SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Wiadomo - brzuch 2. W końcu to kulturystyka nie TS - cieżar w dół - technika od razu w górę - do 80kg to nurkowałem 3. Luz 4. Powoli, paliło - ściągam łopatki przy poziomej. 5,6,7 - luz, szrugsy paliło jak zwykle 8. Dobre wiosło nie jest złe - poszło gładko, technicznie 9. Nie lubie, ale robie 10. Bic - duży progres 11. Tric - j.w. 12,13 - [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 10:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie czy jak zrobiłbym sobie wpc z mlekiem załadował w plecak i po treningu(2h) dopiero wyjął to by się nie zepsuło? Bo z wodą mi nie wchodzi strasznie, a po treningu zanim dojdę do domu to mi zejdzie ponad pół godziny (prysznic te sprawy)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 12:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    20.08.2010 FBW 5x5 B /9 1. MC+szrugsy 5x65kg 5x90kg 5x110kg 5x110kg 5x110kg (+5kg) Pierwsza seria z CR nachwytem, 2 ostatnie przechwytem. No i było dobrze. Jak trzyma mi chwyt to wszystko jest jak powinno. Tylko nie wiem jak ma się przechwyt do szrugsów, ale to szczegół. 2. Push press 5x30kg 5x40kg 5x47kg 5x47kg 5x47kg (+3kg) Tu jakoś dziwnie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 4:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    w tym tygodniu możesz odważniej se potrenować tzn. śmiało dołożyć ale nie żadne maxy!!! Dziś nietreningowy - rano skoczyłem na 20 minut truchtu bo wyszło, że nie mam wody ani nic do picia więc do tesco na szybkensa po mineralną, i kupiłem 0,5kg orzechów włoskich za 6 zeta . Po 20 minutach truchtania apetyt w górę Oczywista, że po śniadaniu [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 8:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze . Za pomoc SOG

    Post
    Odżywki i suplementy

    z białka mysle o isolite, wpc, na noc night protein blend. a bcaa g-force lub extra actilab.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 457 Data: 8/25/2010 9:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl po długiej przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono obojętnie jakie teraz juz kupisz 300g za 30zł Stack HP/Clout Białko WPC VitaFit BCAA z Activlabu bardzo sobie chwale

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/26/2010 10:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening na mase prosba o opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening wrzuć do odpowiedniego działu, tam Ci dadzą konkretne wskazówki, więcej osób obytych w temacie - więcej trafnych uwag. s.m.p.a. a czemu wyrzuciłabyś carbo po treningu? Może lepiej jakby zostawił i WPC dorzucił jakieś.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/26/2010 12:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny,redukcji na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze pytanie jak robisz trójkąty otrębowe co dokładniej dodajesz? Carbo jedynie po treningu, węgle w posiłkach podbijaj ryżem/kaszą/makaronami Po treningu do Carba dorzuć WPC Co to jest Kako? Bo jak kakao to przed snem nie polecam. Mało źródeł tłuszczy orzechy rano i oliwa na noc... Dorzuć warzyw do diety.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 8/26/2010 1:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ann... no, właśnie chyba wpadne, bo taniej Shooter jest tak: - W czasie tren. - ok. 40 minuta 7g bcaa - Po tren. siłowym 8g bcaa - Po aero. 30g WPC, 10g Glutaminy, 0,5g/kg WW prostych. Powinno być jeszcze WW proste do 8g bcaa też 0,5g/kg , ale nie mam. barteklip9 to co uzupełnia glikogen mięśniowy? WW złożone? WW proste, ale nie fruktoza (owoce). [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 11:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam.sorki ale zapytam. czy carbonox + wpc + kreatyna zaraz po treningu sie nadaje? jesli tak ,to kiedy posiłek potreningowy? sogi

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14728 Data: 8/27/2010 1:39:29 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z połączeniem supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    PePoNeNt a carbo + mono + wpc to dobra opcja na zaraz po treningu? nie zaleje to carbo w połączeniu z mono?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 8/27/2010 1:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wpc to rowniez aminokwasy

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14728 Data: 8/27/2010 10:15:15 AM Liczba szacunów: 0
  • CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wpc zawsze bylo swietnym tanszym zrodlem aminokwasow

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14728 Data: 8/27/2010 1:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    27.08.2010 FBW 5x5 A /10 1. Przysiad 5x45 5x60 5x75kg 5x75kg 5x75kg Spokojnie, bez problemów. 2. Wycisk pozioma 5x40 5x55 5x70kg 5x70kg 5x70kg W miarę ok. 3. Wiosło podchwytem 5x40 5x50 5x60kg 5x60kg 5x65kg + 5x65kg pas Kurva, pomyliłem sobie ciężary i zamiast CR 65kg, 2 serie zrobiłem z 60kg. Dodałem więc 6 serię z właściwym już CR i na [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    po treningu? rodzynki i WPC mozna?

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 5:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Czy wystarczająco zabezpieczam mięśnie okołotreningowo? 1h przed posiłek - 75g ryżu + 150g piersi z kurczaka W czasie treningu - 7g BCAA Po treningu, przed aero - 8g BCAA Po aero - 30g WPC, 10g Glutaminy, 0,4-0,6g carbo (zależnie od dnia). 1h po carbo - 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka Waga 70kg - 181 cm - cel jak najlepsza masa. Dieta dopięta [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 10:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z call pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy dobrze by było gdybym na poczatku kupil mega capsa i troche powiczyl zeby wrocic do formy a potem call pumpa i vitalmaxa moze jeszcze wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 8/29/2010 10:17:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z call pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Naucz sie pisać , i buduj poprawnie zdania bo Cie zrozumieć nie idzie. Rób cykl na cEll pumpie i mono. Jak nie masz diety to dokup WPC , najlepiej ostrowie i tyle. @Tomgo po czym stwierdzasz że Vitafit jest lepszy od Ostrowii ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 8/29/2010 10:58:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mała kalorycznośc daj 2500 Posiłek 1 Ilość (g) Białko Węglowodany Tłuszcze Kalorie Białko WPC 80 30 24 1,8 2,4 124,8 mleko Posiłek 2 razowiec mięso/ryba maslo warzywa Posiłek 3 Kasza gryczana 50 6,3 31,7 1,55 165,95 Pierś z kurczaka 100 21,5 0 1,3 97,7 Oliwa z oliwek 25 0 0,05 24,9 224,3 Pomidor 100 0,9 2,4 0,2 15 Posiłek 4 twaróg warzywa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 8/29/2010 2:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : mysle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : narazie full Dieta : staram się trzymać 480 g węgli , 160 g białka i 80 g tłuszczów Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/29/2010 2:46:50 PM Liczba szacunów: 0