SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 28.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Trening przełożony na wtorek 1.12.2009. Dieta: Dzisiejsze [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 11/30/2009 1:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN TRENINGOWY NR 20 Dietka I owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy, oliwa, warzywa III zjadlem malo bo przesolilem: kurak z ryzem, warzywa IV kasza gryczana, kurak, warzywa trening gainbolic 100g V mintaj ,ryz bialy VI twarog tlusty, oliwa z aktywnosci to 30 min siatkowki, 30 min pilki noznej, 10 min [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 11/30/2009 10:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie i Smaczne Białko: VitaFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    @owik1257 IMHO BCAA jest dobre jeśli już masz w miarę dopracowaną dietę, wtedy jako antykatabolik (po aerobach chociażby) jest dobre na wycinkę, w przeciwnym razie , gdy masz problemy z dostarczeniem białka z diety, zdecydowanie kupiłbym WPC :) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2009-12-01 11:38:32

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 11:38:23 AM Liczba szacunów: 0
  • uzupelnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli bialka to wpc dla mnie gainer to dla niedozywionych, bo jak mozna nie zjesc swojego zapotrzebowania wegli/dzien

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 12/1/2009 12:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odp. domer mam takze ostrowie, ktora stosuje po treningu, wiec moge na odwrot?, wiec kolacja i bialkowy to twarog a tak wogole moje zrodla bialka jaja wpc twarog poltlusty makaron,ryz,owies,orzechy moze byc tyle czy maja byc roznorodne? pzdr Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-12-01 15:06:57

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 3:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    No wlasnie tak mi kiedys tlumaczyl puma, ze tak bylo przyjete 20 lat temu ale teraz juz nikt sie w to nie bawi. Samo wpc starczy. Ten glikogen to pewnie by warto bylo przyjmowac bo jakims bardzo dlugim wysilku typu bieg na 20 km :)

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 6:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    pro1111111 - Hatebreed wymiata, ja żałuję że nie pojadę na jakiś koncert z trasy Megadeath-Slayer-Hatebreed, dla mnie kompozycja marzenie :D Z kolejnym A15 robie jak Wuchta mówi, nie będę odejmował, chyba że w składance :D pavel - nie jest jeszcze 1 gość, 150 WL, mój rocznik, szkoda tylko że po sterydach od 6 klasy podstawówki, nie wiem co z niego [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Mono + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wezme WPC... węgle w pożywieniu łatwiej jest mi uzupełnic. Odnosnie dodatków, wiem ze wiekszos tekstow typu lepszy transport krety itd to bajki, ale co sensownego byscie polecili? i cenowo zeby to było jako dodatek :D (30-40zł MAX) A co do Krety, oprocz Universala ktorą mozńa szczerze jeszcze sprobowac, mam troche Biogenixa mono (ok100g) moge [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 12/2/2009 10:33:15 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z 10g bez 6g niedawno wazylem na mojej nowej wadze moje pytanie obiad kasza 100g twarog 137.5g po treningu banan okolo 150g wpc 30g 30 min po treningu ryz 100g 3 jaja tak jest dobrze?, czy moze zamienic kolejnoscia jakies zrodla bialka? pzdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN TRENINGOWY NR 21 Dietka: I owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy, oliwa, warzywa III kurak z ryzem, warzywa ,oliwa IV ryz brazowy, kurak, warzywa trening gainbolic 100g jakies bcaa w proszku 30g V mintaj ,ryz bialy VI twarog tlusty, oliwa TRENING Przysiad: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg RMC: 12x50kg, [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 12/2/2009 9:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja ostatnio tez mam problemy z treningiem szykuje cykl na styczen ale powiem o tym treningu otoz zaczynam cwiczyc to zrobie dwa cwiczenia i koncze jestem chetny do trenowania ale czesto boli mnie glowa albo zla regenracje zrobilem po chorobie bo po niej siedzialem na tylko tydzien na cykl szykuje no xplode i krete moze wpc 80 a no xplode od [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 12/2/2009 10:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Statycyjny do ew poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :61 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 tyg Uprawiane inne sporty :akrobatyka(3 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, laweczka, drazek, hantelki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : WPC Ostrowia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 12/3/2009 3:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 185 Cel treningowy : RZEŹBA Staż treningowy na siłowni : 3 L Uprawiane inne sporty : BASKET RAZ CZASEM DWA RAZY W TYG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : DWA LATA TEMU CKD - 10 KG, I OSTATNIO CKD -8KG I ZARAZ PO TYM KOPENHASKA - 5KG + DOMOWE E.C.A., W SUMIE -13 KG [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 12/3/2009 4:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczna redukcja -----> pomóżcie z rozpiską

    Post
    Doping

    ja robilem redukscje prop clen i z treca mialem spalacz nie pamietam nazwy w przeciagu 6 tygod zrzucilem 6 kg i 4,5cm w pasie do tego wpc i miesien zostal nie naruszony troche silowo sie opuscilem ale znow kondycjnie lepiej pozdro

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 12/4/2009 9:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Tanie i Smaczne Białko: VitaFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    dilo - nie, wpc to od krowy jest giecik - nie strasz mnie

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2009 1:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktore bialko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze na opakowaniu masz napisane jakie białko jest w skladzie odżywki czy to koncentrat serwatki (WPC) , izolat (WPI) , kazeina , albumina , czy moze hydrolizat , różnią się one czasem i stopniem przyswajalności, często odżywki składają sie z mieszanek powyższych

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 12/4/2009 10:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktore bialko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie chodzi mi o to jak sie rozroznia sklad? po czym poznam ze to wpc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 12/4/2009 11:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie - magnez nie powinien miec dzialania pobudzającego. co do tego co po treningu - dobrze jest jesc i bialko i egle, z tym, że nie koniecznie w postaci odzywki. Osobiscie preferuję zestaw wpc+ryz+rodzynki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 12/4/2009 11:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • brak kasy, da sie ulozyc diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na diecie redukcyjnej ważne jest utrzymanie dośc wysokiego spożycia białka (na poziomie 2,1-2,5g/kg masy). Tanim źródłem będą tutaj chude twarogi. Dodatkowo jako źródło kazeiny dość długo utrzymują uczucie sytości. Oczywiście okołotreningowo i rano lepsze będzie szybkowchłaniane białko, czyli jajka, mięcho czy odżywka WPC. Zastanów się może nad [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 12/6/2009 2:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 5.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: głównie plecy i brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1)Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,10,10,10/ [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 12/6/2009 3:19:33 AM Liczba szacunów: 0