SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Poczatek (masowka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz aczkolwiek Dieta to podstawa do niej podstaw białko, gainer = żarcie w proszku Białko WPC ostrowi ok, gainer bierz Mutant mass'a, mass XXL Trec'a. Bez diety masy nie będzie pamiętaj.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/16/2009 3:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    16.03.2009 Pierwszy dzień treningu na najwyższych obrotach wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 Ostatnią ledwo wypchnąłem do 21p. Przez to ćwiczenie kłóciłem się z połową siłowni, bo twierdzili, że powinienem [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 9:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny w trudnych warunkach <trening rano>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Faftaq A co lepiej zjeść odrazu po treningu: wpc+ wafle ryzowe/ryz/makaron czy normalny posilek: kurak+ryz+warzywa? Chodzi mi o to ze nie rozumiem czemu ludzie tak bardzo chytaja sie tego marnego banana, przeciez on nie ma prawie wologle wegli itd. Ja mam pojemniki na zywnosc wiec moglbym np ryz brac z soba, ale wolaalbym odzywke niz kurczaka do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 3/16/2009 10:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny - waga 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mate jak to jest z tymi weglami w potreningowym. wszyscy piszecie ze musi byc duzo wegli i polecacie jakiegos banana ktory ma ledwo co ych wegli. nie lepij odrazu po treningu zjesc ryz/makaron/kasze+kuraka a nie bawic sie w jakies carbo/wpc/banany/soki? wogole czemu trzeba po tych bananach czekac okolo 1h i dopiero normalny posilek? prosze o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 3/16/2009 10:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Knife: A co do najlepszego białka jakie piłem to przepis jest prosty - bierzesz sobie zwykłe, naturalne WPC bezsmakowe (nawet jakiś megabol, ostrowia), trochę mleka do blendera, kakao/wanilia/inny smak wedle uznania (z prochu, z jogurtu itd.) i masz wypas smak, nie do podrobienia. że ja o tym wcześniej ine pomyślałem. Wielkie dzięki za przepis. [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 12:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dla mnie białko to białko, dlatego nie kupiłbym innego niż WPC ostrowii, szkoda kasy, wole kupić więcej ;) z tych brałbym whey protein, pro matrix.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 3/18/2009 5:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    BEZ SPAMU PROSZĘ, ZAŁÓŻCIE NOWY TEMAT NA POGADUSZKI O SKLEPIE AMINY ALBO NA BODY-FACTORY; następnym razem będzie ban na kilka dni CO DO GAINERÓW: TAK, o ile jest możliwość dostarczania składników z diety należy to robić. O wiele lepszym wyborem niż gainery będzie np. białko WPC. Jest na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia. Tutaj też bym zwrócił [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 8:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [ekto-masa] Do racjonalnej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t 18w 232kcal -Płatki owsiane 85g 10b 6t 53w 311kcal -Jaja kurze - (2jajka)120g 8b 6t 0w 87kcal -Kakao 16%,proszek 15g 3b 3t 7w 67kcal dodaj jakies rodzyny/owoc,orzechy/pestki dyni,slonecznika 2 Snidanie w szkole: -Chleb żytni pełnoziarnisty (4kanapki) 60g 4b 1t 29w 142kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/18/2009 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ekto-masa] Do racjonalnej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa przed treningiem może być byle nie za dużo i jeśli nie masz za małego odstępu od ćw jeśli masz mały nie dawaj jej do 2 śniadania możesz dodać wpc pod warunkiem że będzie mieściło się w bilansie dodaj warzyw po treningu natoomiast bez pomidora

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/19/2009 7:45:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Izolat

    Post
    Targowisko

    interesuje mnie równierz zamiana na inne białko np jakiś mix wpc,wpi,wph, albo jakiś no-booster.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/19/2009 9:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myśle że Mass XXL + Wpc 80 Ostrowia, Na początek Będą Najlepsze. Po większym stażu może być jakaś kreatynka. I tak tylko dieta jest najważniejsza, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-03-19 21:03:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 559 Data: 3/19/2009 9:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc + hmb + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec carbo potem wpc i kreatyna i hmb??? bo to póżno, a przed oczywiście wiem mam namyśl jakieś dwie trzy godz przed,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/19/2009 11:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i jeszcze jedno Lukasz, ile serii mam robić wg Twojego treningu? Co to znaczy 1. + ? Że jedna seria lub więcej jak dam radę? :P Bo na siłowni robiłem tak po 3 serie każdego wg tego co pisał Morales. A powtórzeń tyle, że dwa ostatnie robię jakbym miał zaraz paść ;) Patrzcie co znalazłem w necie, coś chyba dobrego na po treningu: Batonik owsiany [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7193 Data: 3/20/2009 9:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa jedz różnorodne, jedz dużo i nie wliczaj do bilansu jaka wędlina? ŻADNA wal mięso! normalne chude mięso pieczesz, grilujesz, gotujesz, od biedy smażysz, kroisz na plasterki i walisz do kanapek z owocami nie przesadzaj przed snem - co to za odzywka? kazeina czy wpc? lepiej byłoby zjeść twaróg zrobiłeś jakieś wyliczenia w ogóle? mało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/20/2009 8:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż, wysłałem dzisiaj Agacie foto i tak mnie skwitowała, że nie zostało mi nic innego, jak tylko wziąć się do roboty . Przed treningiem, aby się nieco wkręcić po diecie, mleko+glukoza+mono+białko. TRENING: 1. przysiad 20kg x6, 40kg x6, 60kg x6, 80kg x8, 80kg x6, 80kg x7 2. poręcze +5kg x8/x7/x5 3. wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 40kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 20.03.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg (film) 55kg i 60kg - ostatnia seira na trzęsących rękach 4x http://www.youtube.com/watch?v=pttn2Vxko18 Już po tym ćwiczeniu zaczynam czuć pompkę, czyli idzie dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 10:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsza jest oczywiscie dieta ;) ale możesz sobie zakupic WPC i pic po treningu ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 3/21/2009 9:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

    Post
    Odżywki i suplementy

    zjadlem 250g ryzu i popilem to 35g wpc ale mnie bebech boli

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 2:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaj odzywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ech Gainer = Mutant mass, mass XXL Białko = WPC ostrowi, Pro longatum biogenix'a I styka. Dawkowanie wedle braku w diecie, nie checsz sie katowac dietą, to nie sport dla Ciebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/22/2009 6:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa ostrowia??

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisali wpc i każdy myśli że to ostrowia ale nie jest.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 3/22/2009 7:02:26 PM Liczba szacunów: 0