SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • cm3 vs Creatine Micro + Ribose

    Post
    Trec

    bo to prawdziwe wpc właśnie jest szkoda, ze jeszcze tak mało osób to odkryło

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 7/31/2009 11:50:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    O niee, słyszałem, że to WPC Ostrowi jest straszne , ale aż tak? to teraz kilogram "mąki ziemniaczanej" przede mną Najwyżej zmieszam z gainerem i powinno być dobre Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-07-31 23:17:06

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmień trening na fbw opartym na ciężkie złożone ćwiczenia w dni treningowe aero jakieś możesz walnąć interwały w nietreningowe śniadanie - daj owsiane i wpc obiad - daj chude mięso/rybę + ww podwieczorek - coś wymyśl, białko + tłuszcz kolacja - jw 0,5-1h przed snem walnij twaróg + ew dodaj do niego oliwę no i oczywiście dużo warzyw, nie wliczaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 8/1/2009 11:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa. Redukcja, Ocena. Porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli: 1. ok., daję zamiast twarogu 3. daję np. warzywa zamiast chleba? 6. zamieniam wpc na np. 150g twaroga tłustego i ograniczam przy tym oliwę do 15g? Zmieniony przez - izotop235u w dniu 2009-08-01 23:58:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 8/1/2009 11:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJTASHC/ DZIENNIK/ DOPóKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIEZCA

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie było mnie tu jakiś czas, wtajemniczeni wiedzą z jakiego powodu Standardowo wakacyjne spadki są,a le obiecuję poprawę. Z dniem jutrzejszym startuje z nowym planem treningowym. Tym razem będzie to split, ze względu na to że mój partner treningowy jest nieosiągalny i regresywne FBW nie wchodzi w grę (może od października zacznę) 1 dzien Klatka [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 8/2/2009 9:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc zaczynamy od diety. Zasady znasz, bo nie jesteś na forum od wczoraj. Napiszę Ci co możesz jeść a ilości ustalisz sobie sam, bo taką wiedzę posiadasz. ŚNIADANIE: - jajka - płatki owsiane - pieczywo chrupkie pełnoziarniste - orzechy włoskie - rodzynki - kakao - warzywa Ja zawsze rano jadam jajecznicę z 4-5 jaj z pomidorami lub szpinakiem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 8/2/2009 10:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć posiłek potreningowy z nocnym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja się z kolegami nie zgodzę, zjedz co najmniej 2 posiłki po treningu z białkiem i w jeśli celem jest masa. Do 20 min po treningu wpc/wpi i ww z carbo lub suszonych owoców... Po 1h posiłek z mięsa warzyw i źródła ww )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5605 Data: 8/2/2009 11:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Posenny głód :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy z taką dietą przytyję?? wróżka.pl - polecam 1. płatki owsiane brak białka jaja albo wpc 2. margaryna - out jogurty tylko naturalne - i jako dodatek do posiłku, nie źródło białka 4. brak tłuszczy 5 - przed snem? wywal makaron a przed i po treningu gainer zły pomysł stawiaj na normalne żarcie CZy to wystarczy ? dieta słaba więcej poczytaj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 8/3/2009 2:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENIK BIĆ CZY NIE BIĆ JAK TO WKOŃCU JEST??

    Post
    Doping

    Dzieki Darek! Nie bedzie mnie zalewalo po weglach na noc? :/ Bo w sumie to bedzie moj ostatnio posilek i do lozka, a w sumie no chcialbym ta krate kiedys zrobic ;) Ogolnie nie odezwales sie na temat tego odszkodowania. Temat jest w sumie ciagle aktualny(tzn. mam w czwartek/piatek rozmawiac z jakims gosciem z firmy ktora zajmuje sie odzyskiwaniem, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 8/4/2009 9:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to moge jakies szejki sobie wypic jeszcze z 50 owsianych z wpc i oliwa miedzy posilkami ? czy caliek przekonstruowac diete?

    Odpowiedzi: 3022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 2:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z ta ostrovia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz racje, ale to nie znaczy, ze WPC Ostrowii jest nic nie warte, bo wedlug mnie, dla kogos z mniejszym budzetem, moze byc dobrym uzupelnieniem diety w bialko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 8/5/2009 11:45:57 AM Liczba szacunów: 0
  • owoce suszone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale co konkretnie rodzynki,morele,sliwki? moze byc do tego wpc a potem posilek czy moze odrazu dac posielk ale poprostu wiecej ryzu??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/5/2009 12:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajecznice możesz przygotować ale mięsa nie? w takim razie wpc tłuszcz spowalnia wchłanianie składników odżywczych a jaja to po treningu słaba opcja również ze względu na to, że białko z jaj do szybkowchłanialnych nie należy

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ --- > POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. chleb tylko razowy jajka na maśle najlepiej takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych 2. daruj se ten chleb albo zrób typowe danie high-carb bez takiej ilości tł zwierzecych albo lc po kiego tyle kazeiny w ciągu dnia? 3. a to co ?? nasycone + ww odpada po co znowu ładujesz w siebie tą kazeinę? 4. smalec OUT ryż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 8/6/2009 10:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - rozkład posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @slider Wiem, tak właśnie robię teraz - po treningu WPC+proste węgle typu banan albo dwa, a 1.5h po treningu normalny posiłek :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 8/6/2009 12:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby, ciekawy pomysł + zagadnienia dodatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez różnicy czy WPI czy WPC myślę..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 8/6/2009 12:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ --- > POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb tylko razowy Załapałem, doczytałem(ig, mniejsze przetworzenie, itp) jajka na maśle najlepiej Dlaczego, czytam, że najlepiej na smalcu bo ma wysoką temperature smarzenia i dymienia, czytam także, że na oliwie można na niewielkim ogniu i niedługo. takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych Tu nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 8/6/2009 9:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Crytek - Poprawa sylwetki (redukcja) -> uwidocznienie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Po wielu "burzliwych" dyskusjach doszedłem do wniosku, że trzeba jednak masować ;). Dieta została ułożona, plan również. Zaczynam od 2300kcal, stopniowo będę zwiększał. Mam nadzieje, że koledzy z większym stażem dadzą mi kilka ważnych wskazówek. Dieta/trening do wglądu: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 8/7/2009 2:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do oceny przed zakupem

    Post
    Odżywki i suplementy

    a więc: 1. 3x UNS WPC 80 (900 g) (2700g) 128,97 zł 2. Glukoza ze sklepu do wspomagania kreatyny 2zł 200g 3. Mutant Mass (6800 g) 194,99 zł 4. TCM Mega Caps (300 kap.) 67,50 zł Dobre? czy jeszcze coś byście zmienili? Zmieniony przez - ulgowy w dniu 2009-08-08 13:50:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 8/8/2009 1:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase - niepełny zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wziol bym jednak jakies zma. chodzi mi o rozbudowanie masy miesniowej. do wpc co byscie proponowali? jaką kreatyne? stack.?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 8/8/2009 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0