SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    "Bo złego wpływu nie zauważysz. Po prostu spowolni on dostarczenie białka do mięśni, a przecież na tym Ci zależy jak najszybciej Myślę, że to nie robi szczególnej różnicy, szczególnie, że wcześniej wypiłem już wpc ;P Ja bym nie dał rady z tym smalcem tak... Ja bym nie dał ciągnąć ciągle na ryżu/kaszy ;) zauwazysz za jakis czas Nauka na [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 9/15/2010 6:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko komplex ~150PLN, co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem probke właśnie tej 80, nie ma w składzie argininy? na opakowaniu jej nie wymieniono... a co porównując do Biogenixa Ultra Whey... jadłem swego czasu, porównojąc do Olimpowskiego WPC 100% praktycznie pod każdym względem białko Biogenixa miażdżyło Olimpowskie dzięki za pomoc panowie!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 9/15/2010 7:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. W tekscie o oknie anabolicznym na SFD wyczytałem, że najlepiej zjeść ZARAZ po treningu 0.8WW i 0.4B na kgmc. Czy jeśli po treningu areobowym pójdę na 20 minut do jaccuzi to przed pić szejka czy dać sobie spokój i wypić po wyjściu z pływalni? Jakiego szejka? Potreningowy posilek do 30 minut po wiec mozesz po jaccuzi. Mówię o szejku ponieważ po [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 9:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Na dobranoc powiem, że poszedł półtłusty twaróg i smalec dla uzupełnienia kalorii. Z supli dziś 10g kreatyny, wpc, witaminy, magnez, cynk i "strepsils zatoki", jakieś ziołowe dragi na katar. Miłych snów ;)

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 9/15/2010 9:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • znajac ceny nowego WPC jest troszke latwiej trafiac

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 9:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie o to czy w moim przypadku lepiej poprowadzić redukcję, a później masować czy najpierw zrzucić troche %bf a później np. low carb? Jestem endo, aktualny %bf około 23-25%, 180cm/86kg aktualnie. Generalnie boję się że jak złapię masę to później na redukcji ją po prostu spalę. A w drugą stronę, że zrzucę fat a na masówce znowu się [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 10:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • już strzał miałem tylko tak patrze na wpc ze jest 700g

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 9/16/2010 1:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo dowal aero. Moje pytanko: Co sądzicie o scenariuszu: Cykl masowy. 1). 20 min przed końcem treningu siłowego - 30g WPC [białko dłużej się wchłania niż aminki, BCAA i dlatego daję je 20 min przed aero] 2). po skończonym treningu siłowym 20 min aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 5:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 46 , WEEK - 6 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 110kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 110kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 9:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl na masę - proszę o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    4 - 5 posiłków dziennie jem z palcem w tyłku...problem zaczyna sie gdy chce zjesc 6. Czy mając gainer moge odpuscic sobie WPC ? I tak bede mial 2 - 2,5 gram bialka w diecie. Np taki zestaw: Gainer + kreatyna + witaminki olimp...ewentualnie + omega3. Pewnie kolo 120 gram gainera dziennie gdyby moje posiłki nie były wystarczająco kaloryczne. Oraz: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 875 Data: 9/17/2010 2:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.09.2010 FBW 5x5 B /19 12 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 10x20kg 5x60kg --------- 5x70kg 5x100kg 5x123kg 5x123kg 5x123kg http://www.youtube.com/watch?v=cURcVJGNIoY Szrugsy tylko do 100kg. CR przechwytem. Na filmiku 3 serie z CR. Lekko nie było, ale lepiej niż ostatnio. Filmik oczywiście kręcony z pauzami, żeby nikt nie pomyślał, że przerwy między [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 3:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • taki mój postek o odżywkach ;D

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=recovery Recovery bez kretyny. Recovery 2 z monohydratem i wpc/wpi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-17 18:20:17

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 9/17/2010 6:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O twarogu myślisz tak samo? Czy jako nocny posiłek uważasz, że jest ok? Ale też trzeba spojrzeć na to moim zdaniem z innej strony. Ileż tej kazeiny będzie w 400ml mleka ok 10g zauważyłeś kiedyś może po tak niewielkiej ilości problemy z trawieniem na sobie? Ja szczerze powiem, że wpc niejednokrotnie wypijam z mlekiem w ilości ok 300ml i nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 9/17/2010 7:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Day:25 B ciężki - nr 4. Poprzedni str. 13 1. PRZYSIADY 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 102,5kg x 6 !* - REKORD 2. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 25 85kg x 25 85kg x 25 3. DRĄŻEK NACHWYTEM (SZEROKO) CC=Ciężar Ciała CC + 2,5kg - 7xsam + 3x z pomocą CC + 3,75kg - 4xsam + 6x z pomocą CC + 5kg - 2xsam + 8x z pomocą !* 4. ŻURAW 3s x 12 powt 5. PODCIĄGANIE [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 9:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym zapodał tak: HP + Mono do tego witaminki i Omega3. DT: Porcja HP przed treningiem, po treningu 5g Mono DNT: Rano 5g Mono Witaminki i O3 do posiłku codziennie. Mutant Mass wg braków w diecie i z białka zapodałbym Vitafit WPC, równiez wg draków w diecie. Mono bierz wg tego... [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/18/2010 12:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Horse Power Cell Pump Mutant Mass (wg. braków w diecie) Vitafit WPC (wg. braków w diecie) Witaminy i mówicie, że bedzie ostro ;d?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/18/2010 10:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a co myślicie o mleku? Nie jestem do niego dobrze nastawiony bo w Afryce tuczą nim kobiety, żeby więcej ważyły więc chyba nie jest specjalnie dobre dla osób z tendencją do tycia. Nie mniej jakąś szklaneczkę samego mleka lub kakao wypiję rano. Co do parówek ok tylko sporadycznie do spożycia. Co do tych odżywek Ostrowia lub WPC PROTEIN to starczą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9515 Data: 9/18/2010 2:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś o 9.30 zjadłem śniadanie 80g owsianych, 20g WPC, 25g orzechów laskowych, 140g mleka 0.5%. O 12.30 zjadłem 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 270g pomidorów, 20g oliwy. O 15.10 czułem głodek, zjadłem Danio, hehe, żartuję więc o 15.10 czułem głód... Dodam, ze od rana siedze w domu przed kompem i pracuję. Czy to jest właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 3:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 września - 12 dzień cyklu (DNT) Dieta jak co dzień. Starałem się ;) Wieczorem o 20 1,5h regeneracji i odnowy na basenie i w saunie. 18 września - 13 dzień cyklu Waga: 72,9 kg. TRENING: Nogi + aeroby przysiad ze sztangą 5s wykroki z hantlami 4s suwnica 4s uginanie leżąc 3s wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 4s Dobry trening. Czułem, że [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 9/19/2010 2:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g troche oliwy i warzywa Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze 120g włoskie Orzechy 50g razowiec warzywa Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10684 Data: 9/19/2010 5:22:28 PM Liczba szacunów: 0