SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrażenia hmm Kreatynka biorę zobaczymy po 4-5 tygodniu jak będzie jak narazie dużo po tygodniu powiedzieć nie mogę :D tak jak bym czuł że siła wieksza wytrzymałość itd ale to może efekt placebo ;) WPC ostrowia rozpuszcza sie jak rozpuszcza piana zawsze na koncu zostaje ale piję ją hehe masakry jakiejś nie ma :D ;) witaminki spoko co do gajnera nie [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 3:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy - czy dobry??

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa.sila Staż treningowy na siłowni :od sierpnia 2008r Uprawiane inne sporty :od czasu do czasu pilka nozna,tenis stolowy,unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest -.- Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :wpc 80 ~500g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/10/2009 4:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje suple 2,5kg karkówki, 2,5kg cycków, 2kg orzechów. PurePower, Helssing, Russell, Wuchta, dzięki. Zawsze fajnie jest gratki poczytać i zmotywować się do cięższej pracy. Dzisiejszy dzień Dieta Ok. 200g białka - 4 jajka, 50g WPC, 300g karkówki, 300g piersi, 100g twarogu. Do tego orzechy, olej lniany, trochę pieczywa Wasa i warzywa. Trening [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Cykl PH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lecytyna musi być - ochrona wątroby przed toksynami, poza tym 15-20g lecytyny to standardowa dawka, dla nie-sportowca. MPI się składa z kazeiny mlekowej więc jest to chyba najlepsze białko na noc... A z tym WPC w lunchu to mogę pokombinować, albo zrobić jakieś batoniki białkowe.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 1/10/2009 11:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    zaglebieSC, dzięki. Obliś to teraz ja za Ciebie wkleję sobie fotkę z dobrym jedzeniem To mój dzisiejszy obiad. Karkówka z piekarnika, warzywa i makaron żytni - pycha. Dziś mam dzień dobrego jedzenia, na drugie śniadanie zrobiłem sobie koktail - pół kostki twarogu, szklanka mleka, 50g WPC, trochę startej gorzkiej czekolady, łyżka miodu gryczanego [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 2:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko jest dobre?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia WPC 80 ma dobry skład i cene za to smak ma wiele do życzenia oraz jeszcze Olimp System Protein jest niezły :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 1/11/2009 5:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia WPC 80 ma dobry skład i cene za to smak ma wiele do życzenia oraz jeszcze Olimp System Protein jest niezły :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 1/11/2009 6:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Fenks Grott, to Bolek mnie namówił na dziennik, a ja tylko jem i trenuję Dzisiejszy dzień Dieta Gruuuuuubo białka, pewnie z 220g mi wyszło. Poza tym trochę tłuszczu i węglowodanów, jak widać na załączonej fotce z obiadu Trening 30 sek. burpees - 10x w każdym obwodzie, w dwóch ostatnich 8x 30 sek. skakanka - pierwsze dwa obwody starałem się robić [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak mowisz, przed treningiem posiłek lekkostrawny (ja wcinam ryz+wpc, za***iscie sie cwiczy ), okolotreningowo tluszcze out I jesli sie nie chcesz zalewac to wegle po 17-18 odstaw Łociec

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 5:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję,proszę o poprawę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie za cienkie. Przenieś te 2 jajka do śniadania i będzie lepiej. W lunchu mogą być jajka, jak Ci nie pasują to możesz dać twaróg czy kawałek mięsa. Po biegu nie dawaj twarogu bo białko z niego wolno się wchłania. Ja bym dał albo WPC, albo jakąś pierś z kuraka czy indyka.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 1/13/2009 10:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc trzeba przybrac na masie, a bez diety ani rusz :) Rozpisalem sobie coś takiego, ale prosilbym o porady. 1. Posilek godz. 7.00 + warzywo - 100g musli - 300g mleka 2. Posilek godz. 12.30 - banan + batoniki batoniki zbozowe dla zabicia glodu 3. Posilek godz. 14.00 (przed treningiem) - salatka (ryz + piers z kurczaka + warzywka gotowane + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 1/13/2009 2:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc trzeba przybrac na masie, a bez diety ani rusz :) Rozpisalem sobie coś takiego, ale prosilbym o porady. 1. Posilek godz. 7.00 - 100g musli - 300g mleka Jak musli to najlepiej własnej, domowej roboty. Dodaj do tego posiłku jakieś zródło białka, mogą być jaja. 2. Posilek godz. 12.30 - banan + batoniki batoniki zbozowe dla zabicia glodu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 1/13/2009 3:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300g mleka - twarog chudy - oliwa z oliwek 10 ml / dodale twarod i oliwke 2. Posilek godz. 10.00 - Wasa + zolty ser + gotowane jaja + jablko /calkiem zmieniony posilek 3. 12:00 Tj. 2 posilek / dodany 4. Posilek godz. 13:30 (przed treningiem) - salatka (ryz + piers z kurczaka + warzywka gotowane + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 1/13/2009 4:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej tego night protein na noc czy WPC

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 1/15/2009 9:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta i suple : rano 5g mono sniadanie: szklanka musli + garsc platkow owsianych zalane mlekiem 1,5% orzechy porcja WPC z woda + 2omegy i witaminki 2sniadanie: dwie bulki raozowe posmarowane maslem oselkowym piers z kurczaka warzywko trening przed porcja shotguna po banan/ wafel po okolo 30min obiad: worek ryzu poledwica grilowana okolo 230g [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15047 Data: 1/16/2009 11:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. Zacząłem ćwiczyć wg ACT właśnie z sfd. Szybko jednak zmieniłem treningi na FBW bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po ACT. Zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po treningach - czasami wychodziło po 9 serii na dzień na niektóre partie... Dziś doszły do mnie kolejne [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~ Proszę Wszystkich o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrób dłuższą przerwe niż miesiąc, kup mono + cell pump +białko Białko jakie chcesz WPC OSTROWI tanie i dobre, prolongatum droższe ale lepsze w smaku

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/17/2009 4:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, i dziekuje za odwiedziny! Niedawno strzelilem sobie kawalek czekoladki + wpc. Wklejam zdjecie obiadku : worek ryzu par. + warzywa na patelnie + piers i olej, to samo idzie na kolacje. Jakubie, nie zgolilem a skrocilem . Poza tym zaluje tego co zrobilem, bo mnie swedzialo przez dwa tygodnie. ALE jakos widac lepiej miesnie .

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15047 Data: 1/17/2009 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna lepsza? i z czym połączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomóżcie chłopakowi ;P .Ja też nie jestem aż takim znawcą ale postaram się cos napisać . Gainer to uzupełnienie diety.Musisz zobaczyć czego Ci brakuje w diecie,wegli czy białka i wtedy masz odp co kupić.Białko,hm Pro Longatum jest dobre i ma dobry smak,chociaż cena jest w granicach 120 zł.WPC 80 dobre białko,gorszy smak,lepsza cena,także są plusy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 1/17/2009 6:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pómózcie koledzy

    Post
    Trening dla początkujących

    NAJLEPSZĄ ODŻYWKĄ NA MASĘ JEST DIETANABOL. WIĘC SUPPLEMENTY ZA ROK ATERAZ DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA DOKUP SOBIE BIAŁKO ALBO GAINERA DLA BRAKÓW W DIECIE GAINER(MONSTER MASS, MUTANT MASS, MASS XXL, GAIN BOLIC 6000) BIAŁKO (WPC OSTROWI TANIE A DOBRE / PRO LONGATUM BIOGENIXA)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/18/2009 5:16:08 PM Liczba szacunów: 0