SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PRACA-TRENING a dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już Ci Tomasz nie chciałem marudzić na maila hehe Czyli wpc np Olimp Pure Whey 80?I to zamiast wtedy czegokolwiek do zjedzenia na sniadanie potem przed i po treningu?(po 10-15g odzywki z mlekiem 1,5%)A jak te witaminy i herbata w ciagu dnia?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 11/8/2010 12:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym ci doradzał VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g Trec Mass XXL - 4800 g Przed treningiem zjedz coś i rozpuść z mlekiem tyle ile pisze na opakowaniu produktu i to wypij.Najlepiej 45min przed treningiem bo wtedy jest najwięcej energi i po treningu zjedź coś i znowu rozpuśc tyle tego preparatu co pisze na opakowaniu i wypij . Zawsze jedź [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 11/8/2010 12:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • m drol aktualnie

    Post
    Doping

    Kupuj te z data do 2012 ja lece m-drola z epi sila poszla ale tak jak koledzy mowia nie warto, do kazdej capsy m-drola daje 1 heparegen i 1 essentiale oprocz tego q10, lecytyna, selen +e, multi z zelazem, zma apteczne na noc, o3, glukozamina (epi wysusza stawy) masa tego bardzo mozliwe ze o czyms zapomnialem z reszta wkleje rozpiske: Między [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 11/8/2010 12:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WL - wolno, z zatrzymaniem, tempo 2/1/X. Przerwy 60-90 sekund. Ostatnie powtórzenie 5 serii bez zapasu. 2. Dips - pogubiłem się w liczbie serii i zrobiłem albo 5, albo 6. 3. MDS - 3 razy po 10 powtórzeń daje w kość. 12kg było ciężko, zwłaszcza na poziomej, ale postanowiłem spróbować 15kg i poszło. 4. MDS - Łapa spompowana dobrze. Aero na [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 3:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Dzień 28/70 - 7 listopad ### Dzień upływał lecząc kaca Z rana poszedł szejk z WPC + owsiane, rodzynki, orzechy. Potem obiadek u babci: 3 rodzaje mięsa + ziemniaki i dużo surówek. A potem kanapki z szynka i pomidorem. Na noc serek wiejski z orzechami. Dużo kcal nie było (na oko z 2500), ale nie miałem siły zjeść więcej. No i w taki oto sposób [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 9:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Dzień 29/70 - 8 listopad ### Dziś zrobiłem sobie wolne od uczelni, musiałem odespać weekend, tak więc pospałem sobie do 12 Przed chwilą zjadłem dopiero 5 posiłek, szósty zjem pewnie ok.1 i idę w kimę. Dzisiejszy trening to była masakra! Tak skatowałem nogi, że miałem momenty na siłce, ze traciłem równowagę. Bóle i zawroty głowy również [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 11:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwykle wpc wchlonie sie o wiele szybciej niz mieso po treningu wiec nie wiem co cie tak bawi - odpowiedz moderatora dzialu ktory ma pojecie o odzywianiu ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 11/9/2010 10:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    54dzień: Rano na 7.00 do pracy wiec pobudka o 5.45 robota 8 godzin plus 2 pzerwy po 30min czyli w sumie 9 godzin robie w fabryce z miesem ale naazie nie mam mozliwosci jakos wziasc taniej czy cos Micha: 1.owies,wpc,oliwa 2.makaon duum,twaróg,oliwa 3.jw 4.bulka z szynka,2 jablka 5.senik low carb micha prowizoryczna musze obczaic co i jak i zobic [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12571 Data: 11/9/2010 11:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • mleko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak widac ponizej mleko moze byc opcją lepszą potreningowo niz bialko sojowe lubporcja carbo: Consumption of fat-free fluid milk after resistance exercise promotes greater lean mass accretion than does consumption of soy or carbohydrate in young, novice, male weightlifters. Hartman JW, Tang JE, Wilkinson SB, Tarnopolsky MA, Lawrence RL, Fullerton [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 11/9/2010 5:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros moze kiedys sie dotniesz jak wreszcie na redukcji zrezygnujesz z tluszczu a dasz tylko wegle o niskim ig bez zadnych odzywek z wyjatkiem wpc wpi spalacza omegi witamin(chodzi o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 5:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam no to co moge wam napisac:D 1.Posiłek : razowal buleczka + szynka z kurczaka i troche ketchupy 2.Posiłek : pieczony cyc z ryzem + konserwowe Trening Superseria Bic+tric (strasznie spompopowalo)+ 35 min areo 3.Posiłek : JW 4.Posiłek : Jabłko i 1 jajko na twardo (niestety na biegu) 5.Posiłek : Jajecznica + orzechy i bialko wpc Micha dzis [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 9296 Data: 11/9/2010 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dark11/pierwszy dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien II sniadanie: grahamki, szynka z indyka, ser zółty potreningowy WPC + banan Obiad: ryż brazowy, piers z kurczaka, oliwa z olwiek Podwieczorek: Jogurt ( ten posilek troche do bani jest, ale nie mialem znowu kiedy ugotowac drugiego obiadu) Kolacja: Serek wiejski, migdaly Przed snem: ser twarogowy poltlusty, orzeczy wloskie W sumie wyszlo: B [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 11/9/2010 9:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 51 ; kcal: 454 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 60g Serek wiejski lekki Piątnica 165g WPC 30g Rodzynki suszone 20g OMEGA 3 2g Migdały 20g B: 51 ; Tł: 20 ; WW: 68 ; kcal: 656 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 9:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupie odzywki

