SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 18.03.2010 TRENING GPP - Trening z gumą body timmer. Wznosy boczne ramion - 50x Symulacja biegu narciarskiego - 50x (50 odepchnięć) Walka z cieniem - 50x na każdą rękę wejście na taboret - 50x na każdą nogę (bez gumy) 4 obwody - czas 17 minut. DIETA Posiłek I Jaja - 380g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II kurak - 150g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny!!1 prosze o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 rano:jajecznica z 4 jaj z szynka i cebulą lub jajka szadzone 4 na szynce gotowanej,jablko dodaj oliwy 10:kanapki z chlebem pełnoziarnistym,szynka serem plus surowka z oliwa z oliwek zamiast szynki daj mięso 13 i 15:jeden duzy obiad podzielony na 2 posiłki:300g dorsza,pangi,lub mintaja lub 300g piersi z kurczaka,200g ryzu lub kaszy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/19/2010 6:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC ŁOWICKIE 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    rower1 - nie myślimy, lecz to wiemy. Nie są to odpady mleczarskie ale średniej jakości wpc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/19/2010 9:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 4 DZIEŃ: 39 BARKI 1) PUSH PRESS 5x4-6 / rampa 6x20 6x35 6x45 6x55 5x65 5x75 4x85 1x95 1x100 2A) HANG HIGH PULL 4x6-8 / progresja 8x80 8x90 8x100 7x110 2B) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x6-8 / progresja 8x9 sztabek 8x10 sztabek 8x12 sztabek 7x13 sztabek 3) MDS WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY/WYMACH BOCZNY/POWER [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 1:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha.A jak z reszta(WPC,carbo itp)?Moge brac w ten sposob jak napisalem? Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-03-19 14:18:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/19/2010 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący 14 latek ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytałem trochę i trochę dowiedziałem się od brejdaka. Czy dobrym rozwiązaniem będzie jak w tym miesiącu będę robił triceps i biceps? A w następnym klatę i brzuch? Czy może lepiej będzie gdy będę ćwiczył wszystko razem, co wydaję mi się nie zbyt dobrym rozwiązaniem. Gdy zacznę ćwiczyć oczywiście odpowiednia dieta, mam do dyspozycji białko WPC.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 3/19/2010 5:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący 14 latek ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś bardziej określić? Jak często ja ćwiczę co 2 dni czyli 3-4 razy w tygodniu czy może częściej? Ile czasu odstępu pomiędzy seriami? Proszę jeszcze o wypowiedzi na temat: Poczytałem trochę i trochę dowiedziałem się od brejdaka. Czy dobrym rozwiązaniem będzie jak w tym miesiącu będę robił triceps i biceps? A w następnym klatę i brzuch? Czy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 3/19/2010 7:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sobota 20.03 - DZIEŃ Nr 27 I posiłek: płatki owsiane (60g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (40g) B: 39 ; Tł: 27 ; WW: 39 ; kcal: 567 II posiłek: mięso z piersi indyka (250g) ogórek kwaszony (150g) oliwa z oliwek (22g) B: 50 ; Tł: 24 ; WW: 2 ; kcal: 421 III posiłek: Elite Whey Protein Isolate (30g) B: 24 ; Tł: 2 ; WW: 2 ; kcal: 114 IV posiłek [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 12:26:10 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z dopasowaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obli, Łowickie to WPC - raczej chwalone, choć ja nie próbowałam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 3/22/2010 1:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Po 3 latach powrót. (wpc 80, hmb, aakg/nitrobolon - może kreatyna)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za odpowiedzi. drv4lu, tzn że lepszym rozwiązaniem (tutaj już dla mnie te 30zł nie robi różnicy) czy może czysto ekonomiczniejszym będzie zakup wpc niż białka produkcji trec? Chodzi mi o efektywność w działaniu, bo jeżeli jest różnica w jakości/działaniu, to oczywiście nie jest dla mnie problemem zakupić tego ultimate'a. Sprzedawca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 3/22/2010 5:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, ale jak zacząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek: - jajecznia z pomidorami - szklanka mleka 3,2% - kwasy omega 3 II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka (chleb razowy, szynka, pomidor, filet z makreli lub kawałek z piersi z kurczaka) - jakiś owoc np. jabłko III Posiłek: - kasza - sałatka ważywna - pierś z kurczaka IV Posiłek (przed treningowy): - owoc np. jabłko - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 3/22/2010 6:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to wszystko już mam, planik dobry w ćwiczeniu, czucie mięśni eleganckie, no a teraz ostatnie pytanie - jak brać BCAA z białkiem? BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Białko WPC Łowickie Jak narazie biorę tak: Dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem BCAA 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 3/22/2010 7:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • problem gastryczny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja tak miałem po WPC :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 3/22/2010 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie warte uwagi. Cykl

    Post
    Doping

    Z racji tego że nie mam aktualnie dostępu do komputera z internetem więc ankietę wypełnie z telefonu.. Wiek 19 , waga około 80 , wzrost 171 , staż treningowy lajtowy od 3 lat konkretny od roku , obwody bic 40 przedramie 33 udo 58 lydka 41 talia 82 ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/23/2010 11:50:02 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy ile masz monohydratu, ale szacunkowo: DT: nitro 30g przed treningiem, po treningu lub o innej porze 4 - 5g mono DNT: rano 20 - 30g nitro, po poludniu 3 - 5g mono WPC - wg braków co do postaci kreatyny - od Ciebie zalezy czy wolisz proch (taniej), czy kaps (wygodniej)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 12:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobić - oponka i brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze mnie na czczo tłuszcz najlepiej schodzi , po trenie nie daje juz bcaa bo jest go dużo w wpc , przed snem wale znowu gluta + bcaa , hehe a cel to >10% bf Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 22:49:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 3/23/2010 10:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robie pare wersji dietki :) zeby ie bylo za monotonnie. Dieta ma byc na mase, jestem po redukcji takze zalezy mi mocn otez na tym zeby sie nie zalac z powrotem :) Zapotrzebowanie liczone na podstawie dziennika posilkow z tego forum :) 142 - B 92 - T 265 - WW Płatki Owsiane - 90g Miód - 20g Jaja - 120g B/T/W -> 24/17/73 Jogurt naturalny 2% - [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2010 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo+WPC vs Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    czekasz jakie 20 min po trenie czy odrazu szamiesz? i następny posiłek{po bananie i wpc} po jakim czasie jesz??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/24/2010 10:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo+WPC vs Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    roznie to bywa, czasem jestempo trenigu tak zajechany, że nie mam ochoty niz w siebie wlewac oprocz wody, wtedy czekam - aż ochlonę (czesto funduje sobie delikatny stretching). Alem nieraz - zwlaszcza jak na treningmocno glodny ide, najchetniej wsunalbym w/w zestaw jeszcze przed ostatnią serią. Kolejnyposilek jem po30 - 90 minutach od w/w zestawu. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/24/2010 10:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy suplement Waszym zdaniem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Na co dzień to witaminy luteina beta karoten i takie tam na oczy, natural WPC niby smak naturalny ale mi smakuje z wodą/mlekiem, no i mono żadnych stacków jeszcze nie próbowałem będzie na to jeszcze czas.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 3/24/2010 1:51:24 PM Liczba szacunów: 0