REDUKCJA DZIEŃ 48 WPIS ZA WCZORAJ W mojej dzielnicy otworzyli Bobby Burger'a. Z ciekawości wybrałem się tam na szamę, skusiło mnie to że osoby takie jak Piotr Borecki tam wpada. Zamówiłem zwykłego burgera (ogórek,cebula) z kurczaka w bułce pełnoziarnistej i sosem bbq. Dziewczyna wzięła z wołowiną. Oba burgery niebo w gębie. Cena co prawda 9 zł za [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 2015-03-08 16:14:18 Liczba szacunów: 0
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (?) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x cardio Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein zapotrzebowanie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2015-03-09 18:39:00 Liczba szacunów: 0
09.03.2015 Dzisiejszy dzień przyniósł ostatni trening FBW. Planuję od środy zacząć z German Body Composition, który postaram się jeszcze dzisiaj rozpisać i ewentualnie razem potem ocenić, czy nie popełniłem jakichś wielkich błędów w rozpisce. Będą to 4 dni treningowe w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) i 3 ustalone plany (klata+plecy [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-09 22:02:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robię posiłki włącznie z przed treningowym +wpc i banan po treningu, po treningowy i kolację jem w domu (oprócz wczoraj, wczoraj po treningoy wszamałem "w terenie")
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 07:32:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jagiellonczyk pytaj w pojedynczych pytaniach :) Na poziomie amatorskim Koncentrat WPC BCAA moze pomóc w regenracji, Beta alanina raczej nie. Ale polec koledze wiecej odpoczynku i snu (jezeli to mozliwe)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 17:01:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pakujesz 53 letniej osobie suple? Może by tak skontaktować sie z lekarzem? Ludzie w tym wieku mają różne problemy i przeciwwskazania zdrowotne, nie chcesz chyba tatusia/wujka zabić swoimi genialnymi pomysłami? ;-) my tym bardziej Co do białka, to zwykłe WPC wystarczy na "potrzeby dnia codziennego", a jak nie masz co robić z pieniędzmi to [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 17:02:27 Liczba szacunów: 0
To wiem ze jestem młody , ale po redukcji na której zjechał +/- 11 kg od dwóch miesięcy przy konkretnej misce jest lipa , do tego łykam cm3 , białeczko wpc i na leniwe dni mam Sawa . Dlatego zdecydowałem się na delikatna pomoc sterydowa, nie chce standardowego cyklu 30 mg ED, wole delikatne 15 mg ED by się nie zła jak swinia ze względu na swój typ [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2015-03-11 17:53:37 Liczba szacunów: 0
11.03.2015 Pierwszy trening GBC i powiem tylko tyle... pompa niesamowita, że aż brak słów. Niby brak węgli, ale trudno mi sobie wyobrazić jak by takie coś spompowało po dobrym pre-workoucie i dużej ilości ww. Poezja :-)) Nie było idealnie, bo nie do końca dobrze dobierałem ciężary, ale ciekawa metoda treningowa tak czy siak. Ogółem BCAA i spalacz [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-11 19:49:20 Liczba szacunów: 0
REDUKCJA DZIEŃ 52 Wczoraj strasznie męczący dzień, nie miałem kiedy dodać wypiski. Micha trzymana była ;-) Dziś od rana strasznie mało energii. Humor i samopoczucie też gorsze, w szkole (na 8 lekcji) tylko 100g ryżu i 180g mięsa więc głodówka w uj. Następny posiłek był przed treningiem o 20, a wszystko zjadłem około 12. O 17 musiałem coś zarzucić [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 2015-03-11 23:38:44 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zalezy jakiego, ja kupuje wpc dla smaku jak juz, bo nie mam problemu z jedzeniem białka, chodzi o smak białka sfd juz nigdy nie rusze, wanilia tak waliła chemią , że nie mam ochoty próbować reszty smaków
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 00:46:55 Liczba szacunów: 0
2 szybkie pytania: 1) jaka jest relacja izolatu do koncentratu w polecanej odżywce? Przy cenie promocyjnej większego opakowania wychodzi jakieś 10gr/1 g białka - czyli średnio jak na WPC, ale jeżeli jest tam sporo WPI to już wygląda to lepiej 2)kolega pisze o zmianach w programie punktowym - ciułam te punkty przez jakieś 3 lata (witaminy, [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2015-03-12 15:17:29 Liczba szacunów: 0