B-5,3 T-2,8 W-31 W składzie nie ma nic na temat karmelu oraz zakwasu.. Jutro przepiszę Wam skład, bo już dziś strasznie zmęczony. Zrobiłem nuttellę z przepisu z działu kuchnia. Wyszła nieziemsko ! Zrobiłem z: 60 g odżywki waniliowej (WPC ta [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 8:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To jak jestesmy juz przy rekordach swiata RAW to moze padna jakies na tych zawodach. Pozwole sobie wkleic te obecne z wyzszych kategorii wagowych : 100kg 264kg Mike MacDonald (US/48) 5/19/79 Minneapolis, Minnesota USPF 110kg 279kg Jeremy Hoornstra (US/81) 9/29/06 Las Vegas, Nevada WPO 125kg 300kg Laszlo Meszaros (Hungary/68) 10/4/09 Rostov-on-Don, [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 11:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc 80 ktore lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupic sobie jakas odzywke wysokobialkowa i zastanawiam sie na wpc 80 protein plus, a protein 80 econo, co jest lepsze, dlaczego, co wy byscie wybrali, no chyba ze macie jeszcze jakies inne propozycje. mam do wydania jakies 120 zł, chce cos wysokobialkowego i zeby wyszlo jak najwiecej i jak nalepiej. Sorry ze dwa razy to samo ale [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 8/7/2011 12:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • obecnie nie jem eaa tylko bcaa na treningu popijam, nauczylem sie pic w trakcie ostatnio, a przewaznie jestem przeciwnikiem supli intra. Ale juz wtedy nie dawalem wpc po treningowo-czyli przeliczajac na kase wychodzilo podobnie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 8/7/2011 12:33:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omlet z jajek i owsianych polany WPC

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 7:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz wejdzie placek: 3 jajka, 40g owsu, 50g banana, 10g wpc, 100g jeżyn, 20g oliwy z oliwek + witaminy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 9:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    Od przyszłego tygodnia jadę na 1600kcal czyli ok 100-150kcal mnie niż wcześniej ,dieta będzie wyglądała tak: I posiłek 25,5g b, 1g ww ,19g t -3 jajka -szynka/papryka -tran II posiłek 22,5g b ,5g ww , 15g t -100g twarogu -20g migdałów III posiłek 32g b ,1g ww , 28g t -3 jajka -30g sera gouda -papryka IV posiłek 22g b, 1g ww , 11,3g t -100g [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7718 Data: 8/7/2011 2:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WHEY

    Post
    Odżywki i suplementy

    solaros , sogacz poszedł. Przeczytałem Twój temat i w koncu wiem jak to wyglada z tym BCAA, EAA i WPC. To mówisz że jak zjem o 21:00, 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu brązowego to rano jak wstaje o 5:00 nie mam się co obawiać że mięśnia mi się rozpadają do pierwszego posiłku, tzn do godziny 9:00 ?? Czy tak samo będzie jak zjem 200g. twarogu z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5106 Data: 8/7/2011 5:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie dawki dawac w ciagu dnia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak w diecie brakuje białka a nie chcesz duzo wydawać to kupuj wpc econo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 812 Data: 8/7/2011 10:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw supli jak je rozlożyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 8/7/2011 10:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Muscle Up Protein czy wystarczy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    anthares jeśli już chcesz kupić odżywki to bierz takie, które ochronią Twoje mięśnie w najważniejszych momentach, czyli bezpośrednio po treningu (np. carbo, gainer, bulk) oraz na noc (np. WPC). Jeśli Twój trening odbywa się przed północą i zaraz potem idziesz spać to tym bardziej powinieneś zabezpieczyć swoje mięśnie na noc. Jeśli nie może być to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/8/2011 10:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • bcaa minimum 7g przed treningiem, po treningu porcja activatora+wpc ze 20-30g w dnt wg brakow w diecie. jak masz sporo bcaa to mozesz wrzucic tez po treningu 7 z innych bcaa masz tez od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 11:35:34 AM Liczba szacunów: 0