SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    03.03.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:15 (ok 25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 23:30 (?) Szama : 120g ryżu brąz. + 300g kuraka 3 pączki 140g makaronu pełnoziarn. + 300g kuraka + 20g oliwy + warzywa jajecznica z 7 jajek + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + warzywa KOKS przed treningiem : 10g BCAA po [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 10:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu supli przy redukcji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa dajesz przed aerobami/treningiem i po skonczeniu TSE przed treningiem (okolo 40 minut wczesniej) WPC uzupelniasz nim braki w diecie kretka mono ciągnie wode niestety, wiec na redukcji skłaniałabym sie raczej w strone jabłczanu lub pirogronianu. jesli jestes na masie- mono moze zostać ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 3/4/2011 1:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - kotlet95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sniadaniu mozesz wymiennie dawac WPC lub jajka- ja polecam jajka- zawsze lepsze bialko z pokarmu niz z prochu :) na noc mozesz dac zamiast wiesniaka twarog poltlusty/ chudy+ oliwa makaron wymieniaj z ryzem basamati/brazowym/parabolicznym/ kaszą gryczaną warzywa dodawaj- z wyjatkiem przedtreningiem i snem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/4/2011 4:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - kotlet95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale po treningu będę WPC wypijał i po około 1 h jadł posiłek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/4/2011 4:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja polecam ostrowie WPC 80 próbowałem i są efekty kup se takie dwa i będzie cena tamtego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 3/4/2011 4:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe tez tak mam i nie mam pomysłu na to... tłumacze to nie przyzwyczajeniem do porannego jedzenie i tyle. Kupiłem wpc 80 jem rano o około 9 jem dopiero śniadanie i pomaga:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 3/4/2011 8:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc econo, ostrowia, łowickie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/4/2011 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: BETA BOLIC-mkmati

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nogi: 3s przysiad przedni 75 kg + sztanga 10 pow prostowanie nóg siedząc 60 kg 15pow uginanie nóg leżąc 55 kg 10pow przywodzenie nóg do wewnątrz 25 kg 10pow wspięcia no palce na jednej nodze 20 kg 15 pow trening bez zwiększenia ciężaru w porównaniu z zeszłym tygodniem gdyż strasznie przeszkadzał mi ból głowy i z tym ciężarem ledwo poszło 1 100g [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 3/4/2011 9:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wypij wpc a po jakieś godz starj zjsć sie posiłek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 3/4/2011 11:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta do poprawy. sniadanie: daj owsianke na wodzie, warzywa, jajka II: nie ma bialka w ogole. tu daj np. cyca, rybe+ warzywo+ tłuszcz przed treningiem wywal warzywa i tłuszcze. tylko węgle zlozone+ białko po treningu daj lepiej ryz/kasze/makaron+ białko na kolacje wystarczy twaróg+ oliwa co do odzywki- nie wiem ile chcesz na nią wydac- ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 3/5/2011 7:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • mi to tez sie odrazu rzucilo w oczy w sumie na poczatku swojej przygody z silka tez mialem podobne podejscie. Jednak nie rzucalem sie na jakies pobudzacze, stacki itp. Wystarczylo poczciwe mono + wpc najtansze. Jakas nowa moda panuje...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/5/2011 6:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa + olej

    Post
    Odżywki i suplementy

    lniany dodalem do wpc raz, pierwszy i ostatni. Sam w sobie do potraw lubie lniany, ale w odzywce jest tragedia. Oliwa z oliwek o delikatnym lub srednim smaku imo nie psuje smaku odzywki (okolo 20g oliwy).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 3/5/2011 11:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA XTRA - czyli Glutamina i BCAA w jednym

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Panowie :) Biore tak jak mówicie przed treningiem ( 20- 30 min, żeby się zdążyło wchłonąć ) i zaraz po treningu. Muszę powiedzieć że jestem zadowolony z tego produktu. Biorę go od 3 tygodni, do tego WPC Protein i widzę efekty. Biorę też zaraz po przebudzeniu, jeśli poprzedniego dnia wieczorem trenowałem. W celu zatrzymania nocnego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 3/6/2011 7:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja polecam Wpc 80 :D najlepsze białko smak niezła porazka przypominjaca mąke ale to chyba nie smak sie liczy a jakosc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 3/6/2011 1:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakby nie patrzec 4,5kg WPC kosztuje 165 to drozej niz hi tec ;P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 3/6/2011 2:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli masz braki w diecie to carbo/wpc a nie kreatyne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 3/6/2011 2:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    Dzięki, dzięki WPC około 15 min po treningu i 30-45 minut później posiłek 5. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-06 14:53:07

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 8275 Data: 3/6/2011 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    to zrobił bym tak: PosiłekIV: 40g WPC +50g banana/owsianych PosiłekV: 100g mięso z piersi kurczaka 50g makaron durum Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-06 15:11:43

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 8275 Data: 3/6/2011 3:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wegle carb i bialko kiedy brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    po przebudzenie hydroizolat na przykład dobrze dać a na noc dobrze dać mix białek, a nie samą kazeine czyli wpc+kazeina

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 3/6/2011 3:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK: 100g owsianki serek wiejski jabuszko, około 100g B:34,2 T:17,8 W:82,3 kalorie:588 II POSIŁEK: 100g makarony pełnoziarnistego 100g fileta z kuraka warzyw oliwa B:49,1 T:4,48 W:67,7 kalorie:532,5 TRENING. III POSIŁEK: banan wpc B:29,6 T:11.3 W:72,2 kalorie:503 IV POSIŁEK: kasza mieso warzywa B:32,5 T:22,3 W:74,3 kalorie:536 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 3/6/2011 3:25:16 PM Liczba szacunów: 0