SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pomoc trening.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :meszczyzna Wiek :16 Waga :74 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : nie duzo, pare miesciecy cwicze w domu rekreacyjnie xd Uprawiane inne sporty : wf w szkole o tej porze roku to raczej nic wiecej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka sztanga sztangielki jakies gumy do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2/2/2010 7:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    WTOREK - DZIEŃ Nr16 - OFF Dieta & suplementacja Na czczo 1xtight Śniadanie: 4 jajka 2xomega3 II posiłek: kurak 150g oliwa 30g warzywa witaminy III posiłek kurak 150g brokuly orzechy 40g IV posiłek łosos 150g pieczarki oliwa 10g gouda 30g ogorek Kolacja: WPC 30g oliwa 20g omega3 Na noc 3xZMA

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 8:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PO 10 LATACH PRZEWY POWRÓT DO POSĄGOWEJ SYLWETKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plan treningowy, obecny nie wiele wyjaśni - chyba, że dla początkujących. Obecnie jest na rozruchu - czyli - 1 x w tygodniu ćwiczy każdą grupę mięśniwą - Klatka, barki, biceps, triceps, plecy - robi po 2 ćwiczenia na każdą partię i 3 serie w ćwiczeniu, powtórzenia 25,21,17 co trening zmniejsza liczbę powtórzeń, aż dojdzie do normalnych ciężarów i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9729 Data: 2/3/2010 2:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w mocnym cyklu

    Post
    Doping

    O i takie cos jak nolvadex40 mi rozpisal mi pasi i jest na moja kieszen. Dzieki nolvadex40Bubell wlasnie wpc na bank bd bral ale 900g mi sie nieoplaca to kupie ta duza pake:) A czekalada tzn miales na mysli zeby wegiel uzupelnic tak?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2/3/2010 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • OXYGEN Protein 80% 5000g sklep SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    o oxygen z wyszukiwarki 3/4 linków otwartych pokazuje mi biała, pustą stronę znalazłem jeszcze tanie białko VitaFit - Wpc protein plus - 750g za 32zł. W sumie dużo pochlebnych opinii na forum znalazłem, warto dopłacić ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 2/3/2010 8:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko odnosnie posilku po treningu HIIT po jakim czasie mozemy cos wszamac??Posilek potreningowy moze sie skladac z WPC+Banan gdzies 45 minut po HIIT a po potreninogowym po okolo godzinie normalny posilek??

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10037 Data: 2/4/2010 2:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ***WPC_fan - nagroda za aktywność***

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niezly szakal z tego WPC... Gratuluje ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-04 16:07:11

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2/4/2010 4:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE BIAŁKO! W 13 PYSZNYCH SMAKACH!

    Post
    Trec

    że wiecej lakto? ja ostatnio tyle mleka piłem, że nie wyczuje wiec sie nie wypowiem co do etykiet to 9x koncentratu czyli 7x biała na 100gr, patrzac na tabele, które wrzucałem strone czy dwie wcześniej tej a jadłeś niesmakowego starego vitaminszopowego wpc?

