SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • O efektow, sugestie... i pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja radze zrobic tak jak ja zawsze robie - mianowicie tydzien przerwy od silowni - mozesz nawet isc na jakams impreze wyluzowac sie napic zabawic itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 4/25/2011 3:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo taka jest prawda. Moja mama jest pediatrą i też zanim jej wszystko wytłumaczyłem minęło sporo czasu. Dopiero jak mnie zobaczyła odchudzone dietą bez głodu uwierzyła, że sobie krzywdy nie robię. Odżywki=sterydy u niej było do pewnego czasu. Zwykłe wpc, czy zawyżona dawka omega 3 kończyła się panika. Taka jest prawda. Trening jej się tylko z [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2011 5:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 miesięcy bez supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu chciałem zrobić cardio i w trakcie cardio pić 50 g SFD Leucine Carboplus Bezpośrednio po aerobach BCAA+betabolić w jednym "szejku" 30 min po treningu SFD Wpc protein plus Dni nietreningowe Rano na czczo betabolic Nie wiem czy za 8 godzin nie wypić drugiej porcji Sprawdzcie czy może być? Czy dobrze jest z piciem carbo i z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 4/25/2011 5:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem bardziej podchodzi pod odchudzanie, ale możliwe, że wina leży w odżywaniu i nie ma sensu zakładać nowego topicu. Do rzeczy. Problem prawdopodobnie z retencją wody. Micha trzymana, ketoza, brak alergii pokarmowej, soli w diecie, 4-5l wody dziennie, z supli wpc/spalacze/omega 3/wapń/witaminy. Problem jest taki, że elegancko schodzi fat z [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 1:53:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Akurat prochu zjadłem sporo;) Jako że subiektywne opinie są dobre tylko dla subiektywnego gdybania, na sfd mamy dział Badania Naukowe, a w nim między innymi artykuł porównujący działania WPC/I/H. Poczytaj. Wątek o BCAA jest już w podklejonych artykułach w tym dziale. Przeczytaj, nie ma potrzeby dublowania. GLutamina: owszem w twoim subiektywnym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 4/26/2011 8:56:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu dieta do oceny - LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo tego prochu sypiesz, 3 porcje dziennie... Przed treningiem zostaw sobie samo BCAA i HP, bez WPC. No i zrób sobie większy minus kaloryczny. Zrezygnuj z sosu po treningu, to niepotrzebne 50 kalorii i 11 węgli. Tak samo twaróg przed snem, może wystarczy 100g. Za duzo białka w krótkim przedziale czas, między 18:30 a 21:00. Solaros pisze by jeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 4/26/2011 10:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia a laktoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo pewnie sprzedawca miał serwatkę ostrowi,niektórzy nie rozróżniają białka serwatkowego od serwatki w serwatce jest 70g laktozy a białka zaledwie 14g na 100g taki mleczarski odpad chętnie kupowany właśnie przez ludzi którzy nie rozróżniają tych dwóch pojęć a firmy mleczarskie chętnie się tego pozbywają a co do WPC 80 ostrowi to produkt w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 4/26/2011 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • do sprawdzenia ! suple pod redukcje !

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to jak tak potrzebujez to daj 50g gainera+ do tego tyle wpc by wychodzilo w sumie 30-40g bialka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 4/26/2011 3:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • narazie robie tylko raz dziennie, zobaczymy czy dam rade z rana też robic :P dzisiejsza DIETA: 1. -owsiane 100g na wodzie -4 jajka + warzywka 2. -twaróg 250g + warzywka 3. przedtreningowy -piersi 250g + warzywka -łyżka majonezu 4. shake potreningowy -wpc 40g -rodzynki 70g -owsiane 30g -nesquick 20g 5. -ryż 50g + warzywka -tuńczyk 130g -piersi 50g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 4:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek- 25 kwiecień - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka+ sałatka grecka II 40 g WPC III5 jajek+ brokuły 250 g IV 200 g schabu + pomidor V brak Na czczo: 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch Jest dobrze !

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 7:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek- 26 kwiecień - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 6 jajec, pomidor II udko z rożna + surówka z fasolą szparagową III 30 g WPC IV 120 tuńczyka V Booster marcepanowy TRENING VI 4 jajka+ kromka chleba białego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 3 caps Scorch , 15 g BCAA TRENING FBW A ( z braku czasu bez MC i siadów) cardio 45 min - [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ### DZIEŃ 1 ### No to pierwszy dzień już za mną. Wszystko idealnie zgodnie z planem. Na trening poszedłem po b+w, b+w, b+t, b+t i można było odczuć brak węgli przed trenem. Szybciej moc ze mnie schodziła jakoś, ale dałem radę PUSH I 1. Poręcze RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x2,5kg / 5x5kg / 5x7,5kg / 5x10kg Poszło elegancko, 10kg już ciężko. Klatkę [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 12:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka z wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 6:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - walka z samym sobą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal banany, to kiepskie źródło węgli, fruktoza utrudnia schudnięcie. Zamień to na jabłko, które zjesz po śniadaniu, a przed I posiłkiem. Po treningu pij WPC+(ew carbo). Jak na LC, to jak sam zauważyłeś masz za dużo węgli. Zwiększ białko, dodaj trochę tłuszczu(jakieś ryby tłuste, choćby makrele) obetnij węgle. Staraj się jak najwięcej węgli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/27/2011 12:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • to juz wiem dlaczego tej leucynki troche mniej niz przy wpc bez dodatkow:)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 15618 Data: 4/27/2011 3:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy które lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec bcaa bardziej sie przyda chyba, ze masz kase, to jedne i drugie eaa to bardziej produkt ekskluzywny dla tych co wola wypic sobie porcje amin niz np porcje bialka-wpc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 4/27/2011 3:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka siemka, no to zaczynamy z 3 tygodniem treningowym. Hasło przewodnie : więcej masy No to skoro już wiemy o co chodzi, to czas na konkrety : Nogi : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg No cóż , było trochę tłumnie i nie dało się zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 17734 Data: 4/27/2011 6:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako dodatek (20g) do szejka na noc z twarogiem (dzisiaj 110g twarogu) nadaje sie dosc dobrze. Smak jest dobrze wyczuwalny i zalatuje mi te bialko (smak czekoladowy) czekolada mleczna Jutro bedzie jeszcze wyprobowany szejk solo i mysle, ze bedzie ok. @edit. Producenci, przyznac sie, bazowaliscie na smaku mlecznej czekolady (podanie firmy chyba [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 10:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA: 1. -owsiane 100g -kurczak 150g + warzywka 2. -4 jajka -siemie lniane 35g 3. -kurczak 150g + warzywka 4. -kurczak 200g + warzywka trening na który zaraz lece :D 5. -shake potreningowy (owsiane 50g + jog. naturalny 100g + wpc 40g + banany 200g) 6. -tuńczyk 130g + warzywka -owsiane 60g i pytanie, może ktoś bedzie wiedział ile soli można [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 6:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc 30zł + kw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 4/28/2011 8:14:40 PM Liczba szacunów: 0