SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Nadrabiam zaległości: 1. Dzień 10.08.2009 r. Dieta trzymana Aeroby 45 minut 2. Dzień 11.08.2009 r. Trening: 1. Przysiad: 5x60 5x70 5x80 5x80 2. Wyciskanie w skosie 5x40 5x45 5x50 5x55 3. Martwy ciąg: 5x75 5x85 5x95 5x105 4. Dodatki: Pompki na poręczach 3x8 Podciąganie na drążku 3x8 Interwały 7x30x30 + 15 minut aero Wczoraj był najbardziej lajtowy [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 8:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to wklejam poprawioną wersję, tak na wszelki wypadek: I Posiłek, 10.00: Musli Tradycyjne z Crunchy 100g - B: 11,3 W: 62,2 T: 9,4 Mleko 0,5% UHT 300 ml - B: 9,6 W: 14,1 T: 1,5 Białka jaja kurzego 120 g - B: 13,2 W: 1 T: 0 Orzechy włoskie 15 g - B: 2,1 W: 2,2 T: 9,8 Ryż brązowy 50g - B: 3,55 W: 38,4 T: 1 Multiwitamina + magnez 825,5 kcal, B: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 8/12/2009 9:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu nie same białko tylko białko i węglowodany, możesz sobie zrobić sam z WPC i carbo. Jeśli chodzi o białko to ja kupuję tylko Ostrowię. Smak mam w nosie, a stosunek jakość/cena jest OK. Z resztą Ostrowia w testach wypada dość dobrze.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 8/14/2009 9:47:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4

    Post
    Usuniete tematy

    Tomsss kup WPC Łowickie... Dużo osób je chwali i cena bardzo dobra... 54 zł za 1,8 kg.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 1:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pijesz samo białko po treningu? Powinieneś pić bulki albo zestakować sobie carbo i WPC. Szybkowchłanialne węglowodany są po treningu tak samo ważne jak białko, nieuzupełniony glikogen to gorsza regeneracja i spadek wydajności. Co do wagi to bym się tak nie przejmował skokiem 2-3kg, bo to może być zawartość jelit, także luz Fajnie, że nogi idą do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 11:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie czekolada nie codziennie tylko dla odmiany! gorzkiej to bym wcale nie ograniczał szczególnie jak mamy jakąś dobrą, polecam Cote D'or 86% - tylko 19 g ww w 100 g tylko trzeba zwrócić uwagę na to, że duża część tłuszczy to nasycone i właśnie nie warto tego z ww łączyć ja tam swojego czasu robiłem sobie czekoladowe śniadania - gorzka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 8/15/2009 9:33:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na noc dorzuc z 15g WPC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 8/15/2009 6:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • weglowodany w odrzywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jak wypije godzine przed 100 g platkow i do tego przynajmniej szklanke jak nie wiecej wody plus WPC...a potem jeszcze przed samym treningiem Boostera NO to uwierz mi ze JA tak.ale mowie tylko za siebie.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 8/15/2009 6:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Syntrax Matrix 5.0 + Storm Universal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok tak więc 1) Fotografii akurat nie m 2) Wiek - 19 3) Waga/wzrost - 85-86 kg/ 185cm 4) Staż - 2 lata 5) Cel - Siła + masa 6) Stosowane wcześniej suplementy - Kre-alkalyn, wpc, bcaa 7) Stosowane wcześniej spalacze - brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużo 10)Informacje na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 8/15/2009 7:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białeczko do tego...

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup sobie ostrowie wpc 80

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/17/2009 12:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostrowia wpc 80

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 8/17/2009 12:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc 80 Rozumiem ze to dodatek do diety ulatwiający zycie a nie "główny suplement"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 8/17/2009 1:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    provit oxygen wg moich przekonan odpadają :) a protein 45 i wpc 80 to sa dwie rozne odzywki, musisz wiedziec czego ci potrzeba - przeanalizuj swoje odżywianie jesli masz mniej niz 1,6g bialka na kg masy ciala to wiecej bialka jesli jednoczesnie brakuje ci weglowodanow(a celem jest rozbudowa masy) to bulk bedzie lepsza czyli protein 45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 8/17/2009 1:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    joł patał.. ekhm koxy pojadłem kjełbachy z grila, teraz wpc i spac a beben wyebany jak bym w ciazy byl przesadziałem z jadłem i piciem dzisiaj

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 10:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...

    Post
    Trening dla początkujących

    ja jadłem wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 11:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena, poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. dałbym chudsze mleko 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek a jak to się niby pokrywa? zupełnie inne proporcje kw tłuszcowych poczytaj o tłuszczach imo, tutaj dobrze by pasowały jakieś orzechy - wrzucić do owsianki brak białka, daj jakieś wpc najlepiej 10:30 - wywal banana, szynki/wędliny - out, chleb zwykły - out 13:00 - chleb + ser żołty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 8/18/2009 11:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc + zmiksowane owsiane

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 11:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)

    Post
    Iron Horse Series

    piers z kurczaka to moze nie tak ale jakas wolowinka itp dostarczaja wiele innych skladnikow i mineralow poza bialkiem ktora sa bardzo potrzebne zwyklym ludziom a tym bardziej sportowcow, biorac WPC musi lykac dodatkowo mineraly i witaminy syntetyczne co juz nie jest takie "super"

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13275 Data: 8/18/2009 1:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie stopniowo tylko daj sobie siana z chlebem całkiem, to nie wóda czy fajki, żeby stopniowo się z tym cackać. poza tym: 1 posiłek płatki owsiane mleko garść orzechów jaja 2 posiłek jakieś warzywo oliwa z oliwek/siemię lniane/orzechy do wyboru jakieś źródło białka np. kurczak 3 posiłek serek wiejski ryż czy coś tego typu/jakieś źródło węgli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 8/18/2009 9:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. arachidowe są syfne, zakwaszają, słabe proporcje między kw tłuszczonymi, a olej z tych orzechów wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych włoskie będą dobre by podbić wielonienasycone gdzie znajdziesz tanio - nie wiem 3. a po co Ci tu ww? sam mówisz, że masz problem z jedzeniem dużych ilości żarcia więc nie [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 1:07:46 PM Liczba szacunów: 0