Mlekiem, które bedzie mieć tyle samo białka co 1.5% czy 3.2% ma mleko 0% tłuszczu. W smaku wg mnie jak wodzianka ale kto co lubi. Jak mam byc szczery to na Twoim miejscu zrobił bym sobie tego Shake na wodzie(jak dobre Wpc to i tak bedzie smaczne), a dał te 20-30g prochu więcej i mysle, ze bedzie Pan zadowolony :)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2022-08-23 21:58:50 Liczba szacunów: 0
tutaj bedziesz musial przetestowac co najlepiej sie sprawdza. Ja bym wrzucil cos na szybko po silowni, np wpc+banan, a w domu zjadl cos stalego. Sam koncze treningi okolo 20 czasem i na szybko po silowni pije bialko i zagryzam zelakami, a w domu jem okolo 100g produktu weglowodanowego np. paczke ryzu i okolo 150g miesa do tego. wiecej miesa mi [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2022-08-31 22:13:01 Liczba szacunów: 0
Ooo cześć! 200g ryżu to Ty po dwóch dniach będziesz miał dość. Stawiaj na posiłek lekko starwny po treningu , ja jestem zwolennikiem posiłku potreningowego gdzie mamy też trochę węglowodanów prostych. Moja propozycja to np. płatki kukurydziane+ owoce + wpc/wpi ewentualnie zamiast płatków dać kleik ryżowy.Jak wytrawny to zrób klasycznie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2022-09-04 11:53:37 Liczba szacunów: 0
Co do samego posiłku, to tak jak wyżej kolega napisał, taki posiłek to chyba tylko na 2 razy pod rząd, bo potem to tylko mdłości albo będziesz na siłę to w siebie wpychał. Jak na potreningowy, to bardziej stawiałbym na lekkostrawny-białkowo-węgowodanowy, np. banan+skyr, kaszka manna+WPC, ewentualnie pełnowartościowy według uznania, co tam kto [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2022-09-04 14:00:18 Liczba szacunów: 0
[...] nie ma nic złego tutaj Pare lat temu miałem sporadyczne problemy żołądkowe ze spozywaniem większej ilości mleka np 500ml. Ale teraz jest wszystko w porządku. Żadnego dyskomfortu. A jeszcze takie pytanie. Wpc lepiej mieszać z wodą czy mlekiem np 200ml. Czy nie ma to większego znaczenia? Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2022-09-04 20:35:30
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2022-09-04 20:32:41 Liczba szacunów: 0
Siemka, tak naprawdę wszystko zależy od składu białka, jego aminogramu, niektóre białka mogą mieć jeszcze jakieś właśnie domieszki tutaj trzeba czytać na opakowaniu jaki jest tak naprawdę skład i sobie porównać może nie wszystkie to czyste WPC, może jest w nich lekki stosunek kazeiny kto tam wie co dają w składzie. Różnie bywa.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2022-09-28 07:07:52 Liczba szacunów: 0
Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2022-11-14 16:12:31 Liczba szacunów: 0
Jak najbardziej lekki posilek po treningu i przed snem bedzie oki. Jednak osobiscie bym musial cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%) Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2022-11-22 08:17:08 Liczba szacunów: 0
Tak jak wyżej zostało wpsomniane to jest to tylko informacja producenta dla takiego typowego Kowalskiego , ty możesz oczywisćie spożywac więcej i nic ci nie będzie jednak wiedz że suplementy to tylko uzupełnienie braków z diety wiec stosujesz je nie po to aby nabijać większosc zapotrzebowania np na białko a jako dodatek wspomagajacy lub [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2022-12-03 07:17:18 Liczba szacunów: 0
kostka twarogu ma okolo 50g bialka, jezeli masz z tego polowe 125 g to masz okolo 25 g bialka, sypiesz do tego 30 g wpc, dodajesz wody, blendujesz na gladko i masz szejka twarogowego z podobna zawartoscia jak taki twarog;-) chyba,z e mowimy tutaj o twraogu tlustym, czy smietankowym, to mozesz ewentualnie dorzucic oleju kokoskowego do calosci, aby [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2023-03-13 08:05:40 Liczba szacunów: 0
Ja bym radzil wziasc serwatke w granicach 70 zl mozesz kupic u DSO nastepujace prodykty serwatkowe 1. WPC FitmaX 750g - 56zł 2. Whey Protein Concentrate 80% Trec'a - 69,50 zł Co do jakosci to nieiwem jakie sa tych bialek ale wydaje mi sie ze lepsza powinna byc serwatka Trec'a co do smaku to ci nie powiem bo ich nie probowalem.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13228 Data: 2002-04-15 21:45:59 Liczba szacunów: 0
A co mysliscie o WPC Sciteca moglbym to brac i czy jest dobre ?? i warte ceny i jakich mam sie sopdziewac efektow ? Rolling On The Floor Laughing - ROTFL
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2002-05-21 23:50:47 Liczba szacunów: 0
WPC Sciteca to czysty koncentrat serwatki (78% białka). Dobry ale dosyć drogi (ok. 175 zł za 1,8kg). Lepiej kup ultimate Whey lub hi-teca Whey Pro. Dobrze kalkuluje sie też serwatka Treca (teraz jest w promocji), ale to nowa firma i na 100% nie wiadomo co tam jest, ale myslę że jednak jest w porządku. SONBATY
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2002-05-22 08:01:06 Liczba szacunów: 0
Niestety ale hi-tec 80% to jedna ze słabszych odżywek na rynku. Zdecydowanie lepsze (ale i droższe) są hi-tec 90% i whey pro. Dosyć tanią serwatkę ma też trec (99 zł za 1,5 kg). Z dobrych a cenowo rozsądnych jest też olimp egg i fitmax wpc. SONBATY
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5964 Data: 2002-06-04 15:45:16 Liczba szacunów: 0