SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • suplementacja okołotreningowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie nie wywalaj Porcji BCAA między treningami. Carbo możesz dodać do Porcji BCAA po wszystkich Treningach. Następnie Posiłek Potreningowy + mozesz dodlać do niego WPC. i będzie Gitarka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 7/6/2010 2:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    06.07.2010 Trening 36 Plecy 1. MC 5x60kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x110kg Ciężko tak, jak w FBW 130kg... 2. Podciąganie nachwytem 6x 6x 5x 3. Wiosło sztangą podchwytem 12x40kg 10x50kg 8x60kg Chyba najlepiej dziś z wszystkiego. Nogi 1. Wykroki 12x12kg 10x15kg 8x18kg Chwyt słaby i przeszkadzał Biceps 1. Uginanie ze sztangą łamaną 12x28kg [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 4:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • bialeczko - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo tani, dobra firma go robi, więc zaufany, ma sporą ilość białka i dobry aminogram no i jest to WPC. Nie wspomnę o tym że dobrze się rozpuszcza i ma fajne smaki, nie za słodkie jak amerykańskie białka tylko takie w sam raz fikuśne Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-07-07 00:19:21

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 7/7/2010 12:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - seria pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1)Celem jest redukcja, stad przedtreningowo brak wegli //Bardzo poważny błąd. Energia z węglowodanów jest potrzebna do szybkich skurczów mięśni. Bez tego trening jest słabszy. Prędzej można sobie podarować po treningu, ale to też niekoniecznie. Zależy od całości diety. W Twoim przypadku kiedy trenujesz rano po ww okołotreningowo powinny być. Nogi: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 7/7/2010 8:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Nowości!! NO Muscle Pump

    Post
    ActivLab

    po co sie meczyc z ostrowia , nie lepiej dolozyc w sumie male pieniadze i skusic sie chociazby na wpc od nas;> smakowo ostrowie przebija w c*** , jakosciowo tez napewno gorsze nie jest ;) podeslal bym Ci tester tak samo jak Muscle Pumpa , tyle ze juz dawno mi sie skonczyly <mniam> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-07-07 11:28:23

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11990 Data: 7/7/2010 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Marshall pomoc w diecie- post konsultacyjny ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc poprawione, z zachowaniem tych wartości odżywczych będzie wyglądać tak: 1 jaja (180g) pomidor (250g) (owies 100g) 34 23 69 (B T W) 2 WPC (50g) banan (200g) 39 1 47 3 cyc (150g) ogorek (250g) tran (10g) 34 17 4 4 cyc(150g) paryka (250g) oliwa z oliwek (10g) 35 13 10 5 ser biały chudy (250g) szczypiorek słonecznik (20g) 55 10 13 będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 7/7/2010 5:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek redukcji i kilka zasadniczych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywka białkowa nie może/nie powinna być substytutem posiłku. Możesz zjeść wpc po treningu, ale porządne mięcho i tak musi być.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 7/8/2010 1:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    koles Ty ogarniasz ten carb cycling rzuć okiem na to: DT węgle rano, przed i po tren.: KALORIE 2486,4 BIAŁKO 192 3,0 - razem z roślinnym (2,5 zwierzęcego gdzieś) TŁUSZCZE 105,6 1,7 WEGLOWODANY 192 3,0 DnT węgle równo cały dzień oprócz ostatniego żeby cukier nie spadał: KALORIE 2489,6 BIAŁKO 192 3,0 TŁUSZCZE 134,4 2,1 [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 1:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może źle zostałem zrozumiany. Chodzi mi o to ,że przy tej "diecie" ktora trzymam też przybieram na wadze ale bardzo powoli( w 3 miesiace 3 kg;/)Zastanawiałem się nad np. ostrowia wpc ,aby uzupełnic dietę .Moze gainer. Proszę o radę i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 565 Data: 7/8/2010 3:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wacusel ostra walka. Hardcore!! misja 40-dniowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    2/40 Zaczęło się dobrze. 30min rowerkiem, 4 serie brzuszków i 4 pompek. Na śniadanie 2 jajka i zielona herbata. Kupiłem też oliwe z oliwek i wypiłem też 1 łyżkę. Teraz o 11 makrela i WPC, o 13 kasza, łosoś i brokuły i na trening na 15. Do usłyszenia :) Zmieniony przez - wacusel w dniu 2010-07-09 09:13:10

