SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Z LEKSZA MOCNIEJSZY KOP?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem wiem ziomeczki, cos mi sie powalilo z dawkami, ale i tak lece tak Cell pump orange 665g UNIVERSAL Creapure Creatine 500 g TREC Multi Pak 36 120 tab OLIMP Whey Pro Matrix 1000 g lub ostrowia 1800g WPC na 7 tygodni styka, mysle, ze spoko co? Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-04-19 21:46:44

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 4/19/2009 9:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po bieganiu ... 20g WPC 80 + owsiane na mleku i omega 3 + Plusz wchui tego na śniadanie Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-04-20 07:04:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 7:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • moj 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    weź kup Nox Stack+mono albo jabłczan/nie stack.Pełno tego jest mono, jabłczan cm3 (4kapsy porcja) i bierz: DT: rano 5g kreatyny (mono/jabłko) przed treningiem NoX Stack DNT rano 5g kreatyny ew. w ciągu dnia porcja Nox Stacka wpc wg braków w diecie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 4/20/2009 11:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    20 Kwietnia 2009, DZIEŃ 1/28 Dieta : 7:00 owsiane na mleku 10:30 trzy gotowane jajka i sałatka z pekińskiej i papryką 13:00 twaróg z pomidorem 15:00 cyc,ryż,warzywa 18:00 cyc,ryż,warzywa 21:00 twaróg + serek wiejski Trening : 6:00 40 minut biegania 16:00 siłownia 19:00 koszykówka Siłownia : GRZBIET I PLECY PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 12:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodanie WPC do diety how to :)?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.nie wiem ile możesz dać - patrz co pisałem wyżej. 2.a ile masz bt z plastra szynki i sera? pomijając już ewentualnie jakość produktów, banan nie jest Ci tu potrzebny, ogórek zaznaczony jednym ciągiem. 3.nie, ryba odpada, jeżeli odpowiedź na moje pytanie jest pozytywna. jajecznica - pisałem wyżej. 4.mniej przetworzony, a po co Ci cukier na noc? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 4/20/2009 3:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HiTec Protein 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    też się właśnie trochę boję tego Dynamitize Szukam jakiegoś tańszego białka do picia w dzień, bez żadnych wypasów, z normalną ilością białka a nie oszukaną Polecane przez Bulla np. Matrix to ok. 1kg za 100zł więc trochę dużo jak dla mnie, zresztą i tak są w nim białka pszenicy Sie zdenerwuje to kupie zwykłe WPC Olimpu 2,5kg za 135zł. Coś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 4/20/2009 8:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę urosnąć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za wpc tam coś koło 120 zeta i zapas na miesiąc a mięska i serków/twarogów niestety nie dam rady nadrobić za tą kase mam liczyć jedynie białka zwierzęce ??? chyba zaczne jesć 20 jajek dziennie hehe dzięki za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 4/20/2009 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do testu sponsorowanego ACTIVLAB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc cos slaba ta dieta liczyles zapotrzebowanie kcal,rozkladales na BTW??czy na oko robiles? co do diety to albo low carb lub zbilansowana redukcyjna zaproponuje ci cos sniadanie owsiane,jaja,owoc,siemie lniane,kefir/mleko robisz z tego placka 2 sniadanie karkowka/szynka wieprzowa/schab,oliwa,warzywa obiad(przedtreningowy) ryz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 4/21/2009 8:04:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Iskar + 200ml wody, biovital + 100ml wody, WPC + meko + łyżka miodu, mleczna z ( siemie + owsiane + słonecznik + kukurydziane + mleko + rodzynki ) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-21 09:15:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 9:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple do testu Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja był troszke zmienił i widze to tak: karnityna:3g ok 3h przed aero body fire: tu widze dwa wyjscia (zależy jak komu przypasi) wariant 1- 1kap 3xdziennie 30min przed posiłkiem wariant 2 - troszke podobny do sugesti kolegi faftaqa poczatek ok3-4dni 1kap 2xdziennie 30 min pred posilkiem nastepnie przeszedlbym na 1kaps 3x dziennie lub 2kapsy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 4/21/2009 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz z btw przy posiłku gdzie Ty masz w tej diecie tłuszcze? piszesz, że 3500 kcal to Twoje zapotrzebowanie, a na ile jest ułożona dieta? 9:30 - jaja tak, twaróg nie 13:00 - jak ryż to brązowy robisz trening po kanapkach z szynka? zjedz porządny przed/po treningowy składający się z porządnego źródła ww i białka szynkę w ogóle wywal z diety wpc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/21/2009 8:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka na wodzie z łyżką miodu i WPC 80. Dzieś bez treningu bo głowa boli od low carb...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 9:18:51 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna plus carbo ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w ciagu 15 - 45 min po treningu warto dostarczyc wegli i bialek. moze to byc piers z kurczaka z ryzem, moze byc wolowina z ziemniakami, moze by wpc + banan, moze byc gainer/bulk, moze byc carbo + bialko itp... z tym, ze weglowodany w odzywkach typu carbo/gainer - to wegle niskiej jakosci podobne do normalnego cukru z cukierniczki. pytasz sie czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 4/22/2009 10:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo twarogu jaki rozkład btw? zapotrzebowanie? przed treningiem powinieneś zjeść porządny posiłek kanapki to tak sobie.. w każdym bądź razie ma być białko SZYBKOWCHŁANIALNE i bez tłuszczy po treningu bez tłuszczy co to znaczy 100g LUB mniej? jak masz dietę to się jej trzymasz a nie.. 100g to odpowiednia ilość 5.ryż brązowy 6.daj tyle mleka co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 4/22/2009 5:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do testu Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    karnityna: 3 kapsy (ok 3 gr) przed aero/cardio (128:3=42 dni ) body fire: po przebudzeniu 2 kapsy przed siłownia/aerobami 2 kapsy (180:4=45 dni) Cla+Green Tea: 3x 1 kaps do posiłków wpc: po treningu 30 gr lub w razie "W"":) czsem tez daje porcje do porannego szejka:) Amiokwasy: 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 4/22/2009 8:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc.... Jak łączyć? Co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawkowanie Wpc masz uwarunkowane brakami w diecie??, Mineraly spoko, a jablczan i CP bym zrobil jeden cykl a nie tak 3 tego i trzy tego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 4/23/2009 1:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok spoko. Czyli do śniadania dajemy płatki owsiane w umiarkowanej ilości, mleko tak aby stykało do płatków i 2 jajca na twardo, zapijamy oliwą. Na drugie śniadanie migdały/orzechy włoskie/słonecznik(ale rzadko) w ilości 50 g i serek wiejski. Trochę mało białka, co tutaj jeszcze może podbić poza WPC?(unikam supli w miarę możliwości, nie stać mnie ) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 4/23/2009 4:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • <K> DOBRE BIALKO

    Post
    Targowisko

    Poszukaj na allegro. Ja polecam białko WPC 80 Ostrowia.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 4/24/2009 12:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - moja rada taka, nie łącz dużych ilości tłuszczy z ww!! zrób posiłek high carb albo low carb 1 serek wiejski + białko z orzechów i będzie w sam raz, nie ma sensu dodawać wpc do tego posiłku miałeś brać się za typowy low carb na masę a piszesz coś o ketozie.. o co biega?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 4/24/2009 4:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Shake z rana to za***ista sprawa sprawa Skład : owsiane zmielone na make + jajko surowe + siemie lniene + oliwa + banan + twaróg + mleko + jogurt naturalny + miód + WPC

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 10:10:04 AM Liczba szacunów: 0