to czy spuchniesz to zależy od miski. dobre cenowo jak i jakościowo masz teraz SYNGEX z VPX. mix WPI+WPC i tam jeszcze jakiś marketingowa bajera ze jest the best na czystą mase prochy to tylko jak niema czasu jeść i w uzasadnionym celu (przed, po treningu) oczywiscie jak ma sie pojecie co sie robi ;) pzdr.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 7/3/2010 12:47:39 AM Liczba szacunów: 0
Sam ryż paraboliczny... Cały woreczek... 1h przed snem... Wcześniej posiłek wyglądał mniej więcej tak - 150 g kurczaka + 10 ml oliwy, albo 30-40 WPC + oliwa
Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 3:36:02 PM Liczba szacunów: 0
trenuje 5 razy w tygodniu i weekend mam całkowicie wolny, maks regeneracji w łóżku :D czyli same dni treningowe. czyli dac 10 przed i 10 po treningu tak ? rano jem omlet z 5 białek, 20g WPC i 50g owsu wiec teoretycznie zabezpieczenie kataboliczne jest :P Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-07-04 17:02:20
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 7/4/2010 5:01:48 PM Liczba szacunów: 0
[...] 1x Creatine monohydrate 500g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html 1x WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dodatkowo wpadlo 1x Night protein Mix http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2479.html Dla kolejnych 3 osob (2,3,4miejsce) [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 8:03:05 PM Liczba szacunów: 0
kurczak z rożna odpada. Lepiej sam sobie kup i przygotuj. Co do białka no to cóż, odżywka białkowa np WPC 80. Twaróg ale raczej na noc albo jak chcesz wyjść gdzieś na dłużej i nie zdążysz na następny posiłek też możesz zjeść, jajka ( ostatnio 10 po 2.99 kupowałem ) na kuraka -30% zniżki tyle że był jeden dzień do końca ważności ale go zjadłem. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 7/5/2010 11:52:31 AM Liczba szacunów: 0
volvo93 , po siłce 2 banany i wpc. A trochę później pieczony kurczak. Akurat jestem bez bcaa, czekam na dostawę. Więc wale szejki z białka po trenie. Razem raźniej, i oby tak wytrzymać ten roczek. Myślę że w rok mam szansę nabrać sylwetki której nie powstydzę się na plaży bez koszulki za rok. Zresztą oprócz siłki czekają mnie inne zabiegi, dość [...]
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 13228 Data: 7/5/2010 5:50:40 PM Liczba szacunów: 0
mozesz spróbowac, ale nie wiem czy bedeumial pomoc, ja sie nie rozdrabniam specjalnie jeslichodzi o bialka, i nie ma dla mnie znaczenia czy jest 83 czy 75g bialka na 100, proporcje WPC do WPI itp...
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 7/6/2010 2:37:24 PM Liczba szacunów: 0
Nie nie wywalaj Porcji BCAA między treningami. Carbo możesz dodać do Porcji BCAA po wszystkich Treningach. Następnie Posiłek Potreningowy + mozesz dodlać do niego WPC. i będzie Gitarka.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 7/6/2010 2:51:54 PM Liczba szacunów: 0
Bo tani, dobra firma go robi, więc zaufany, ma sporą ilość białka i dobry aminogram no i jest to WPC. Nie wspomnę o tym że dobrze się rozpuszcza i ma fajne smaki, nie za słodkie jak amerykańskie białka tylko takie w sam raz fikuśne Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-07-07 00:19:21
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 7/7/2010 12:18:27 AM Liczba szacunów: 0
1)Celem jest redukcja, stad przedtreningowo brak wegli //Bardzo poważny błąd. Energia z węglowodanów jest potrzebna do szybkich skurczów mięśni. Bez tego trening jest słabszy. Prędzej można sobie podarować po treningu, ale to też niekoniecznie. Zależy od całości diety. W Twoim przypadku kiedy trenujesz rano po ww okołotreningowo powinny być. Nogi: [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 7/7/2010 8:54:59 AM Liczba szacunów: 0
po co sie meczyc z ostrowia , nie lepiej dolozyc w sumie male pieniadze i skusic sie chociazby na wpc od nas;> smakowo ostrowie przebija w c*** , jakosciowo tez napewno gorsze nie jest ;) podeslal bym Ci tester tak samo jak Muscle Pumpa , tyle ze juz dawno mi sie skonczyly <mniam> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-07-07 11:28:23
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 12434 Data: 7/7/2010 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0