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 4:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    CZWARTEK - DZIEŃ Nr18 - OFF Dieta & suplementacja Na czczo 1xtight Porcja Purplee Wraath Śniadanie: 5 jajek pieczarki szpinak 2xomega3 II posiłek: kurak 150g orzechy wloskie 30g ser zolty 20g witaminy III posiłek karkowka 150g oliwa 30g IV posiłek WPC 40g oliwa 20g Kolacja: twarog 200g pomidor omega3 Na noc 3xZMA Wrażenia: [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 7:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis tez dieta trzymana wzorowo: 1.Jajecznia 5jaj (cebula,papryka,bekon) 2.Ryz+Kurak 3.Wpc+Banan 4.Kurak+Brokuly+Oliwa z olwiek 5.TJW 6.Twarog poltlusty i orzechy wloskie Dzis pierwszy raz robilem HIIT w domu.Wykorzystalem bieg bokserki ,trening jako taki zdecydowanie lepiej HIIT wychodzi w bieganiu.TO by bylo tyle na dzis. A tu taka mala [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10608 Data: 2/4/2010 8:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na noc nie jedz węglowodanów, więc powinien zostać twaróg z oliwą. Po treningu musi być białko, kup sobie WPC i mieszaj z mlekiem i miodem, to potreningowy będzie bardzo dobry. Posiłek nr 2 jest za słaby, brakuje białka. Zjedz kawałek mięsa lub ryby lub z 2-3 jajka. Tam gdzie nie masz zdrowych tłuszczy to je dodaj (oleje i orzechy). Do stałej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2/4/2010 11:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >W czwartym ryż brązowy=kasza pod względem IG, ale dowaliłbym 20g rodzynek :) rodzynki zamiast kaszy/ryżu? to tak jakbym jadł pierś kurczaka na sucho :P ale rozumiem, że kasza/ryż/rodzynki opcjonalne? <- Kasza/ryż+rodzynki >W piątym owoce w zależności ile miodu stosujesz (miód bardzo dobry po treningu) myślałem o łyżce miodu, mieszając z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2/5/2010 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Niejasnosc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okreslilem intesywnosc treningow silowych + aeroby(delikatne ze wzgledu na duza mase,wysokie prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji) i wyszlo mi zapotrzebowanie 3526..w przyblizeniu 3500 nie bede sie rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2/5/2010 2:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze do cyklu kreatynowego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    za ta cene to tylko ostrovia , łowickie, ewentualnie vitafit wpc ;) slyszalem wlasnie ze te ostatnie w kontekscie jakosc-cena jest najlepsze ;D ja bym bral ostatnie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/5/2010 5:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    siemano! niedawno wrocilem z koncertu gdzie glona kapela byla furia. kto zna ten wie co to byl za koncert wczesniej byla silka z fbw tak jak wczesniej. ciezary z poniedzialku, bez szalenstw bo i tak juz jest konkret jak na mnie, poszlo ladnie. klade sie spac bo o 6:45 trzeba wyjsc na empek do szkoly i nie bedzie mnie gdzies do 20ej moze nawet wiec [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 1:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ZWIOTCZAŁE MIĘŚNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem zapytać czy tak powinien wygladac mój posiłek potreningowy bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się pić mleka po treningu siłowym, a płatki owsiane tylko z mlekiem, inaczej niezjem w postaci papki czy suchej potrawy lub z wodą 17:00 - POSIŁEK 4 &#8211; POTRENINGOWY - 100 gr. płatków owsianych - 400 ml. Mleka 0,5% tłuszczu - 35 gr. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2/6/2010 6:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Protein plus (750g) + Carbo (1000g)+ CM3 1250 (180 kap.) zamiast gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to byście mogli podać jakiegoś dobrego bulka do kreatynki? . I co wy na zmieszanie np mass xxl z WPC Protein plus ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2/6/2010 6:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko bez laktozy

    Post
    Odżywki i suplementy

    a w jakim celu? Izolaty są drogie na pewno potrzebujesz takiego białka? A białka proszkowane to wpc -wpi głownie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6018 Data: 2/6/2010 11:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 100 gram płatków owsianych (b: 12 w:70 t:) 200 ml mleka 0,5% (6,10,1) 200 gram białego sera (50,4,0) orzechy włoskie oliwa 10:00 Ryż 100 gram (7,80,1) mięso/ryba oliwa Na traningu Carbo (0,60,0) wpc 13:00 ziemniaki mięso 17:00 (w pracy) Zupa, kiełbasa, parówka, chleb CO TO JEST ?? 22:00 Twaróg 200 gram (50,4,0) oliwa warzywa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2/7/2010 5:27:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    fotka nie chciala wejsc wiec napisze: dymitize elite whey protein 2.27kg czekolada olimp carbo 1 kg cytryna olimp vitamin multie sport olimp omega 3 vitafit wpc protein 750g truskawka dymitize super amino 4800 500kaps takie male uzupelnienie diety

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 12:58:03 PM Liczba szacunów: 0