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/9/2010 9:12:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    O gustach trudno dyskutować. Niektórzy twierdzą, że smaczniejsze od oliwy z oliwek są słodycze, ale ja niekoniecznie przerzucę się na nie zamiast oliwy Luzik TomQ - tak poważnie to smak jest ważną sprawą, bo dzięki temu jesteś w stanie więcej zjeść, co przy pewnej wadze staje się dość istotne. Natomiast co do tezy, iż "na ślinę" zbadasz [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 7/9/2010 10:52:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25

    Post
    Trening dla początkujących

    dobre nawet rewelacji nie ma, ale da się wypić, cynamonu dodaje i jakos jest, mozna kakao, najlepiej jak masz zayebiscie smaczne WPC, jak mam Łowickie, ale daje rade, mi smakuje ono

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 2:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • II cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    mega 3 olimp ok witaminy ok Carbo ok, po treningu ZMA trec ok WPC smak naturalny trec ok http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creapure_+_ALA_+_B1-opis560.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html lekki spalacz na trzymanie brzucha może CLA lepiej daj: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 7/9/2010 3:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rób na superseriach klata + plecy biceps + triceps barki + nogi zaczynaj od ćwiczeń wielostawowych, prostych, na końcu jedno ćwiczenie izolowane może być. Zamiast ściągania drązka wyciągu daj podciąganie no i te superserie, podstawa po treningu daj HIIT ewentualnie rano po wpc albo bcaa aeroby

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 7/9/2010 5:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co mu twarog i jaja w 1?? Wywal twarog A do posilku 2 ta oliwa zupelnie niepraktycznie, ser wystarczy jako zrodlo tluszczu WPC sie geniuszu bierze jak masz braki bialka z pozywienia a nie jak najwiecej Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-09 18:03:14

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/9/2010 6:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy do mijej wagi wystarczy 30 g WPC?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/9/2010 6:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • rozwolnienia po Dymatize XPAND Energized ;D ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm w ciągu dnia... różnie bywa, ostatnio eksperymentuję z tym XPANDem, bo ciągle dręczy mnie tą biegunką 30-40 minut przed śniadaniem 4 kapsy CM3, godzinę przed treningiem 6 kapsów CM3, 4 kapsy XPAND Energized (jak już mówiłem, eksperymentowałem. raz wziąłem dwie kapsułki,raz trzy, ale zalecana maksymalna dawka to 4, więc raz też się do niej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 7/9/2010 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • rozwolnienia po Dymatize XPAND Energized ;D ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorry za offtop. ja tez mialem ostatnio biegunke po nitro energized + crea shot zaraz ide na silke i wypije samo nitro energized bo zostala mi jeszcze jedna próbka i zdam relacje czy bedzie rozwolnienie a jak tam WPC 80 waniliowe wchodzi? powiem szczerze ze ja bez slodzika niemoge wypic no chyba ze zatkam nos, jest to moje pierwsze bialko

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 7/9/2010 7:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • rozwolnienia po Dymatize XPAND Energized ;D ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisząc "shit" miałem na myśli WPC z wodą. a co do jakości tego produktu nie mam żadnych wątpliwości :) a właśnie, jak ćwiczy się w godzinach wieczornych? nie odczuwasz zmęczenia przed treningiem ? po całym dniu różnie bywa... ja zazwyczaj ćwiczę ok 14 - 15, najczęściej godzinę lub dwie po obiedzie :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 7/9/2010 7:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik ,a masa bez diety przez matke-prosze o pomoc;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "zle sie czulem psychicznie" albo jestes facet albo wrazliwy facet, ludzie generalnie na to leja czy bedziesz cwiczyl czy nie, czy jadl czy nie, ale napewno chca dla ciebie dobrze, lecz wszystko jest w twoich rekach. Jezeli pytasz o rade to ja dostajesz, koledzy z forum wypisali ze zarcie lepsze od prochow, sposoby na taktyke, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 7/9/2010 8:02:50 PM Liczba szacunów: 0