SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Planowo miały być aeroby ale urki troche późno się skończyły, chcialem wstac troche pozniej wiec HIIT Ide spac, znow pozno... :-/ Widze sporo dziennikow od Konia sie zrobilo powodzenia chlopaki mimo iz znajda sie tacy co wygladaja na starcie lepiej niz ja teraz Pozatym troche rywalizacji nie zaszkodzi, ide spac rano trza na******lac! Wogule, [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 12:02:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500kcal na wakacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek -130g płatków owsianych -3 jajka całe -truskawki/wiśnie/banan -łyżka oliwy z oliwek JEDZ BANANA I DODAJ WITAMINY 2.Posiłek -Ryż 130g -3szklanki mleka -ogórek/pomidor/sałata ZAMIAST MLEKA KURCZAK KOTLETY SOJOWE A DO PICIA SOK OWOCOWY 3. -Makaron Durum 130g -WPC 30g (uns econo) -WARZYWKO OWOC TRENING 4. Posiłek -Ryż 130g -Piersi z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 6/10/2011 3:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by ProSatan

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Na kolację (rozumiem, że chodzi o posiłek przed spaniem) wcinam pół kostki sera białego i jedno całe jajko do tego trochę orzechów. Moje zapotrzebowanie dzienne na białko jest pokryte wraz z tym posiłkiem. Uważam, że przyjęcie odżywki białkowej na noc dodatkowo będzie już zbędne. Jeśli dysponowałbym kazeiną być może uwzględnił bym je w tym [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15474 Data: 6/10/2011 3:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500kcal na wakacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W śniadaniu zrezygnował bym z oliwy co przyspieszyło by wchłanianie białka w celu szybszego zatrzymania katabolizmu. Czemu przed treningiem WPC? Ja bym dał do 20min po treningu gdzie otwarte okno anaboliczne wymaga szybkowchanialnego białka. Przed treningiem dał bym pierś plus makaron/kasza/ryż i godzine po treningu posiłek jak napisałeś (czyli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 6/10/2011 3:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500kcal na wakacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli z tych pierwszych odpowiedzi wynika że powinienem przed treningie zjesc mięso a po treningu wpc, oliwe przseunac do 2posiłku, dac więcej twarogu i .... wykluczyc mleko i z tego ostatniego raczej nie zrezygnuje bo lubie mleko, nie mam problemów z nim i jest uzupełnieniem białka i paru minerałów . Acha i wody faktycznie napisałem mało, ponad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 6/10/2011 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    10.06.2011 - PIĄTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - 21:30 Szama : 10g BCAA (~15:30) ***TABATA*** bezpośrednio po treningu: 18g WPC 100g ryżu paraboiled + 650g kuraka + warzywa 45g arachidów + warzywa 5 jajek + 200g śledzia + 10g masłą + warzywa 200g twarogu + 45g oliwy + warzywa TRENING Tabata Squat, 20/10, 8s. Rozciąganie. --- [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 6/10/2011 6:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo było w śmietanie/jogurcie kupić A w ogóle co tak mało tego WPC po trenie??

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 6/10/2011 9:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie - carbo,białko,BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wytłumacz czemu WPC dopiero 30 minut po treningu. Czemu nie od razu? Samo carbo da tylko efekt antykataboliczny, BCAA także da efekt antykataboliczny bo brak reszty EAA. Dopiero Carbo+EAA (+najlepiej NEAA)da efekt anaboliczny. Wiec po co czekać 30 minut by dostarczyć EAA?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 6/10/2011 9:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Za późno się obudziłem z gubieniem opony :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, koniu ja nie jestem świeży jak ryba w temacie ale chodzi o to że bardziej niż na zdrowym zejściu z wagi zależy mi na efektach. Zasady żywieniowe znam czyli 5 posiłków, zero napoi słodzących itp. Chciałbym się dowiedzieć o tej diecie proteinowej. Na aukcjach po 20-30zł są sprzedawane [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 6/10/2011 10:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA+TRENING=SŁABE EFEKTY:-(

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga 70kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3ms-c(na poważnie) Uprawiane inne sporty: sezonowo rower ale mało+ tak jak pisałem praca(fizyczna) Dostęp do sprzętu: Sztanga,sztangielki,70kg obciążenia,drążek Dieta: tak jak pisałem wcześniej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/11/2011 7:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajka i WPC 100%

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    10.06.2011 - SOBOTA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : 250g ziemniaków wczesnych + 300g kuraka + warzywa 250g ziemniaków wczesnych + 300g kuraka + warzywa 50g arachidów + warzywa jajecznica z 6 jajek + 5g masła + warzywa sernik: 30g WPC + 300g twarogu + ~100g truskawek + 100ml kefiru + żelatyna + galaretka [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 6/11/2011 8:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to może być posiłek po :] ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może kup sobie WPC+carbo i pij to po siłowni? Po tym posiłek nie musi być koniecznie legendarnym kurakiem z ryżem bez warzyw i śladu tłuszczu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/11/2011 8:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • http://allegro.pl/wpc-80-ostrowia-900g-tanio-i1661087156.html czy to o tą ostrowię chodzi ? <--przykladowy link. napisz na gg 32676545 będę jutro jakoś od 6:15 bo po nocce bedę do 8 jakoś i potem dopiero wieczorem późnym.wziąłbym na bank.najlepiej fote zapodaj na meila misior3344@o2.pl albo tu w poście.no i jak z datą? do kiedy? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 6/11/2011 8:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - ewentualne poprawy i podpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu na śniadanie tylko białko? Jedno? Wal całe jajo. Przedtreningowy słaby. Jedno jajko to żadne źródło białka. Zjedz normalnie cyca jak człowiek. Albo grilowany schab. Potreningowy... ech... Szynka nie jest żadnym źródłem białka, to żarcie prawie dla wegetarian. Zastosuj klasyke, czyli ryż/kasza/makaron z cycem. Podwieczorek - te orzechy daj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/11/2011 9:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie taka którą wkleiłeś tutaj link do innej aukcji http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-bialko-serwatkowe-900g-nowa-folia-i1624569917.html#gallery nie jest to ten nowy 'ostrovit' tylko stara dobra sprawdzona

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 6/11/2011 11:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - ewentualne poprawy i podpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: jaja całe Płatki owsiane Banan 2 śniadanie: ryż/makaron/kasza mieso/ryba orzechy włoskie warzywa min 200g Obiad: Jaja całe chleb razowy masło warzywa min 200g Przedtreningowe: Mięso z ud kurczaka bez skóry Kasza gryczana Potreningowe: mieso/ryba - chude ryż/kasza/makaron/ziemniaki Podwieczorek: twaróg półtłusty oliwa z oliwek warzywa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/12/2011 1:44:34 AM Liczba szacunów: 0
  • MULTIPOWERmuscle AURUS BLEND 90+

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja nie jestem zbytnio bogaty i bym nie kupił tego za 120 zł, wybrał bym wpc, ale jak Cie stać czemu nie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 6/12/2011 10:09:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    U Ciebie bez napinki przynajmniej widać że masz mięśnie na brzuchu ;] i żyły ci gdzieniegdzie wychodzą. U mnie takich fajnych rzeczy nie ma :P No pewnie że mam za***istym suplem są lody waniliowe które wciągam właśnie :D Nie, na dzień dzisiejszy WPC i BCAA około treningowo oraz z rana witaminy i minerały Olipma i wapń. Kasy na razie nie mam na nic [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 17742 Data: 6/12/2011 10:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • a ja mam pytanie czym sie różni to białko od białka VitaFit Wpc Protein Plus??

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2011 12:42:03 PM Liczba szacunów: 0