SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***

    Post
    Sztuki Walki

    Dalej się zawsze da Ja tam mogę być elastyczny w sumie Dziś mam chit-day, zjadłem przed 20. minutami 3 białe buły(ciabatty z serem) + wpc i chyba mam moralniaka

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 2:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczona dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC zaraz po treningu a posiłek jakieś 30-40 minut po. Dobrze ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 8/19/2010 6:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy + tric 1. MC 8x80 8x90 8x100 8x110 8x115 13x120 (sprawdzałem ile dam radę, potem mnie zaczęło coś biodro boleć ) 2. Podciąganie (szeroki nachwyt do brody, no może szyi) 4x8+10kg 3. wiosło sztangą 8x80 8x85 6x90 3x95 4x90 chyba coś źle robię to wiosło bo tak mi wchodzi łatwiutko że bym chyba i ze 110 pociągnął jakbym chciał maksy sprawdzać [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 8/20/2010 12:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A myślałeś Biniu kiedyś w tych kategoriach? Masz do wydania 5zł na białko dziennie powiedzmy. W tej cenie kupisz: 1. 100g WPC 2. 50g CFM 3. 30g Xplode 4. 17g bcaa caps Co według Ciebie będzie najlepszą opcją przy rozwoju muskulatury, czyli przy budowaniu tzw. masy? I czy ta opcja będzie różna od redukcji?

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 8:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nawet nie chodzi o brak funduszy. Ktoś może je mieć, ale to nie znaczy, że lubi wydawać na produkty przeszacowane. Inna sprawa, że żołądek ma swą pojemność i jeśli wrzucę 100g białka WPC to nie dodam do tego drugie tyle WPI i trzecie tyle BCAA tylko dlatego, że mnie stać. Czy mam rozumieć, że w przypadku białka patrzysz jedynie na zawartość BCAA? [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 10:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Syntrax Whey Shake - 2270 g - co o tym myślicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tam myślę, że nikt wałkowanego 50%-owego wpc by nie robił.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 8/21/2010 10:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, co polecacie?

    Post
    Doping

    wpc OSTROWIA

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 8/21/2010 1:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie jest jutro wyjątkowo posiłkiem przedtreningowym da radę takie coś: 100g Owsa, 30g WPC, 15g Oleju Lnianego na 1,5-2h przed siłownią? Nie mogę mięsa bo to 8 rano jest i długo trawię mięso przed treningiem, potem mi ciąży na żołądku i mi się źle ćwiczy, dlatego wale whey przed treningiem i mam spokojny układ trawienny podczas ćwiczeń

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 2:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesienny zestaw suplementów, niekoniecznie na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja proponuje: Activlab BCAA 500g Olimp mono 500g Olimp WPC 1-2kg Omega 3 120-180 caps Witaminy jakies MZB mozesz dodac 60 caps 40zl

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 8/21/2010 3:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam suple bardzo tanio + gratisy!!!!!

    Post
    Targowisko

    Po kontakcie telefonicznym, zdecydowałem się zaryzykować(dostałem na mejla skan dowodu osobistego i paszportu) i skusić na transakcję. Sorry maly mis84, ale gryfik1983 mówił,że aktualne i suple nie są dla nikogo zarezerwowane . Paczka doszła kilka dni temu, a w niej brak wspomnianych gratisów (1kg białka wpc i shakera), a także umówionej faktury [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 8/21/2010 3:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    nooo dziś zamówiłem worek więc film z worka na pewno będzie, a jak będzie z tarczowaniem to się zobaczy dziś nogi + bary a raczej inna kolejność 1. PP 12x40 10x50 8x60 6x70 2,5x80 2. Unoszenie na boki stojąc 3x8x15kg 3. Unoszenie w opadzie 3x12x8kg Nogi dzisiaj przysiad z dupą do ziemi, więc tak naprawdę to się muszę uczyć przysiadu od nowa 8x60 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 8/22/2010 12:26:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 8/22/2010 10:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przypominam, że kolega ma pól godziny po sniadaniu trening i ... i taką opcję rozpatrujemy, a nie opcje że stajemy o 6 czytajcie o co chodzi w temacie bo robi się tylko spam. jesli wegle - to dalbym trochę rozgotwanego bialgo ryzu, tudzież banan i/lub rodzynki jesli bialko - to wpc/wpi lub po prostu aminokwasy jesli fat - to trochę MCT zero [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8043 Data: 8/22/2010 10:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    tst są mojej dziewczyny Xtend mój - mega smaczny jak dla mnie W Ubermilku - jest vitafit w dextro - uber milk (koncówka) dextro jadlem przez jakis czas 20 - 25g po treningu razem z wpc. anadraulica zostało mi moze jeszcze na 5 - 6 treningów, czyli przy obecnym trybie zycia na 3 - 4 tygodnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 13:11:21 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 1:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeliczyl mi tak dziennik vitalmaxa. 1szy posilek 32g bialka (12 z owsianych i 20 z jajek) 2gi posilek 8 (chleb i mintaj) 3ci posilek 14 (chleb mintaj i migdaly) 4ty posilek 50 (200g piersi i woreczek kaszy) 5ty posilek 31 (wpc i ryz) 6sty posilek 8 (mintaj) 7my 47 (250g twarogu) co do jabłka mogę je jeść po treningu w sumie, ale jest w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 8/22/2010 1:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jadam regularnie odżywki zamiast śniadania, gdy muszę wstać dość wcześnie. Jest to kwestia metabolizmu - organizm niezbyt rozbudzony i jakiekolwiek "standardowe" żywienie ok. 4:30 rano nie ma szans. Dlatego wypijam ok. 0,6L mleka z dodatkiem 50-80g WPC i ok. 50g gainera. Do tego dodaję jakieś 150g sera żółtego. Czuję się po tym [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8043 Data: 8/22/2010 5:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc + banan - najprostsze rozwiązanie tez tak mysle, banan wchodzi na tyle gladko i szybko, ze nie powinien stanowic zadnych problemow z rana. 2 duze banany zapic bialkiem i juz jest jakas fajna papka na zoladku, a nie sam plyn. Zjedzenie 2 obranych bananow to jakies 3 minuty, wypicie bialka - minuta

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8043 Data: 8/22/2010 10:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ni cholery zasnąć nie mogę. No cóż, więc wypisze trening już teraz, a co mi tam. Cel jak wspomniałem masa, + dodatki na przedramiona, które mam mizerne i w ogóle, siłę chwytu też się zda wzmocnić, a wydaje mi się, że silniejsze/większe przedramię przeniesie się na silniejszy chwyt. Poniedziałek Przysiad przedni 3x12 Wiosłowanie sztangą nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6885 Data: 8/22/2010 11:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak to w końcu jest z suplementacją/posiłkiem po treningowym, która z poniższych opcji jest najlepsza? Czy może różnice są nieodczuwalne dla osób ćwiczących rekreacyjnie? 1. bezpośrednio po treningu bcaa+carbo ewentualnie banan/miód/sok i około 40 minut później normalny posiłek 2. bezpośrednio po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 7:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Wiadomo - brzuch 2. W końcu to kulturystyka nie TS - cieżar w dół - technika od razu w górę - do 80kg to nurkowałem 3. Luz 4. Powoli, paliło - ściągam łopatki przy poziomej. 5,6,7 - luz, szrugsy paliło jak zwykle 8. Dobre wiosło nie jest złe - poszło gładko, technicznie 9. Nie lubie, ale robie 10. Bic - duży progres 11. Tric - j.w. 12,13 - [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 10:40:02 PM Liczba szacunów: 0