SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, dodam po 5g oliwy do trzech głównych posiłków. Rozumiem, że w formie "do polania", nie do podsmażenia mięcha? :) Czy w takim razie zamiast Carbo+WPC nie będzie lepiej dorzucić Bulka/Gainera?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 5/30/2011 8:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc po treningu wliczamy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mały dylemat czy odżywki typu carbo i wpc spożyte bezspośrednio po treningu wliczamy do bilansu kalorycznego?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 5/30/2011 8:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc po treningu wliczamy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja myślałem, że to tylko na odrobienie strat po treningu, bo przecież później zjadamy najważniejszy posiłek potreningowy- jak rozumiem pomniejszony o ilość ww i białka dostarczone z carbo i wpc spożyte bezpośrednio po treningu? nie wiem czy dobrze rozumuję...?:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 5/30/2011 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz WPC to pij je bezpośrenio po treningu. Najlepiej z jakimś carbo. Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. III jest bez sensu. WPC najlepiej po treningu, wtedy potrzeba szybkiego białka. Poświęc te 50zł i kup BCAA np UNSa 8-1-1 i pij przed treningiem, a najlepiej i w trakcie też. Do [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 10:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 59 Kupiłem WPC Dziś przez przypadek wyszło mi JEM/NIE JEM. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 5x47,5g WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x12kg; 10x15kg; 8x15kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x10kg; 10x10kg; 8x10kg POMPKI NA PORĘCZACH 7 6 4 [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10715 Data: 5/30/2011 10:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka na wodzie ze słonecznikiem i wpc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 6:21:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. po treningu u wielu osob forma mnie zageszczona jest preferowana ale faktycznie zakup BCAA Xplode zwlaszcza w te upaly szybko ochlodzi oraz da odpowiednia porcje aminokwasow rozgalezionych

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 7:39:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak jesc jesli chciałbym rano pokrecic troche Aero. a dopiero ok. 15. Trening Siłowy? Zaraz po aero porannych banan+wpc i poscic do tej 16-17? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-31 08:55:53

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 8:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [K] Białko WPC

    Temat
    Targowisko

    Witam. Kupie z 2kg WPC, ostrawia, uns, łowickie obojętnie, tanio ;) GG: 846657

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/31/2011 8:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biniu czyli mowisz ze rano Aero przed/po BCAA potem "post" i znow na 15. trening przed bcaa po wpc i dopiero potem szama.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 10:22:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Źródło białka?

    Post
    Doping

    ^ różne szkoły są... ja spotkałem sie z tezą nawet że najlepiej sie rośnie przy 2.2g białka i wystarczy wyżej to już tylko obciążenie dla nerek itd ja na chwile obecną mam coś takiego.. stały schemat dzienny jeśli chodzi o białko: 50-70dag cycka z kury puszka tuny 6 jaj twaróg chudy 200g wpc 2-3 szejki po 50g

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 5/31/2011 2:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biniu Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. po treningu u wielu osob forma mnie zageszczona jest preferowana A czemu? Ja lubie gęściejszą odżywkę po treningu. Nie wiedziałem że forma bardziej wodnita jest wskazana. Co za tym przemawia? SkoreK89 Do jajek twaróg. Ile jajek i twarogu musi [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 2:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znów tylko 6h spałem, co można było odczuć i to bardzo. Już wstawać mi się nie chciało, po 5 minutach biegu chciałem się wrócić, w końcu pobiegłem dalej znów się wróciłem jednak znów pobieglem... i wróciłem marszem dziś ide spać wcześniej, bo dziś to była parodia Posilki troche w innej kolejnosci niz powinny, gdyz udka nie zdazyly sie upiec [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 3:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza powazna dieta do oceny//pytanie o bf%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omlet wyszedł całkiem spoko, ale niestety jak dla mnie nie nadaje sie cos takiego na sniadanie, zbyt ciezkostrawne jedzenie, strasznie mnie zmuliło. Po płatkach z mlekiem zawsze czuje taki przypływ energii, ktory sprawia, że aż chce sie życ, to mój ulubiony posiłek w ciagu dnia, nie moge z tego calkiem zrezygnowac ;) Ale mleka bede dawał teraz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 5/31/2011 3:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ja również myślę o dorzuceniu Betabolic`a. Mam puche BCAA i Białko WPC z poprzedniego cyklu.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10884 Data: 5/31/2011 5:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czemu n z wodą wpc? moim zdaniem z wodą białko to syf do entej :) mleko odtłuszczone rządzi Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-31 17:32:55

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 5:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zeby zwiekszyc ilosc bialka mozna dodac sera bialego i wpc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 5:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    31.05.2011 - WTOREK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 21:30 Szama : 10g BCAA (~14:15) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 100g ryżu paraboiled + 500g kuraka + 30g sosu meksykańskiego 50g arachidów + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g kuraka + warzywa 200g twarogu + [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17756 Data: 5/31/2011 8:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Pomoc!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dawal tylko gainera po treningowo w solidnej porcji ze 100g. wpc j/w wg brakow.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 5/31/2011 8:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening: Wtorek (lekko): (klata, biceps, triceps, brzuch) Klata: 1. Wyciskanie sztangi na lawce glowa w dol 3x10 66kg Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielką młotkowo 3x10,10,8 15kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi 3x10 27kg Brzuch: 1. Podciaganie nóg do klatki 3x10 2. Brzuszki +15kg 3x12,12,10 micha: 100g owsa + [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12479 Data: 5/31/2011 8:48:24 PM Liczba szacunów: 0