SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    charon, musiałem wprowadzić poprawki do diety gdyż ilość kcal była okropnie mała :p śniadanie: - 3 jaja kurze całe 12,5/10,7/1/151/180g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g 2 śniadanie: - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g - mięsko pieczone z piersi kurczaka lub indyka b/skóry lub skórą 60g, ew. polędwica, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 11/13/2006 11:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: - 3 jaja kurze całe 12,5/10,7/1/151/180g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/50g B=26,65/T=20,41/W=32,95 2 śniadanie: - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g - mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/100/150g B=35,61/T=2,97/W=30,9 przed treningiem: - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/50g - ser [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 11/14/2006 1:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tak mi powiedzcie 30g WPC + ZMA apteczne mozna przed snem 15 minut?? nie bedzie sie nic wykluczalo?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14901 Data: 11/14/2006 4:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli już chyba wszystko kumam :p po treningu MT pije sobie carbo i wpc, pozniej na basen, po treningu na basenie mykam do domu i wcinam posiłek przed snem...mam nadzieje, iż dobrze rozumiem. mam pytanie jedno jeszcze...czy omege-3 może połykac w postaci tabletek moja mama, która nie prowadzi zbyt aktywnego życia? czy są w ogóle jakieś [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 11/14/2006 9:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Weglowodane po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Izotonik mozesz sobie wypic na treningu, po lepsze bedzie polaczenie carbo+wpc lub gainer a po ok 40min posilwek ww zlozone + bialko.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 11/15/2006 11:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ składamy zgłoszenia do weryfikacji NA TESTY ! ! !

    Post
    Doping

    - wiek 22 lata - waga 87kg - staz treningowy 8 lat - najblizszy cel sportowy :w miare estetyczna sylwetka ,szczyt formu lpiec-sierpien( jak kazdy sezonowiec - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :priorytetowy ze skierowaniem na najslabiej rozwiniete grupy miesniowe(nogi,klatka,tylny akton miesni [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 11/16/2006 8:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proste kazdy posilek to bialko, tluszcz plus warzywa a posilek po treningowy to samo bialko wpc moze byc , co do zrodle bialka i tluszczu juz pisalem

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 11/17/2006 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BEDZIE SIE DZIAŁO ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha - zostawic mi jakies wpc fajne

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2006 10:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 18 lat Waga : ~68kg Staż :12 miesiecy kick boxingu, wczesniej nieprzemyslane zrywy na silowni jako malolat, lącznie moze z 3miesiace... Najbliższy cel sportowy : budowanie masy miesniowej DIETA : Białko : 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze : ok. 30% z calkowitego zapotrzebowania Węglowodany : reszta z zapotrzebowania czyli ok. 5g w moim [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2006 2:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca na 2 cykl

    Post
    Doping

    do deki b6 200mg ,cynk , multiwitamina ,wpc , dieta i testosteron . Dla Ciebie odpowiedniejszy będzie cykl z propa 1-6 50e2d.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 11/19/2006 3:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Tuńczyk 44% białka !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może dosypują tam WPC %)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 11/19/2006 7:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkcja odżywek S F D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomysł dobry i może wypalic Na poczatek wystarcza podstawowe produkty takie jak : gainer (2-3 rodzaje w roznych propocjach BTW) ; carbo ; dextroza(Ci co nie wiedza ze to zwyczajna glukoza beda ja kupowali ); WPC (a jak sie da to i inne bialka) ; kreatyna(mono, tcm jak sie uda to rowniez cytrynka) ; tauryna

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16742 Data: 11/20/2006 12:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli trening masz po snaidaniu<nie jest to optymalne> to polecam np. ser bialy plus kuskus przed treningiem a po treningu ryby/mieso plus ryz brazowy/kasza a najlepeij po wpc plus odrobina carbo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 11/20/2006 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • magnum 8000 czy mass xxl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co pamietam, magnum zawiera wpc bialek serwatkowych, białko mleka i kazeinian Ca

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 11/22/2006 8:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Białko to proteiny Jesli nie masz za duzo kasy to kup wpc, BCAA i jakis spalacz z tanszych to TSE, l-karnityne sobie odpusc Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-22 09:20:36

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 11/22/2006 9:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek trudny...jak zawsze

    Post
    Trening dla początkujących

    everr nie kminisz ... chodzi oto ze jesz sobie te "5 posilkow dziennie" ale jesli zjesz np godzine wczesniej pelnowartosciowy posilek sporo wegli o rozniastym IG , bialeczko + oliwa(jeszcze spowolni wchlanianie) potem 30 min przed treningiem WPC+carbo np , zwazywszy ze sa ludzie o bb wolnym metabolizmie, to jzu wtedy wogole ... [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 11/22/2006 2:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zupełnie zielonego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Jakies WPC sobie kup 2. Pierw diete sobie wylicz, jesli chesz spalac to z ujemnym bilansem, a braki bialka uzupelniaj odzywka. 3. Z kreatyna poczekaj jeszcze kilka miesiecy 4. 4-6 miechow 5.Nie da sie tracic tluszczu i zyskiwac masy, jedno logicznie wyklucza drugie, rzezba albo masa... Na dobrej diecie redukcyjnej i odp. cwiczeniach nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 11/22/2006 7:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odstępy czasowe w braniu cell pumpa carbo i WPC po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo i wpc możesz dać razem i wypic do pół godziny po treningu. cp możesz łyknąc powiedzmy 15 minut po uganianiu sie z ciężarami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 11/23/2006 8:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • mistrzowie !Pomóżcie wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    ani jedno,ani drugie. 250g nitro jest do niczego. musisz miec tego więcej. zrezygnuj z kilku kg mass lub ostrowi. skoro diete masz dobrą to po co tyle gainera i białka?? czy to może one składają się głównie na Twoje jedzenie?? ja bym zrobił tak: 1. ułożył dobrą diete,bez braków tam gdzie można. 2. uzupełnił te małe braki gainerem,ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 11/25/2006 7:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mimo później pory rozpoczęcia dnia daję radę z posiłkami. Niedługo wsunę chlebek z dodatkami i orzeszki, a po 23-ciej strzelę WPC + ZMA i udam się pod pierzynę. Zaliczyłem dzisiaj siłowniowego fryzjera i pozbyłem się trochę pierza z głowy hrhr. Jutro trening klatki i bicepsów, choć na ten pierwszy czekam z utęskieniem już od zeszłego [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 8:23:49 PM Liczba szacunów: 0