SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kaizen 100% Whey protein VS Ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    a to zalezy bo nie kazdemu podchodzi smak... jak i to ze piana jest dosc duza przy ostrowii kaizen drozszy bo placisz i za firme no i dlatego ze jest mieszanina bialek jak juz sam pisalec a ostrowia to tylko wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 3/28/2008 7:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastosowanie u endomorfikow bialka po treningu.

    Post
    Trening w domu

    W wiekszosci zgadzam się tak z tezami PePoNeNtA, jak i poglądami Pana Marka. Branie carbo czy glukozy po treningu silowym (zwlaszcza branie solo) to zabieg bezsensowny. Lepszym rozwiazaniem jest branie ich mixu, ale w wypadku osob endomorficznych - optymalnym rozwiazaniem bedzie bądź szejk bialkowy, bądz odpowiednio zbilansowany posilek [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11822 Data: 3/29/2008 11:45:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, pomoc z suplami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co to CKD? jaki widzisz sens stosowania tej diety przez 2 tyg, przechodząc potem na "mniej skuteczną(?)" dietę? 1. Jak wiadomo lowcarb silnie opiera sie na tluszczach, wiec w DT posilki okolo trenigowe zawierajace wegle (ryz) i bialko (kura) musza byc rowniez mieszane z tluszczami? Czy moze nie nalezy ich dawac? A moze tylko w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/29/2008 3:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta do poprawy, jak redukcja to musisz pomyśleć o Aerobach. Co do treningu, poczytaj GRUPA A Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy A: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) DIETA: 1) Sniadanie - 7.00 mleko 3.2% - 250g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 3/29/2008 5:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem wg. "standardow" kazdy posilek powinien skladac sie z WW zlozoonych ale do tej pory nieiwem poco ? co ja potrzebuje uzupelnic glikogen gdyz siedze za blatem wsklepie to taki wysilek fizyczny?? Proponujesz kanapke a gdzies to pisza ze chleb to tez nienajlepsze zrodlo WW zlozonych - lepsze przeciez kasze i ryze .. proponujesz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 3/29/2008 6:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    keycity opcja kasza/ryż + mięsko przed treningiem oraz wpc + carbo/makaron po treningu jest ok powodzenia Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 20:27:07

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 3/29/2008 8:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • przechowywanie WPC z mlekiem przez kilka godz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w szkole mam 2 "posilki" I godz 10.30 -carbo + jakis joqurt lub troche maslanki (malo bialka, ale nadrabiam śniadaniem) II godz13.30 -WPC (chcialbym tutaj dodac własnie tego bialka) - jedna kanapeczka a w niej duzo szynki i sera w dommu obiad o 16.00 wiec tendencja wiecej wegli z rana -mniej bialka jest utrzymana. z tym rozrabianiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 3/29/2008 10:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/30/2008 2:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Sniadanie - 7.00 -jajecznica z 3 jajek -kromka chleba razowego -odzywka wpc 45g bialka/18g tluszczow/ 16g wegli/413 kcal Ok, daj jednak owsiane płatki 2) W szkole - 10:00 -kanapka z razowego + 50g cyca -garsc orzechow 16g bialka/11g tluszczow/ 28g wegli/281 kcal Mało białka zbyt duże przerwy, brak warzyw 3)w szkole - 14:00 -salatka z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 3/30/2008 4:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • waga:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 3/30/2008 10:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1.0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklejam z linku o zbilansowanej diecie redukcyjnej : Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 4/1/2008 7:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! **** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm **** !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moje pomysły przykładowych tamatów prac konkursowych: 1. Rok z życia sportowca - opis suplementacji i wspomagania żywienia produktami nutrifarm. 2. Stwórz własny produkt OLIMP/BX - stworzenie projektu loga i wyglądu opakowania dla produktu który byśmy chcieli widzieć na rynku pod szyldem olimp-u, przykładowo nowy stack "BOMBOWIEC" 3. [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 4/2/2008 12:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JEZELI PRAGNIESZ ZACHOWAC MIESNIE PROPONUJE BIEGAC 1,5 h po posilku . LUB jezeli masz problem z biegiem po jedzeniu( niedobrze Ci ) wypij z 1h przed treningiem rano bialko serwatki , wez 10 g glutaminy , BCAA - jak masz , czy to HMB termogenik i smigasz biegac Ustalmy , ze spalanie fatu bez utraty miesni jest ciezka sztuką, i robią to [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 8:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • rower i ruch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 4/3/2008 1:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • nice cykl;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale teraz pojawia sie inna sprawa:po treningu? wiadomo Creapure ale to mi sie kloci z bialkiem wiec moze po trenie Creapure z BCAA a pol godziny potem wpc,jak sadzisz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 4/3/2008 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Reo92/blog/walka o siłę i wygląd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/3/2008 4:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta odżywiania + pare pytań dot białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać w produkty przyspieszające przyrosty masowe. To zle i dlatego nie potrzebe ci bialko i carbo poniewaz sluza one do uzupleninia brakow w diecie Obecnie od tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/3/2008 5:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dieta Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,5 miecha cwicze. A po miesiacu stosowania tego WPC to jak bedzie z przyrostami ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 4/3/2008 8:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Białko jak białko, gdybyś brał do gainera, to kupujesz smak naturalny i jedynym Twoim zmartwieniem jest słaba rozpuszczalność. Poza tym git. Masz jeszcze WPC Olimpu - też bezsmakowe.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 9:01:29 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Dziwki, SPAM i stare gacie - Łoles w***ał twemy tacie %-) ***

    Post
    Doping

    podjaralem sie, dzis zrobie zamowienie na suple bo juz mi sie konczy wszystko powoli, tylku rekonesans trzaba przeprowadzic jakis jakie wpc na dzien dzisiejszy ok? oraz jakis gainerek do sniadania ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 10:01:38 AM Liczba szacunów: 0