SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    13.03.2011 - NIEDZIELA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:00 Finisz - około 22:00 *** z tym, że o 12:30 zjadłem obiadek domowy Szama : ziemniaczki + 2 kawałki schabu + surówka -> i to poniżej to już od 17 : 80g owsa + jabłko + 100g twarogu + 25g WPC 2 kromki chleba + 2 udka + surówka orzechy + oliwa + kurak + marchewki 200g twarogu + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kreatyne i gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiekszosc gainerow ma w skladzie WPC, wiec popatrz po skladzie i cenie, i wybierz cos dla siebie. Jestes sucharek-przyloz sie do talerza. Z kreatyna bym sie wstrzymal poki co.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 3/13/2011 10:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, jeżeli tak stawiasz sprawę to weź co tam tylko chcesz. Ważne by to poprawiło twoje samopoczucie. Bierz WPC. Weź też carbo.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 3/14/2011 1:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dobor suplementow.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak powinno sponiewierać :D Po treningu daj carbo/vitargo+ białko w prochu np; wpc lub jak masz kase hydrolizat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 3/14/2011 3:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Stacki z geranaminą

    Post
    Odżywki i suplementy

    Eltoro_KrK już tyle nie szamie teraz bcaa 30g + aakg po trenie później 100g wpc i wszystko z supli

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 3/14/2011 4:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- 33cm

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 1 oto co dziś zjadłem (miało być malo węgli + aero): 7:00 150g tuny + 2 ogórki + 2 kromki chlebka wasa 10:00 ok 30g WPC 11:00 1 małe jabłko (nie chciałem, ale bardzo głód mnie przycisną) 12:00 250g kury + 2 spore pomidory (następnym razem będzie 1 pomidor) 14:00 500ml maślanki milko (co myślicie o maślankach?) 17:00 jajecznica z 4 jaj + [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 3/14/2011 5:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jutro rano wjedzie mi trening zaraz po pierwszym posilku. Bede sie bardzo spieszyl. A w ciagu dnia z racji wyjazdow 2x bedzie spozywana odzywka bialkowa, wiec na sniadanie odpada. Czy polecacie zjesc normalny posilek (120-130g ryzu + 3 jaja cale na miekko) ? Pozniejsze: normalny potreningowy, WPC + owsiane + oliwa (szejk), nasiona + nabiał, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 8:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dezetbe: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - codziennie rano 5g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - tylko w DT, ok 30min przed treningiem do tego wpc/carbo/oc - jesli potrzeba. i starczy

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 9:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011" -femoris

    Post
    Iron Horse Series

    Wymiary: barki: 116cm udo: 59cm -1cm łydka: 40,5cm -0,5cm biceps: 36cm -1cm klatka: 106cm -2cm pas: 92,5cm -0,5cm (95 na wypięciu ;P) waga: 87,3kg -0,7kg Jutro podam wam wagę na czczo. Teraz się mierzyłem waga na czczo - 86,5 Dieta 1. 4jajka, 40g owsianych 2. kanapka z kotletem mielonym, zupa ogórkowa 3. 35g kaszy gryczanej, 130g makreli 4. 3 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 3/14/2011 10:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2100 kcal, a w profilu waga 110kg? Lepiej wypełnij ankietę i przeczytaj posty podwieszone. Co do tego śniadania to od razu widać brak dobrego białka. Jak nie masz czasu na robienie śniadania to kup sobie wpc i dosyp trochę do takiego shake'a

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 3/15/2011 12:41:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety i propozycję zmian.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta dieta też taka sobie. Rano nie masz dobrej jakości białka ( 1) Poźniej serek wiejski z jajkiem...To nie posiłek. Gdzie warzywa? tłuszcze? Poźniej płatki kukurydziane, mleko. Gdzie kasza, makarony, ryż? Mięso? ryby/ tran? Na noc twaróg najlepiej półtłusty + wpc( na przykład) w celu uzupełnienia profilu.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 3/15/2011 2:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna low carb do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszym posiłku daje WPC jako antykatabolik po areobach, które chcę robić z rana. W dni bez biegania mogą być jajka. Co do ostatniego, to tutaj akurat dałem dla przykładu, kiedy będę chciał zrobić placki z twarogu i jajka (przepis w dziale kuchnia) A za smakiem oliwy nie przepadam w posiłkach i wolę wypić ze szklanki i popić wodą. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 3/15/2011 3:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Porównanie z dupy (np. olimpowski izolat z ostrowią...). Z tego co podałeś (jeżeli wpc) vitafit będzie najlepszy. Różnica pomiędzy vitafit, a vitafot econo polega na smaku, surowcu oraz rozpuszczalności, wszystko na korzyść pierwszego. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-15 17:45:03

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 3/15/2011 5:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- 33cm

    Post
    Iron Horse Series

    otręby broń boże suche, zalewam je wrzątkiem i zostawiam pod przykryciem na 5 min, po tym są zjadliwe, szczególnie jak się doda rodzynek a WPC piłem jeszcze na siłowni, twaróg zjadłem w domu te otręby owsiane mają w 100g: 17,6g białka/44,1g ww/8,7g tłuszczu / 16g błonnika i 358kcal - całkiem niezłe zestawianie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 3/15/2011 10:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA, aktualne podsumowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Redukcje proponuję oprzeć na scorch'u od man. Z białek zależnie od tego jaka frakcja Cię interesuje, jeżeli zwykłe wpc może być choćby i vitafit. Jeżeli zależy Ci również na suplemencie o działu antykatabolicznym dobrym rozwiązaniem będzie również bcaa (bcaa xtra, bcaa xplode, bcaa tst...) Dodatkowo o3, witaminy, minerały - jeśli również dieta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/15/2011 11:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :) Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem 4,5 kg białka. 2,3 to ruletka ( prawdopodobnie syntrax albo peak) 2,25 to uns wpc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 3/16/2011 12:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i zwiększeniu masy.

    Post
    Trening dla początkujących

    ngsteroids a możesz wytłumaczyć po co? bo ja sądzę,że jeśli dieta jest prawidłowa to wpc jest całkowicie zbędne,ale chętnie wysłucham Twojej opinii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 3/16/2011 1:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 10 - 16.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana 30g WPC Posiłek II karkówka makaron durum ogórek Posiłek III karkówka makaron durum marchewka Posiłek IV karkówka makaron durum pomidor Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po posiłku III: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 8243 Data: 3/16/2011 8:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer to wiesz, przejrzałem na oczy i szkoda kasy na cukier z białkiem Lepiej se wpc kupić i samemu gaina robić, do blendera z rozgotowanym ryżem i gain jak się patrzy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 10:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja fatu, ocenia 2 tygodniowej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzuciłem okiem tylko na pierwszy dzień, bo zapewne reszta jest podobna. 1. wywal to musli i zastąp owsianymi, mleko obetnij do 200ml 2. mało białka, obstawiam że ta szynka to jakaś wędlina ze sklepu, więc nie wiadomo ile tam jest tego mięsa (czyt. mało) 3. ser w środku dnia - kiepsko, poza tym znowu ten chleb, lepsza byłby jakaś kasza 4. ryż daj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/17/2011 1:27:34 AM Liczba szacunów: 0