SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • "Prodieta" do oceny ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml Płatki kukurydziane -150g Rodzynki suszone - 30g Tran 10 Ostrowia WPC 80 - 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml Jak ma być PRO to ostrowie daj psu, płatki kukurydziane zastąp na owsiane, śniadanie jesz w domu to daj oliwe, tran w kapsułkach weźmiesz jak będziesz poza domem B 52,04 T [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 12/30/2007 10:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Carbo + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co powiecie na temat Ostrowi WPC 80. Znalazłem dość korzystną oferte 2x900g za 72zł. Wartość odżywcza tego białka to: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ. Chciałbym się dowiedzieć jak to wszystko rozłożyć? Jeśli ktoś był by tak miły i napisał mi całe dawkowanie cylku to było by super. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/1/2008 8:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax w lublinie... jest?

    Post
    Informator LUBELSKI

    kurde:/ No bo troche lipa wydawac 10 zł na przesyłke kupując tylko wpc. No ale trudno. Dzieki.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 1/2/2008 2:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35

    Post
    Galeria Zdjęć

    wpc apłatki wołowe ryz b-220g ww 150g konczylem t 50g +- pozdro aeroby 40min x2 pozdro :) konsekwencja :)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 11:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • proteiny na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jestem typowym ektomorfikiem, co do Carbo moge wywalic, ale proteiny z odzywek rano musza zostac, na zjedzenie posilku rano mam doslownie 10 minut, zawsze mi sie spieszy nie zmienie tego. Co do chleba, to zazwyczaj jem pelnoziarnisty, rowiez bialy, bo mnie wcale nie tlucze A tak w ogole pytanie dotyczylo czy miks 20g WPC, 20g Egg Protein i 80g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 1/5/2008 11:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Extramalnie tania jest Ostrowia WPC 80 i w cale nie jest zła... jak to niektórzy mówią. Osobiście polecam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 764 Data: 1/6/2008 2:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja w treningowe biorę 3 dawki w sumie -ale to bardziej przyzwyczajenie glutamina w sumie niezła rzecz- ale jeżeli masz dobrą dietę to pilniejszym wydaje sie np. zma. białko możesz wrzucic przed treningiem/jeżeli to jest białko serwatkowe- np. wpc/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-06 20:12:15

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 8:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ***SFD SQAD-Penery z klasą %-) ***

    Post
    Doping

    ja jak robie maxy to tylko jako ostatnia seria, bez bojowania na poczatku treningu ja zjadlem mix gainer + wpc + twarog i nic nie wcisne przez 2 h rano nie moge jesc, a ****a trening o 5 30 to jakaies nieporozumienie jest ja ide zaraz i wiem ze ciazary cnojamniej 10kg mniej niz jakbym poszedl po poludniu, ale pracuje na wieczorna zmaine ****a [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2008 10:40:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem podobny problem i oczytałem się o tym trochę w necie. Zbilansuj sobie dietę, ja robię trening nieco wcześniej (20 - 22) i przed treningiem wrzucam 75g kuskusu + jakieś białko, a po treningu banan + 30g WPC i nieco twarogu. Jak ktoś ma lepsze pomysły, niech pisze .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 1/8/2008 3:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co to jest ten supl: "gitara"??? zartuje hehe decyzja zapadla: + DIETA :] + TRENING + olimp monohydrate 1250mg x 300caps + wpc + zincas forte + filomag B6 Taki cykl teraz, kolejny bedzie na czyms powazniejszym... Pozdro! I dzieki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 1/8/2008 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie tak samo bym zrobił. Zarzuć przed treningiem z 30-40g dobrego białka (jaja, rybka, pierś) a po treningu WPC + 150-200g sera białego półtłustego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 1/8/2008 8:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuc troche bialka czy wtedy ująć coś z ww lub tłuszczy, kalorie skocza jeżeli dorzuce same białka zoltek z jaj nie wyrzucaj, szkoda pamiętam jak kiedyś układałem dietę, każdy na żółtka mówił, bee, dużo cholesterolu, itd.? chleb wywalamy ew. raz dziennie, razowy, ujdzie czym zastąpić chleb w takim układzie, czy opierać sie tylko na potrawach z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/9/2008 7:41:30 AM Liczba szacunów: 0
  • ułazy ktos diete na mase/redukcje za kase ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na twoim miejscu wolałbym poszukać w postach ludzi którzy powklejali sobie tu diety do sprawdzenia i odgapić od kogoś a nie marnować kasy. Jak nie masz co z nią robić kup mi WPC bo mi sie kończy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-10 19:28:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 1/10/2008 7:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrobie dzis lekko bica i trica coby nie odzwycziły się od wysiłku, już tak nie płaczcie historia mojego śniadania. Pomyślałem że same płatki owsiane to nuda, postanowiłem więc dorzucic musli. Pojechalem wiec do biedronki zakupiłem musli, choc okazało sie ze te wyzej wymienione to tylko owsiane i pare rodzynek. W****ilem sie i zrobiłem wpc dzis na [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2008 11:07:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie nie widze przeszkod do tego abys mogl dodawac wpc do cieplego mleka:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/11/2008 8:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase by sidzej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak po treningu carbo + wpc i kretka to dobre rozwiązanie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 1/11/2008 8:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny+suple!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JA zawsze dawałem z Twaróg (ew.WPC ) z Oliwa aby sie wolniej wchłaniało .... przed snem wiórki kokosowe sa nie potrzebne ..! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-12 12:50:36

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 1/12/2008 12:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny+suple!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dodam do posilkow dobre tluszcze i nie bede bral wpc przed snem tylko twarog

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 1/12/2008 1:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! - trening domatora i..

    Post
    Trening w domu

    Skoro diety nie masz to nie łap się za kreatynki i inne staki. Dopracuj dietę a węgle/białka dawaj jako jej uzupełnienie. Carbo i wpc możesz brać razem, krete tak samo. Odnośnie samego treningu poczekaj na kogoś bardziej obeznanego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/12/2008 2:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli jestes na LC, to wegle w porze okolotreningowej ci nie zaszkodza. imo, wegle(ryz/ziemniaki/itp)+wpc po treningu + leucyna jak masz flote aby ja kupic. wegli ok 50g.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 1/12/2008 5:42:50 PM Liczba szacunów: 0