    Post
    Targowisko

    wpc 0,7kg bialko i gianer profi whey mass 0.5 kg 25zl komplet

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 11/10/2010 8:58:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę minęło odkąd tu napisałem, sorka za odkopkę. Jednak mam parę pytań. Na tamtej początkowej diecie waga spadła mi do 100,9 a może już poniżej 100 Jednak nie jadłem mięsa tyle co miałem w rozpisce - 450g mięcha to dla mnie za dużo. Dlatego spisałem nową dietę, która mi odpowiada w 100 procentach. 150g mięsa, ryż ugotowany 240g wagi, przed [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 11/10/2010 3:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91, dzięki. Wpadłbym do Ciebie, ale nie działa mi nadal Twój blog. pavveeel, na szczęście nie jest tak co tydzień, tylko co 2. Da się przyzwyczaić, już tak miałem w poprzednich semestrach. http://www.youtube.com/watch?v=edIa4ZASoHQ 1. MC - sporo lżej niż na ostatnim treningu (2 tyg. temu). Bonusowo film 2. DP - znów tylko pierwsza seria [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 4:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon + Massacra + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dextro zbędne. Aminy możesz BCAA zakupić. Witaminy jak najbardziej się przydadzą np. Multiple Olimp. Białko jak masz braki w diecie to jak najbardziej możesz zakupić starczy zwykłe WPC. A wchodząc w sedno cyklu zrezygnowałbym na tym etapie z Massacry i dałbym NB + Mono/Jabłko.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 11/10/2010 6:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jutro chce ćwiczyć po pierwszym posiłku tz. po śniadaniu. Chce zrobić sobie placki owsiane zalane wrzątkiem, następnie zetre to tego jabłko, nasypie cynamonu, dam 2/3 jajka. Całość poleje jogurtem naturalnym z WPC. Trening za 2h. Przejdzie jako przedtreningowy? Węgle o niskim IG - są białko - jest tłuszcze - są ale trening za 2h czyli tez [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 9:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz zjesc przed treningiem owsiane na chudym mleku/jogurcie, z WPC i owocem, ewentualnie orzechami, a przed samym treningiem BCAA.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 234 - 10.11.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 38) DZIEŃ KONKURSOWY NR 65 1. (08:30) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:10) 150g kuraka + 60g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:30) 150g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 11:36:32 PM Liczba szacunów: 0