SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Białko i kreatyna ? Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okey ;). Zaraz zajrzę i poprawię mój błąd. A teraz wracając do kwestii białka i kreatyny : jakie produkty polecacie ;). Jeśli chodzi o białko to tylko wpc. Bo do tej pory miałem białko sojowe ;/. A co do kreatyny to na co patrzeć :D(po czym to rozpoznać żeby dawała jakiś efekt) ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 11/12/2010 7:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze byc gainer, moze byc carbo + witaminy, moze byc banan+wpc, moze byc nawet ryz na mleku, albo wolowina z ziemniakami vitargo = amylopektyna, a amylopektyny masz np w ryzu, bananach itp...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/12/2010 10:06:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie .Jeszcze mam pytanie czy biało wpc 80 łowickie jest warte swojej ceny brakuje trochę białka w diecie i przydało by się kupić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 675 Data: 11/12/2010 1:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • to mnie martwi ze jesli chodzi o klatke dziala sie tylko w 1 plaszczyznie jest gora dol-jesli chodzi o wyciskanie na wolnym sprzecie inaczej byc nie moze - ale caly czas ten sam kat tj.lawka pozioma barki byly atakowane pod kazdym katem,rozne wyciskania,i kazdy akton plecy tak samo klatka w 90% to poziom,poziom i jeszcze raz poziom zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 4:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Narazie jade opcją Carbo + bcaa xtra dopóki nie skończę puchy, a potem walę osobno carbo i osobno whey po trenie a dokładniej będzie tak: -paraworkout: 1h- 200-400mg cofeine 20min- 2,5g argininy -intraworkout: 8g BCAA + 10g Glutaminy (jeden produkt, jak się kończy to tylko bcaa) -afterworkout: -40-45g carbo -2,5g argininy -35g WPC+WPI [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam kolejne pytanie, planuje także zacząć biegać, przynajmniej ten raz w tygodniu. Czy jeśli wypije po bieganiu WPC połączone z carbo to czy nie będzie ubytków w masie ciała ? Nie chcę schudnąć a zależy mi na poprawie wydolności. Czy może jakiś inny suplement ? BCAA ?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna ? Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupić kreatynę czy lepie poczekać z tym krokiem ? Białko wpc czy może gainera ;d ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 11/12/2010 10:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=UKgAn9NVSEM http://www.youtube.com/watch?v=7Q6Jxy4PM04 http://www.youtube.com/watch?v=hOeYhRCRqqE http://www.youtube.com/watch?v=EwJhzgFTbIA http://www.youtube.com/watch?v=TKV-k30r1cw 1. PP - ciężkawo już ostatnia seria. Film. 2. MDS - tak sobie. Źle ustawiłem telefon i widać tylko unoszenie w opadzie. 3. BOX SQ - [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 3:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    58 dzien: neta nie mialem i nie bylo sie jak odezwac wogule lipa wczorraj wolne w robocie wiec kasy tez mniej.Bylem na zakupach siedzialem w domu i gralem na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik 2.placek owsiany z jablkiem 3.makaron,kurak,warzywa 4.jw 5.chleb,ser Trening: 40min aero lazenia po miescie matt dzieki zagladne pzdr. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12554 Data: 11/13/2010 11:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • osobiscie wole kupic sobie paczke wpc niz flaszke. ale kazdy ma swoje priorytety

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 12:41:04 AM Liczba szacunów: 0
  • PawelSzEvc ale ja chce takie proporcje jak ma Easy Mass Gain ;) bym chciał z większą ilością białka to bym kupił bodajże Mass Active ;] Poza tym wyobrażasz sobie sytuację że przychodzisz do sklepu po odżywki, a tam Ci koleś z tekstem: Dokup Pan jeszcze WPC żeby piany nie było xD odpada ;)))

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 1:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta MASOWA dla ENDO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje sugestie: 1. POSIŁEK -Jajka -Płatki owsiane -Mleko -Warzywa 2. POSIŁEK -Miesko -Orzechy wloskie -Warzywa 3. POSIŁEK -Pierś z kurczaka -Oliwa z oliwek -Warzywa 4. POSIŁEK -Pierś z kurczaka -Kasza gryczana -Warzywa TRENING PO TRENINGU: -Makaron -WPC Ostrowia -Banan 5. POSIŁEK -Ser twarogowy półtłusty -Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 11/14/2010 2:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek: 'Tył ud' + łydki + klatka MC na prostych 4s 10/10/8/8 Uginanie 3s 12/10/8 Wspięcia na palce 3s 25 Wyciskanie sztangi skos + 4s 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos – 3s 12/10/10 Wyciskanie hantli poziom 3s 12/10/8 Rozpiętki 3s x 12 Długi okres czasu na dwójki miałem żurawia więc teraz wpadnie MC na prostych. niestety jaki [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 2:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze akurat pozostały lekko podbite poprzez żółtka jaj. Kcal zwiększyłem dodając 50g płatków owsianych do śniadania oraz dodatkowy posiłek z 2jaj,100g owsianych w formie omleta. Przedstawia się to na chwile obecna nastepujaco: I-150g owsianych,40g WPC+WPI,20g oliwy II-100g owsianych, 2 jaja III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 4:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • redukować dalej czy już masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carb cykling. Zrób jego uproszczoną wersję. Węgle daj rano/przed i po trenie. Do wpc po trenie węgle proste np z carbo lub bananów/rodzynek.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 11/14/2010 5:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś wolne od treningu, wolne od aero, ogólnie nuda. 1. 3jaja, owies 100g, rodzynki, makrela wędzona 2. Spaghetti (Durum 100g, koncentrat pomidorowy, wołowina mielona) 3. jw + 1 szt. ciastko delicja 15g 4. WPC 40g 5. Twaróg 150g, oliwa Jak widać dieta dosyć luźna. Ciastko wpadło, ot tak sobie.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 5:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukować dalej czy już masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakbym dał na potreningowy wpc + banany a na noc twaróg +oliwa? Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2010-11-14 18:12:46

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 11/14/2010 6:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • redukować dalej czy już masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajecznica 120g ,oliwa 15g, płatki owsiane 70g, mleko 1,5% 250ml B28,6 t34,2 ww56,8 Szejk: płatki owsiane 100g, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15g, 300ml mleko 1,5% b24,7 t21,6 ww87,5 chleb razowy 120g, piers z kurczaka 100g, warzywa 50g, b29,2 t3,4 ww57,2 pierś 150g, ryż brązowy 100g, warzywa 50g, oliwa 15g b40,4 t18,9 ww70,6 2 godziny po trening [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 11/14/2010 7:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zawiodlem sie po raz kolejny, kiedyś tam kupilem ciastko, to pisałem ze chvjnia ta wisnia szalu nie robi, a czeko-sezam troche podobny do wafelkowego z SAN'a do którego sie nie umywa spuszczacie sie tu nad zwyklym wpc za które na dodatek trzeba przy tym wariancie nieźle przepłacić... wzmożone pierdy po tym bialku są wiecej juz nie kupie tego [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 8:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    oo cześć masz jakiś pomysł na to co można rano zjeść, żey było w miarę szybko, mało obj i syto? Ja jak mam na 1sza zmiane to 2 jajka zjem z kawalkiem pieczywa i jest koniec pewnie powiesz o wpc... ale po tym zajś za szybko wraca gastro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 4:56:16 AM Liczba szacunów: 0