Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem nowy i mam nadzieje ze mnie nie wysmiejecie,nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam na tym. mam problem z nabraniem masy jestem ekto przynajmniej na to wyglada,cwicze 2miechy kupilem gainera firmy amix przytylem 6kg,tylem 1kg na tydzien,skonczyl sie i zastapilem go gain bolik z olimpu waga stanela nawet nie ruszy. ważyłem 57 a teraz [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2014-02-09 23:13:40 Liczba szacunów: 0
Generalnie zawsze korzystałem z WPC nieraz kazeiny, od jakiegoś czasu jest szał na izolat. Zastanawia mnie czy rzeczywiście jest to lepsza forma czy też kolejne zagranie marketingowe.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 09:58:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Przyznam się że zapomniałem że zakładałem temat. Podaje dni treningowe i całe treningi. pon- wolne wt- Klatka śr- Barki cz- Plecy pt- wolne sb- Triceps Biceps nd- Nogi KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: Marsz na bieżni: wolny/2min., 2 min trucht Krążenia: głowy/ z przytrzymaniem na boki, w przód w tył.., tułowia w przód, tył, ramion, stawów [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2014-02-10 14:59:05 Liczba szacunów: 0
MajkelTSW Nie będę wsypywał kapsów do wody. Myślałem nad braniem 5 kaps olimp mega kaps na 10-15 min przed treningiem a w trakcie treningu popijanie napoju przygotowanego z 15g BCAA(kupie BCAA Powder z HI-TEC) zamiast wody mineralnej a po treningu normalny posiłek lub ryż + WPC.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 19:46:49 Liczba szacunów: 0
pasowało by dodać do masy orzechów np włoskich a zamiast słodzika WPC (tylko nie wiem ile zeby za slodkie nie wyszło mam problem z wyobrażeniem sobie ciasta z fasoli xD). Przy okazji 400g po ugotowaniu to +/- ile przed gotowaniem ktoś wie?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2014-02-10 22:02:14 Liczba szacunów: 0
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : nie mam słabości [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 22:26:55 Liczba szacunów: 0
Niedrogie białko hmm.. SFD 6 protein complex - 6 frakcji, jeśli nie jesteś jakimś wygórowanym smakoszem to polecam, chociaż ilość piany mnie przytłacza (z 300 ml mleka -> gratis 400 ml piany) Mex Nutrition - American Standard Whey - cena jakość jak najbardziej na +, smakowo też polecam, WPI, WPC PVL - Mutant WHEY - niestety trochę podchodzi pod [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2014-02-11 14:52:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo jest smaczne, bo przydaje się do omletów bardzo bardzo, bo niektórzy jedzą inne rzeczy niż mięso i lubią się pobawić w kuchni :-D I są zaj**istym źródłem po treningu: mleko + wpc bezpośrednio po.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 17:12:03 Liczba szacunów: 0
zmiana diety ... a co z tym ? - Termogenik Olimp Thermo Speed - Aminokwasy Hi Tec BCAA Powder (TST) - Odżywka białkowa* K** WPC - Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack warto to kupić ??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2014-02-11 20:47:00 Liczba szacunów: 0
Ale ostrowit to wpc samo a 6 potein to frakcje kilku białek tak samo jak complete http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html truskawka i jagoda ok wg mnie
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2014-02-11 22:22:06 Liczba szacunów: 0
Ale ostrowit to wpc samo a 6 potein to frakcje kilku białek tak samo jak complete http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html truskawka i jagoda ok wg mnie Mnie bardziej chodziło o pewność składu:-) jakościowo podobne, składowo już nie.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2014-02-12 08:51:32 Liczba szacunów: 0
Wszystko przeszło, z żołądkiem itp jest ok :] ale mam małe przemyślenia odnośnie diety. Dzisiaj i wczoraj nie dojadłem swojej michy to też przez tą grypę wczoraj ale dzisiaj po prostu nie mogłem... nie wiem co jest ale mam już dość wpychania w siebie pół kg ryżu, płatki owsiane ed... Zastanawiałem się nad dietą tłuszczowa tzn nie do końca [...]
Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 19:01:11 Liczba szacunów: 0