Dzień 20: 15.11.2011r., wtorek MISKA: Śniadanie: - owsianka z WPC Obiad: - pierś smażona, ryż, brokuły, papryka, cukinia, cebula Popołudniowy: - powtórka z obiadu Wieczorny: - ser camembert Wieczorny 2: - owsianka z WPC, kakao, migdały Ogólnie to bez szału. Przez cały dzień źle się czułam i nie zrobiłam treningu. Nawet aerobów. Późno wróciłam i [...]
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-11-16 09:33:00 Liczba szacunów: 0
co do diety to: 1. wiecej omegi dąłbym, 2-4kaps lub więcej jak stać lepiej dac tu owsiane, 2. warzywka i zdrowe tłuszcze by sie sprzydały 3. to białko to po trenie omega do sniadania zma przed snem bcaa przed trenem lub popijac na trenie jak tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-11-17 22:50:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SFD/Images/2015/8/3/13b3575af3d440ae861f9f54030f827d.gif Sobota 19.11.2011r. Wstałem dzisiaj przed 10, porobiłem wymiary, fotki i poszedłem na sił. Później nic ciekawego się nie działo- przymulałem na kompie }:-( SFD/Images/2015/8/3/34e02d7f3d1146cfaa6caccd338ed085.gif Wczoraj przygotowałem coś co jem raz na... kilka miesięcy %-) miałem smaka to [...]
Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 00:27:18 Liczba szacunów: 0
Ładnie to zaczyna wyglądać. Spadek niewielki w wadze, ale widać, że fat ładnie poszedł. Gratuluję. Widzę, że cały czas do przodu. Suplentację lepiej ograniczyć do minimum. Ja mam tylko o3, i wpc i izotonik, który daję po mocniejszych treningach ( z siłowni do domu mam raptem 5 minut, więc suplementuję się w domu ). Przedtreningówki na razie nie ma [...]
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 15:26:52 Liczba szacunów: 0
Dzień 25: 20.11.2011r., niedziela MISKA: Śniadanie: - owsianka z WPC Obiad: - kurczak pierś, warzywa Wieczorny: - owsianka z WPC Wieczorny 2: - kurczak pierś, warzywa Wielka przerwa pomiędzy obiadem a następnym posiłkiem. Wynikły pewne komplikacje i nie mogłam zjeść. Dzień nietreningowy. Jutro siłownia. [...]
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-11-20 22:19:23 Liczba szacunów: 0
Pany to co można polecać bułę z szynką na śniadanie zamiast owsa czy nie? jako uzupełnienie białka polecę WPC. Ilość kcl będzie taka sama jak owsa + WPC.
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 16315 Data: 2011-11-26 19:30:30 Liczba szacunów: 0
izolatem nie izolatorem,takie polaczenie wyjdzie ci drogo,roznica pomiedzy wpc a wpi jest niewielka,osobiscie bym nie inwestowal w wpi na redukcji raczej obnizasz wegle a dajesz wiecej tluszczy i bialka,animal cuts bedzie sam ok,dokupil bym jakies bcaa jako antykatabolik przed treningiem a po treningu dal zwykle wpc
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2011-11-27 18:38:37 Liczba szacunów: 0
Ok wszystko ładnie, tylko...nie zależy mi na odpowiedzi typu "jakieś bcaa" czy "zwykle wpc" - konkretnie proszę ;) czyli ogólnie animal cuts + bcaa + wpc(whey protein) tak?
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2011-11-27 18:48:14 Liczba szacunów: 0
czesc! mam aktualnie na stanie green magnitude, mutant massa, sfd wpc protein plus, sfd pure bcaa, shock therapy. jak polecalibyscie to stosowac? green magnitude, PROPONOWALBYM ZOSTAWIC NA PRZYSZLOSC I DOKUPIC MONO mutant massa, WEDLE BRAKOW W DIECIE sfd wpc protein plus, J/W sfd pure bcaa, PORCJA PRZED I PO TRENINGU, 1G/10KG MASY CIALA shock [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-11-28 23:04:39 Liczba szacunów: 0
Anabolic protein ma soje, Hi tec protein 80 ma pszenice. C-6 to frakcje serwatkowe WPI WPH i WPC natomiast Delicious to WPC + WPI. Oba mają dużo leucyny, oba bym chętnie kupił, ale pije już tego deliciousa(na zmiane z naturalnym białkiem) i zostaje przy nim póki co, bo smak MIAŻDŻY
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2011-12-07 23:14:41 Liczba szacunów: 0
to chyba nie znasz cen soi ale jeśli masz info to możesz podac lub dać namiar to wtedy zakupie:) soja nie jest równa soi tak jak masz to w WPC możesz mieć 60% jaki ponad 80% gdzie cena wacha się nawet do 50% więcej, w HAP jest specjalny isolat soi ( SOJA IDECTIONS GARDE ) ten surowiec ma prawie identyczny koszt co WPC! a po nowym roku będzie [...]
Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 23:21:23 Liczba szacunów: 0
Czupi dt kreta 4 kapsy rano i 4 po treningu carnonox + wpc po treningu( lub MM) - reszta wg braków w diecie hmb odsprzedaj - a jak nie to daj porcje po treningu i przed snem bcaa przed i po treningu (1g na 10kg MC) dibencozide daj do sniadania w dnt 4kapsy krety wpc/gainer wg braków dibencozide do sniadania Bennos źle myslisz [...]
Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 15:11:44 Liczba szacunów: 0
Mnie takie połączenie nie podeszło kompletnie, a wybredny raczej nie jestem, połączenie carbo pomaranczy i naturalnego wpc, mozesz spróbować wpc i carbo od hi teca bezsmakowego.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-12-13 18:01:27 Liczba szacunów: 0
Acha z białek mam WPC Complex Olimp, Tren Night Protein Blend (strasznie się pieni- nie polecam) i Extensor. Mam jeszcze carbonox, ale mam wrażenie że mnie podlewa. Co sądzicie o takim miksie po treningu: aminy, 1/2 porcji carbo i 1,5 porcji wpc complex.( na razie bezkreatynowo)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-12-17 14:00:44 Liczba szacunów: 0
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2011-12-17 21:01:30 Liczba szacunów: 0