SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 5.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: głównie plecy i brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1)Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,10,10,10/ [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 12/6/2009 3:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • siemano. dzis mam turniej karate, pierwszy raz od lat nie pojde na niego niby nie bylem na treningu od pol roku ale czuje sie lekko przybity, czuje ze cos mnie ominelo ale coz, teraz jestem futbolerem... pocieszcie mnie jakos jabolcokk dlaczego np to bialeczo whey protein kosztuje 80zl a bialko ostrowi ktore ma tyle samo bialka wpc kosztuje 29? [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, kolejny dzień diety kolejne podsumowanie tygodnia.... Od poprzedniego tygodnia nic nie zmieniło się, wszystko stanęło w miejscu. Od początku diety raz zmniejszyłem troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 12/6/2009 12:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, kolejny dzień diety kolejne podsumowanie tygodnia.... Od poprzedniego tygodnia nic nie zmieniło się, wszystko stanęło w miejscu. Od początku diety raz zmniejszyłem troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 12/6/2009 3:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja kminie zakup bialka dlugowhclanialnego do sniadania i wpc/wpi do potreningowego ryzu . Bicu , moze do Platkow Jeczmiennych+Owsianych z mlekiem i bialeczkiem na sniadanie dozuce 1 lyzke masla orzechowego zeby T wieksze , czy moze poprostu jesc orzechy miedzy posilkami i tyle starczy ? Kminie trenign ksosu z KiFa : 2 serrie skos 45 stopni a [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 3:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie i Smaczne Białko: VitaFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    80 g gratuluję.......rozumu. tu jest tylko wpc, to po co badać z podziałem na frakcje jak jest jedna

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 4:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Ostrowia 80 czy Whey Protein 82 ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie ostrowia to ostrowia, jakoś nie ufam temu WPC i się raczej nie przekonam, raz spróbowałem- na szczęście nie musiałem kupować bo kumpel dał mi spróbować- i na tym skończyła się moja przygoda z firmą co robi serki Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-07 18:23:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 12/7/2009 6:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • do kasacji

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    troche "boje sie" tego izolatu soi, dosc kontrowersyjne bialko...osobiscie wolalbym czyste WPC... co sadzisz o tej soi?

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 1:02:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Które białko najlepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    hi tec 80 - najgorsze białko na swiecie wpc 80 - najtansze bialko na swiecie dobre na poczatek wybralbym olimp sp80

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 12/8/2009 4:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 8.12.2009 Dzień 26 Trening nr 12 (koniec drugiego makrocyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s7.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40 (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=2xjkJgKxf9E OPINIA: Jak na filmiku, [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 4:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 6.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/75,80,80,85,90/ -3 minuty - [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 12/8/2009 5:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 7.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: klata, plecy - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5/5/75,80,80,85,90/ -3 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 12/8/2009 5:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wegle bcaa gluta kolejnosc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie koniecznie prostych, nie koniecznie od razu moga byc zlozone (ja takie preferuję). osobiscie jestem za tym by w ciagu 45 min od zakonczenia treningu spozyc posilek (chociaz w postaci odzywek). sam jem w ciągu 15 - 30 min ryz+wpc+bcaa (daje sobie czas, żeby ochłonąc) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-08 20:55:28 Zmieniony przez - faftaq [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 12/8/2009 8:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko czy gainer? - misja masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra zmowiłem sobie DYMATIZE Elite Whey Protein, ma 80g białka w sobie, a mi w diecie brakuje bardziej białka niż węgli, wiec myśle ze zostane puki co przy białku. Cena była rozsądna, opinie pozytywne kichy chyba mi nie rozsadzi : DD No i co najwazniejsze nowy smaczek a nie to co WPC o smaku tiramisu... po 2 miechach mam wstret :PP

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 12/9/2009 9:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 8.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 15 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch: - px90 Komentarz treningowy: Dzisiaj i jutro nie dam rady zrobić [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 12/10/2009 12:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 10.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi, triceps, biceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Triceps: - Pompki na poręczach 5/5/5,7.5,10,10,10/ -3 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 12/11/2009 9:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Patryk: Ale z drugiej strony max nie proznoje takze wpc mozesz sie odezwac, to nie podziala No wlasnie obecnie proznuje, nie chodze na silownie, i daje luz do 21-go. Od 22-go bede chodzil na silowniew PL i postaram sie troche zbudowac masy miesniowej i bede myslal co dalej. On nowego roku w DE znowu jade ostro jak za dawnych czasow. WPC_fan: a max [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 11:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie hantli równiez na podlodze dobrze sie robi dodam ze jeszcze jem ostrowie i wpc łowickie forma moze jest lipna, ale gdybym nic nie robil byla by o wiele wiele zatluszczona bo lapie fat jak glupi

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 3:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o koktajl białkowy w diecie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej, duzo tez slyszalem o ostrowia wpc 80, dobra jest? czy vita fit lepsza? i do tego mysle zebym kupil jakies witaminki myslalem o tym http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack_36-opis624.html jak myslisz dobre? jeszcze bede mial carbo po bracie. Prosze o odpowiedz, z gory dzieki. ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 12/12/2009 7:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl... Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz rację, AAKG odpuszczę sobie, a w przerwie cyklu bede brał cały czas białko i Amino. Poczytałem opinii o poszczególnych odżywkach i wybrałem taki zestaw: -Białko: VitaFit WPC protein plus 750g -Kreatyna: Olimp Kreatyna 1250 MC -Amino: Olimp BCAA Mega Caps lub Trec Anabolic BCAA System -Olimp Gold Omega 3 Możecie wyrazić opinie na temat tych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 12/12/2009 7:44:09 PM Liczba szacunów: 0