2 Wrzesień Redukcja dzień 44 Pobudka godz. 13:00, zaszalałem ze znajomymi trochę na imprezie powrót po 5:00 trzeba było się wyspać trochę. Szybkie przygotowanie posiłków, Na "śniadanie" wpadły gofry z białkiem smaku czekolady z masłem orzechowym http://i67.tinypic.com/2ry65nk.jpg Przed treningiem wpadły takie dwa [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2017-09-02 22:17:28 Liczba szacunów: 0
Chce zakupic kreatyne, przedtreningowke i białko. Kreatyna nie mono a bialko prawdopodobnie bedzie brane z allnutrition. Jakiś ciekawy zestaw mozecie polecic na dzień dzisiejszy? Pozdrawiam :) Zaproponowałbym taki zestawik 1. kreatyna mix 3 kreatyn http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html 2. przedtreningówka - zbierajaca same [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2017-09-04 21:18:42 Liczba szacunów: 0
Białko nie zbuduje Ci masy mięśniowej, służy jedynie do uzupełnienia braków. Aby budować mięśnie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego oraz odpowiedniego treningu. Celuj w WPC bez dodatków i będzie ok, np. AL, SFD itp.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2017-09-10 12:49:26 Liczba szacunów: 0
witaj, przede wszystkim zerknij na moj wpis odnoszacy sie do tego, jak korzystac z odzywki bialkowej w diecie http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html co do samego produktu, celuj w czyste WPC, bez dodatkow bialek pszenicznych, ktore dosc mocno zanizaja walory smakowe
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2017-09-10 13:40:13 Liczba szacunów: 0
1 namocz na noc owsiane rano odsacz i dodaj wpc rozrobione z mlekiem czy woda. 2 wszysyko zblenduj razem i na patelnie.. chyba ze wolisz cale owsiane miec to wszystko wymieszaj i osobno owsiane na koniec daj.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2017-09-11 15:16:27 Liczba szacunów: 0
Przy takim dodaniu mamy już 50 gram węgli. Więcej dorzucić na rzecz wyrzucenia oleju lnianego ? WPC + Banan przedtreningiem jeżeli będzie wypadał z rana. /SFD/2017/9/11/f3972c213cfe454292f88dcb1edcb112.jpg
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2017-09-11 21:02:55 Liczba szacunów: 0
Twój sposób odżywiania jest mocno okrojony odżywczo, występuje deficyt wielu niezbędnych składników odżywczych. Poza tym dieta jest monotonna oparta na kurze z ryżem, tego typu praktyki żywieniowe wygenerują niedobory żywieniowe jak i problem z pokryciem zapotrzebowania energetycznego ze względu na aspekt psychologiczny, powtarzane non-stop dania [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2017-09-19 14:07:22 Liczba szacunów: 0
wita. w okresie budowania masy miesniowej smialo mozna zrezygnowac z wykorzystania aminokwasow w formie wolnej, gdyz nadwyzka kaloryczna w diecie, sama w sobie dziala antykatabolicznie i zazwyczaj organizmowi nie brakuje substratow energetycznych, aby miesien byl zagrozony "zjadaniem". opcja wpc+wegle z posilkow konwencjonalncyh wydaje sie byc [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2017-09-22 14:21:30 Liczba szacunów: 0
Udzieliłem Ci odpowiedzi w odżywianiu . Na chwile obecna w stosunku cena - jakość możesz wybrać http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html rowniez uwazam podobnie jak flex, klasyczne WPC sprawdzi sie idealnie w diecie amatora;-) polecam przeczytac tez [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2017-09-25 18:54:11 Liczba szacunów: 0
Malinowej chodziło że ilość białka w kremie podbijesz dodając do kremu białko - czytaj odżywkę białkową np. WPC, a nie białka jaj :-) bardzo fajne i sztywne są też kremy twarogowe, wystarczy zblendować twaróg z jakimś owocem lub słodzikiem i mała ilością dosłownie symboliczną mleka lub wody.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2017-09-26 14:29:29 Liczba szacunów: 0
ja podobnie jestem zwolennikiem zimnych produktow:) PRE czy WPC z zimna woda duzo lepiej wchodzi, nawet w dni, gdzie za oknem niekoniecznie mamy lato:)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2017-09-26 22:46:38 Liczba szacunów: 1
Nie wiem, jak z działaniem na żołądek, ale można zrobić fajną kawę na słodko oprócz MCT i masła dodając jeszcze WPC ;-) Fajne małe śniadanie białkowo tłuszczowe :-))
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2017-09-30 10:27:12 Liczba szacunów: 0
ja opcje stosuje np blendowana kasza/ryz+wpc jak mam problem z dostarczeniem czegos na szybko lub w formie mobilnej Również stosowałem w postaci "szejka" banany + jogurt/mleko i płatki owsiane - jednak ta opcja odpada taka firma, że mieliby problem że latam z czymś takim w robocie. Ewentualnie mogę robić tak, że po pracy gdy wracam autem to sobie [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2017-10-01 18:02:04 Liczba szacunów: 0
Zalezy jakie proporcje maja być, bo jak brakuje tłuszczy dodać jakiegoś mct, oleju kokoswego, jak biłka dodać wiecej wpc czy jak trawisz dobrze przetwory mleczne to twaróg, serek wiejski.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2017-10-09 11:30:56 Liczba szacunów: 0
dostarczenie szybkiej energii w postacie lancuchow weglowych i reszt aminokwasowych;-) BCAA dziala rowniez na uklad nerwowo wspomagajac aktywnosc fizyczna, jak i przyczynia sie chocby do szybszej regeneracji. po treningu wrzuc sobie juz posilek lub np porcje WPC z weglami
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2017-10-12 13:36:54 Liczba szacunów: 0
Jak jakieś mięsne produkty źle wchodzą to daj tego szejka na bazie wpc, z owocami, mozesz jeszcze spróbować jak po jajkach się będziesz czuł, jakiś omlet, jajecznica.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2017-10-13 21:42:17 Liczba szacunów: 0
