SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecież ma tam raptem z jakieś 100 g płatków spokojnie do zjedzenia.. wystarczy nie rozgotować i nie zrobić pulpy na 3-5 min do wrzątku żeby zmiękły, odcedzić i do mleka - wychodzi normalna objętościowo miska płatków ja nie widzę problemu, ale jak mu będzie dużo to tym bardziej wygodniej będzie mu wypić na śniadanie wpc niż męczyć się z jajami

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 1/28/2009 1:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA -EKTOMORFIK do oceny PILNE!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj jakie wartości btw przyjąłeś na cały dzień dietę rozpisuj z btw przy każdym posiłku dlaczego rano nie jesz standardowych owsianych? polędwice,szynki to słabe źródło białka, nie dawaj tego do diety twaróg na rano - nie ma idei wpc jako źródło białka wystarczy zamiast szynki krój sobie wcześniej ugotowanego/upieczonego kurczaka na plasterki i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/28/2009 2:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    schabowego ktoś Ci doradził na forum? chyba żartujesz.. może chodziło o chudy schab? bo chudy pieczony schab to możesz szamać, sam szamię ale ma on wartości zbliżone do piersi z kurczaka, nie tak jak ten Twój tłusty kotlet!! także wywal tego schabowego, nie gadaj głupot jak tak bardzo lubisz to od czasu do czasu ja cheat meal wołowinę też możesz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 1/31/2009 10:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa 600 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    giner biogenixa monster mass bialko ostrowia wpc 80 zma (mzb.apteczna) mono vitalmax (+tcm np trec capsy tanio mozna dozucic) aakg olimp witaminki i sadze ze dieta + ten zestaw pomoze tanio duzo i efekty beda na bank pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2/1/2009 8:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Nudzi mi sie, to sobie posta nabije Carbo -najlepiej vextrago jesli masz kase i potreningowo, w ciagu dnia nie oplaca sie pic. Bialko-masz upodobania wzgledem jakiejs firmy, czy to obojetne? na jaka pore chcesz to bialko? jesli zaraz po treningu to opieraj sie o bialka szybkowchlanialne np. serwatkowe- WPC, WPI. Kreatyna jabłczan to dobry wybór, [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2009 3:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka na mase :) co dobrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co Ci gainer? kukurydziane - wysoko przetworzony syf, takich produktów unikamy daj owsiane dodaj orzechów brakuje pełnowartościowe, szybko wchłanialnego białka zamiast gainera kup białko i pij rano margaryna - out szynka - out możesz kroić kurczaka na plasterki i dodawać do kanapek przed treningiem ww i niskim ig ryż brązowy, makaron [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2/2/2009 7:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O co chodzi z tym KMC?? Bo nie rozumiem... Ok po raz kolejny wklejam moją diete tylko wydaje mi się że tym razem troche warzyw brakuje jak sądzicie ? 9:30 Śniadanko B/T/W/kcal -300 ml mleka – 10,5 / 1,5 / 15 / 120 kcal -70 ml Płatek owsianych /8,33/ 43 / 5 / 256 kcal - 50 g Orzechy włoskie - 8 / 30 / 1 / 327 kcal -Tran popity z wodą - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2/2/2009 8:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie 20 g białka + 80 g ww i to często tych prosty bądź z wysokim ig jak już to pisałem, żeby zjadł jakiś ryż brązowy a do tego wypił wpc jako źródło białka zamiast mięsa/ryby

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2/2/2009 10:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafhart ====> Blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Minął miesiąc waga skacze od 87 do 91 kg. Dziś chyba przesadziłem i mam bul lewego barku. Ale powinno przejść , jutro trening nóg. Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Suplementacja WPC 80. Do wakacji powinno być 84 kg. A moja fota z wakacji. [imghttp://img530.imageshack.us/img530/5914/raftermin1rd9.jpg">

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2/2/2009 10:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ***WYNIKI str.3 - ACTIVLAB - MASA (rywalizacja) ***

    Post
    Odżywki i suplementy

    No poszło, ale cholercia już sie psuje sfd i cięzko dobrze zrobić Kurcze, Banan jak możesz to edytuj mój pierwszy post bo mam tam błąd i zmień tam wjak opisuje diete po słowie TRENING: 4 POSIŁEK - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 2/2/2009 10:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja szamie gain bolica czyli przyzwoity gainer. A gdyby czasem zrobic zamiennik bialka do ryzu, wpc bedzie najlepszym rozwiazaniem czy jest jeszcze lepsze bialko?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2/3/2009 9:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • mleko przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być wpc proteiny to proteiny, nie ma tutaj kolosalnej różnicy czy zjesz kurczaka czy wypijesz białko natomiast jak mówiłem ww w gainerach mają wysokie ig albo to te proste (zależny też od gainera) po treningu przejdzie - zamiana z ryżem białym (też ma wysokie ig), ale przed w żadnym wypadku już to pisałem, od biedy możesz zamienić ale nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2/3/2009 10:08:30 AM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    rion to moze kupic 1 kg mass xxl i WPC ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-03 15:47:22

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2009 3:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia regeneracji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec bede robil nadal fbw tylko tak jak mowice nogi na poczatek 3 serie przysiadow naprzemiennie z 3 seriami martwego ciagu. moj plan fbw wyglada tak bez wpisanych nog mam 3 plany na kazdy dzien tygodnia inny. Plan A: wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gore - 3 serie podciaganie polsztangi - 3 serie sciaganie drazka wyciagu gornego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2/3/2009 7:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko z oxy-genu dlaczego jest takie tanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    W tych białkach jest stosunke 50/50 WPC do białka pszenicy. Białko pszenicy zmniejsza wartość produktu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2/3/2009 11:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • więcej siły i masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez kreatyny przed treningiem White Flood ewentualnie aakg hardcore trec'a lub aero 2 biogenix'a. Na mase to dieta wystarczy chociaz imo po zdjeciu mase masz, rzezbe bym polecal. gainer mutant mass'a polecam jak braki w diecie, bialko wpc ostrowi czy pro longatum.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2/5/2009 12:53:04 AM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    ok bezposrednio po treningu 3iu gh po 30min ins 14iu po 15 vitargo 1g/kg po 15 aminokwasy 20.000mg po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu po godzinie dorian protein po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl po poltorej godz ins 12iu po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl pomiedzy posilkami co godzine owoc [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 11:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!! jakie odżywki stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq ma racje... weź się porządnie za diete... wtedy jesli będa jakieś braki dokupisz jakieś WPC albo ew. gainera i do tego witaminki... a jeśli chodzi o suple to moim zdaniem narazie będą zbędne... sama dobra dieta i będzie git

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2/5/2009 11:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA+HBM+KRE-ALKALYN+?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jestem już prawie zdecydowany :) Po zebraniu informacji z wielu miejsc postanowiłem dorzucić do tego co mam HP i WPC :) Myślałem też nad tym AAKG Mega Hardcore z Trec'a, jednak stwierdziłem, że to mnie tylko spompuje i po miesiącu sflaczeje, przynajmniej tak mi się wydaje :) Czy może mi ktoś doradzić kiedy i jak to brać? :) Wiem, że wszystko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2/5/2009 12:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze takie pytanko lepiej kupic chyba bialko z Hi Teca 85% niz WPC. Z Hi Teca ponoc lepszej jakosci bialko?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2/5/2009 5:13:58 PM Liczba szacunów: 0