SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dobra(?) Dieta redukcyjna, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna ! Po treningu WPC i do pol godziny posilek...

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 7/6/2009 8:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dietka i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 6:00 twaróg chudy ok 70 g. + serek wiejski + płatki jeczmienne/owsiane i odrobina musli. Twaróg/serek wrzuć na ostatni posiłek przed snem, tutaj zamiast tego lepiej ze 3-4 jajka + płatki + orzechy/siemie lniane 2 posilek 9:00 gotowana piers z kurczaka + sałata, ogorek i inne surowe wrzywa + oliva z oliwek może być, ewentualnie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 7/7/2009 2:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 7/7/2009 3:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety, taki fotografii nie posiadam i tak naprawde "nasza-klasa" mnie malo interesuje (oczywiscie mam konto, ale po co mam strzelac jakeis napinki, jak nie ma sie czym chwalic? ). Btw. nie umialbym sobie zrobic foty plecow Moze dzis wieczorem uda sie skombinowac jakies zdjecia. Przy okazji mozecie mi powiedziec, czy za jakies pol [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 7/8/2009 6:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    e tam prowit niech szuka w "czystym" wpc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 7/8/2009 9:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc łowickie tanie, smaczne, brak problemów gastrycznych, rozpuszcza się całkiem dobrze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 7/8/2009 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny! uwagi, sugestie, poprawki,porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za wypowiedź, mała ilość kalorii ze względu na nastawienie na szybki efekt, ale moze i racja ze troche przesadziełem, lepiej bedzie rozłozyć w czasie. Jeszcze takie pytanie co do zmiany czasu treningu, moze i udało by sie to zrobić ale w jakim czasie po obiedzie powinnienem zrobić trening?? cytuje: "Po treningu jakieś ww proste + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 7/8/2009 10:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik /spalić z brzuszka, wymiatać z cycuszka %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    wyjątek był z tym dżemem i drożdżówka, bo musiałem na szybko przed bieganiem troszkę węgli sobie dostarczyć. wpiska z wczoraj : Day 6/85 treningowy Dieta : 9:00 owsiane na ostro 12:00 owoce 14:00 jajecznica 17:00 pierś z kurczaka i ryż + pomidor w oliwie z oliwek 22:00 dwa serki wiejskie Trening : siłownia FBW przysiady ze sztangą 5x5 (65kg) [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 7/9/2009 9:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA DLA ENDO. EKSPERCI prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brdX wpc jak najbardziej moze byc do tego oliwa by opoznic wchlanianie i gites

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 7/10/2009 6:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej Skerx Ostrowie mu polecasz???No daj mu jakis konkretny produkt jak Isolite z Treca Isopreme Ultimate!!!A co do suplementacji bialkiem to tak jak ktos wspomnial wczesniej jak masz braki w diecie jak najbardziej ale dla informacji rowniez dodam, ze z baialkiem dostarczysz np. aminokwasy, glutamine!Pozdrawiam Tak, polecam Ostrowie. Dlaczego nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 7/10/2009 6:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 40 –Cardio Micha Pierwszy posiłek omlet z malinami Drugi posiłek kurczak + warzywa, oliwa Trzeci posiłek jw. Czwarty posiłek wieprzowina + warzywa Trening Cardio Piąty posiłek – po treningu WPC Szósty posiłek wieprzowina + orzechy, sok warzywny Siódmy posiłek twaróg + siemię Suple - witaminy, omega - xenadrine 3 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 7/10/2009 9:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja brałem owego czasu ~9g przed treningiem OLIMPa MC a po treningu gainer 100g+30g białka WPI/WPC dobrze blokuje katabolizm BCAA SAN PRO 5000 (cena 180zł) w 1 porcji (6.9 gram) - 100porcji jak by licząc po te prawie 7g Witamina B6 2mg L-Leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-Walina 1250mg Beta-Alanina 750mg Zmieniony przez - DEXTROZER [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 7/10/2009 11:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Od początku PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobre białko to np ostrowia wpc 80 ? Kreatyna może być z Olimpu ? I jaką glutamine polecasz?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 897 Data: 7/11/2009 12:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    im szybciej się wchłania tym większe prawdopodobieństwo, że pójdzie na cele energetyczne, przekształci się na glukozę -> na ckd to bardzo niepożądane wpc - ok

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 10:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimpie skad jestescie %-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Możliwe, że niektóre surowce wykorzystywane do produkcji gainerów, np WPC o czym napisał King_Odin, są z Niemiec, ale ja takiego info nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 7/12/2009 8:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ot choćby scitec jumbo że nie wspomne o Mannie z tejże firmy (zmielony owies+wpc) a Mietki ma prawo do swojej opinii

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki potreningowe a czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opcja 1 najlepiej, ale 3 czy 2 też ujdzie. Skoro kiepsko z funduszami na mięcho, to może zrezygnujesz z odżywek? Policz co cię ile kosztuje, porcja WPC i ok 150g cyca.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 7/13/2009 3:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa xtra w trakcie treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jako źródło (tańsze) bcaa piję mix wpi/wpc 30 minut przed treningiem , w trakcie xtra i po do gainera pare BCAA mega caps olimpu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 7/14/2009 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • bcaa xtra w trakcie treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zjedz normalny posiłek ww złożone + mięso 90/120 - minut przed treningiem wypij 15-20g proszku bcaa xtra 20 minut przed treningiem rozrob sobie z woda bcaa xtra 15-20g i pij tak 30m po zaczetym treningu imo będzie dobrze.. kąbinujesz za bardzo a gainera wypij 10minut po treningu i w ciągu godziny zjedz też normlany posiłek ww + mięso gainer by [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 7/14/2009 9:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko przed i po treingu?

    Post
    Trec

    bcaa i białko w jedenj porcji? A co powiecie na np anabolic window? Tam jest i wpc i wpi i wolne minki, leucyna, kretka.... Wszystko razem

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 7/14/2009 10:59:30 AM Liczba szacunów: 0