SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej nie liczy się białka z warzyw ,owsianych itd. Głównie najlepszym źródłem białka są artykuły mięsne ,ryby oraz ser np. twaróg .Na tych produktach powinna się opierać dieta . Czyli do każdego posiłku powinien być dołączony jakiś element dostarczający nam wartościowe białko . Na przykład do owsianych dodaję 4 jaja i robię omlet. Póżniej jakiś [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 11/8/2009 1:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpc rano może być

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 11/8/2009 1:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa EKTO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki ryżowe = duży IG Sante,Crunchy = dużo cukrów, chemi i duży IG nie polecam tych rzeczy. ehh na masowce owsiane to podstawa śniadania, w sumie to nikt cię nie zmusza do jedzenia. wiedz, że NO PAIN NO GAIN. Możesz spróbować ryż,albo makaron z twarogiem i jogurtem na śniadalnie, łatwo wchodzi. Ewentualnie wpc. Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 11/9/2009 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy pić białko??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko serwatkowe wpc 80, oczywiscie bialko te jest uzupelnieniem diety,poniewaz nie da rady zjesc takiej ilosci bialka w moich posilkach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 11/9/2009 7:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szkole chleb razowy i.. ? wpc mi sie skonczylo a kasy brak za bardzo. pzdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 7:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN TRENINGOWY NR 13 No wiec tak, z rana mialem wf, pogralem godzine w siatkowke i godzine spedzilem na silowni. Rozgrzalem sie i wzialem 60kgx7. Mile sie zaskoczylem. Poranny power byl Dietka 1. owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko (skonczyly mi sie juz orzechy) 2. bialy ryz, kurak, oliwa, warzywa 3. makaron, ser bialy chudy, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 11/9/2009 10:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 8 Tydzień 2 (09.11) Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 5 kanapeczek z pastą z krewetek 15:00 ryż,jajka,warzywa, oliwa (przedtreningowy) 17:30 ryż,schab,warzywa (potreningowy) 19:00 trzy kanapeczki z pastą jajeczną + serek wiejski 21:00 serek wiejski i 2 kanapeczki z parówką i ogórkiem kiszonym Trening : 16:00 siłownia nogi, barki i brzuch [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9069 Data: 11/10/2009 8:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: a moze ktos z "mocarzy" SFD chcialby zebym zostal "jego zawodnikiem"? nie obraz sie, ale Ty potrzebujesz bardziej motywatora, bo wiedzy ci juz raczej nie brakuje, tylko masz lenia w sobie. Jestes troche jak bokser, ktory wie co i jak ma robic ale trzeba go mocniej op........ zeby robil to co trzeba. do tego pogoda do dupy [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 12:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o udzielenie mi kilku cennych wskazówek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podział BTW to kwestia względna. Wszystko zależy od tego jaką drogę wybierzesz. W moich podstawach układania diety idę bardziej w stronę LC, ale nie wszystkim to pasuje. Ja Ci powiem, że możesz jadać ww rano na śniadanie i okołotreningowo. Resztę ww ciągnij z warzyw. Czyli np 50g owsianki + jabłko rano, przed treningiem 100g kaszy, po treningu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 11/11/2009 12:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na masse waga 60kg 173cm wzrost wiek 20l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem, że chodzi ci o ostatni posiłek przed snem, wpc się tam nie nadaje. Najlepiej tego twarogu z oliwa z oliwek, badz jakas odzywka bialkowa na kazeinie Imho nie ma jak twaróg ;) pzdr. Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-11-11 16:45:51

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 11/11/2009 4:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ja czasami porzucam ser i ide w kime albo daje wpc z mlekiem + oliwa jak jeszcze mam sile

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WPC, do dzika troche mi niestety brakuje, ale nadrabiam martensami... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 22:53:16

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 10:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie w sprawie białka wpc ostrowia otoz mam diete lecz z braku pieniedzy i czasu nie jest ona kompletna a mianowicie nie ma w niej wystarczajacej ilosci bialka wiec postanowilem uzupelnic brak odzywka moze mi ktos powiedziesz jak najlepiej spozywac odzywke tzn ile razy dziennie jak dlugo po (przed) treningiem i dzieki za odp [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 6:14:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja " Dieta "

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta : Śniadanie 7 00 Płatki owsiane - 100g Mleko 3.2 % - 100g ORZECHY WŁOSKIE JAJA II Śniadanie ( w szkole ) 10 30 PIECZYWO RAZOWE MIĘSO MASŁO I WARZYWA Obiad ( w szkole ) 13,30 CO JEŚĆ W SZKOLE CZYTAJ MÓJ ART Posiłek przed treningiem 16,30 RYŻ BRĄZOWY MIĘSO?RYBA Trening - 18,00 Carbo Olimp - 19,00 - 50g Razem : Białko - 0,00 Ww - 46,5 Tłuszcz - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 11/12/2009 10:36:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Spójrz na to swoim okiem (Dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc wliczaj a bcaa nie po treningu jak masz carbo lub dekstroze to wykorzystaj potem zwykły owoc wystarczy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 837 Data: 11/12/2009 8:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • co na pierwszy raz

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupic mono 300 caps a bialko jakie polecacie jakiegos izolatora czy np. OSTROWIA WPC 80

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 647 Data: 11/12/2009 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczba serii i powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Mężczynz Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Cel Masa siła Staż rok Sporty Piłka nożna na jakiś czas Dostęp : sztangi sztangielki ławka prasa wyciąg modlitewnik Dieta http://www.sfd.pl/Moja__Dieta_-t544664.html Przeciwskazania brak Sumple WPC łowickie , czekam na carbo dzisiaj powinno być

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/13/2009 8:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

    Post
    Trening dla początkujących

    hej. tak tez myslalem, ze i dieta i trening bo widac w nim elementy "starej szkoly" wiesz, ludzie mowia np nie jedz tego, tu daj tluszczu, nie jedzij rano rowerem bo popalisz miesnie, niby maja najlepsze rozwiazania, ale nic nie pobije wiedzy czlowieka cwiczacego kilkanascie czy kilkadziesiat lat, ktory sam na wlasnym ciele wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 11/13/2009 10:06:26 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    jak juz pisalem u maximusa dzis dzien wygladal tak: 1. wstalem 2. kofeina i 50g WPC 3. 40min na rowerze, zaraz po tym maly banan 4. sniadanie-130g tuny z wody, warzywka i kromka ciemnego chleba, godzinke po tym 40g migdalow. dzis dopracuje diete i przemysle wszystko ostatecznie, jade dalej, pozdro!

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 12:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN TRENINGOWY 15 Witam, dzis byla godzina siatkoweczki oraz trening na silce Dieta: 1. owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko (jeszcze nie mam orzechow :/) 2. bialy ryz, kurak, oliwa, warzywa 3. makaron, ser bialy chudy, warzywa 4. ryz brazowy, kurak, warzywa - w sosie pomidorowym z ananasem trening po treningu 55g gainbolica z [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 11/13/2009 10:18:16 PM Liczba szacunów: 0