SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    choj poszło 6iu 100g carbo i 50g wpc o 15 250g piersi i 100g ryżu,na razie nic nie czóje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 2:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    BCAA Mega Caps blistry 5 + 1 gratis (6x 30kap) Olimp SFD Wpc protein plus (750g) Vitafit Amino 4500 (335 tab VIP series) Trec Dobra Opcja? Czy inne aminki wziąć niż te z Trec'a? Wypiska z tren. wieczorem

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadza sie zamula jak cholera. Dlatego odrazu poszedł kawałek arbuza na orzeźwienie a za kilkanaście minut mocna kawa . Hmm kiedy stówa w dociskaniu?... Mysle ze najpredzej pojdzie w siadach przednich. Tylko musze zastosowac taki algorytm rozgrzewek jak w dociaganiu. Bo duza ilosc serii nawet z mala iloscia powtorzen tez meczy. Musze troche [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 8:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 8/6/2010 3:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ochudzanie = bieganie + trening siłowy + dieta - pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, a jeszcze jedna sprawa..mianowicie mam problem bo nie daje rady jeść 6 posiłków. po prostu nie jestem głodny a dzienne zapotrzebowanie musi być. Dieta wygląda tak: sniadanie: 3 jaja gotowane, 1-2 kromki chleba kefir B-35 T-21 W-23 II śniadanie: 125g twarogu, pomidor, ogórek, banan 10g orzechów włoskich B-29 T-19 W-39 obiad: 200g ryby [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 8/6/2010 3:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ochudzanie = bieganie + trening siłowy + dieta - pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W potreningowym możesz dać wpc, poza tym wywal z niego orzechy. Ja jak nie mogę to wodą zapijam żeby jakoś wcisnąc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 8/6/2010 4:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy przed treningiem moge zjeść kasze manne z płatkami owsianymi + jajka ? Czy lepsza byłaby odżywka WPC zamiast jajek ? Po treningu zjadam odżywke z kaszą manną i płatkami też ... Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-06 17:47:53

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 5:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dita masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 250 mil mleka b7,5/t5/w11,5 wpc 30g b24/t2,/1,8 banan 100 g b1/t0,3/ww21,8 razem 849 kacl TRENING !! Posiłem 2 100 g ryzu b6,7/t0,7/w76,5 100 g piersi z kurczaka 21,5/2,6/o Posiłek 3 Chleb zytni 100g b5,6/t1.7/w45.6 Szynka z piersi indyka Warzywo Razem 417 Posiłek 4 50g makaronu b5,5/1/35 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 8/6/2010 6:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka na Lato - Termogeniki Activlab - Spam Riki Tiki

    Post
    ActivLab

    Nigdy nic ? Osobiście WPC już nie traktuje jako odżywki

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 6:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka na Lato - Termogeniki Activlab - Spam Riki Tiki

    Post
    ActivLab

    Nigdy Suple leżą, ale szkoda mi ich jak nie mam diety tak naprawdę No masz rację, WPC to raczej stała rzecz. Planowałem Shake z jajec robić, ale jakoś mi nie wchodzą

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 6:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Szejk by Wuchta: -JAJCA - na początek 4sztuki -WPC - ok 30-50gram -OLIWA - ok 10-15ml Ilość wg. zapotrzebowania - ew. łyżka kakao, cynamon proponuję zacząć od 4 jajek i dodatkowo dodać jabłko do smaku. Faktycznie z BCAA miało być 1gram na 10kg wagi.

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 11:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Gainer 30 za 1kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie? Nie rozumiem twojego 'wzwodu' Przecież wpc + carbo przed czy po treningu to jest dobre rozwiązanie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/7/2010 12:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę + fotki ;-) ... pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co można więc dać do owsianki żeby miała białko i posiłek był zjadliwy ? Myślalem o WPC ale to ostateczność skoro posiłek ten zjem sobie normalnie w domu. Lniany załatwione, wymienie gdzies go z oliwą, dziennie około 15 ml. 2,5g B + 1g T ... to wyjdzie 340g węgli :-/ boje sie tego - nie zaleje mnie samym fatem ? do tej pory trzymałem je na 125g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 8/7/2010 7:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta + witaminy+ dopalacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mięso/ryba/wpc przed treningiem jako źródło baiłka najlepsze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 8/7/2010 10:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co byloby dobrym źródłem prostych węgli rano przed treningiem wytrzymałosciowym ? bede trenowal o 6 rano, wiec trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2010 11:59:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na masę - co można kupić ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    O tym transporcie wyczytałem z artykułu DUDKA. Czy omega3 nie będzie kolidować z kretą skoro to tłuszcz ? Wyczytałem że tłuszcz utrudnia wchłanianie krety. Mam witaminy olimpu multiple sport oraz omega3 olimpu. Witaminy biore 1 niebieską i 1 pomaranczową po sniadaniu przed trenigiem. Do tego dodaje 1 kaps omega3 i tyle. MZB kupie i będę brał przed [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 8/8/2010 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakupilem troche(3,5kg) białka wpc 80 , czy to prawda ze jak się pije z mlekiem(0,5%) to zalewa tluszczem?czy moze te 3 razy dziennie sobie mozna pozwolic na białko z mlekiem?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 8/9/2010 3:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • co by tu jeszcze dodać ?

    Post
    Kuchnia SFD

    białko też jest głównie z mięsa, jajek, odzywki WPC i tuńczyka w puszcze ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 8/9/2010 10:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34 - reflektuje za nieograniczoną liczbą sogów dla modów, bo to złote rady poprostu Okej czyli w trakcie (po 30 min. czyli gdzieś w połowie treningu) pije 7g bcaa razem z 25g carbo i po treningu pije 8g bcaa razem z 25g carbo. - Mogę to mieszać razem w szejkerze? I jak pije bcaa i carbo po tren. to już nie pije WPC? Tylko posiłek wchodzi? [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 9:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O jakiej "krzywdzie" mówisz? Skoro glikogen z mięśni i tak jest na niskim poziomie to pora logicznie patrząc też nie powinna grać większej roli. Tak dopytuję, bo rano by mi najbardziej odpowiadało. Jeśli szamię przedtreningowo 140g karkówki ze 100g brokułów to po jakim czasie iść na trening? 1-1,5h starczy? I co od razu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 8/10/2010 2:33:18 PM Liczba szacunów: 0