SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BX czy SportOne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli brak bialka to bierz monster massa albo size factor jak ktos wyzej napisal lub poprostu wpc + carbo. hard gainer ma enzymy trawienne, monster ich nie posiada. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-18 22:17:35

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 9/18/2006 10:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry mix? ostrowia + gainer 2 vitala

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak potrzebuje wiecej bialka to sobie posypie wiecej bulka. Inna opcja to poprostu wpc+carbo a nie gainer. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-18 22:30:04

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 9/18/2006 10:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do oceny/kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ogólnie dobra, ale trochę mało białka i węgli i tym samym kalorii. Ja mam 3g/kg mc - białko i 6g/kg mc - węgle, a kalorie - 3700. WPC Ci wyrówna do 3g, najlepiej dwa razy dziennie po 30g, po treningu wraz z posiłkiem i 15minut przed snem. Najlepiej żeby nie przekraczało 30% dziennego zapotrzebowania na białko. Z pracą nie jest tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 9/19/2006 12:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase plz do ocenki ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj coś wybitnie po treningu(10 minut po) węgle proste i troche białka możesz dac np. wafle ryżowe lub glukoze ew.miód w ilości 0,8g na kg masy ciała i np.20gram wpc i dopiero pozniej,okolo 40 minut po tym posilku, zjedz zaplanowany obiad oczywiscie musisz to doliczyc do dziennego bilansu ps.nie zauwazylem ze masz carbo przed treningiem,daj carbo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 9/19/2006 5:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm a na śniadanie zjadłem 120-130g owsianych ~ 400kcal 10g orzechów ~ 60kcal 300 ml mleka ~ 150kcal 2 łyżeczki tranu ~ 80kcal 30g WPC ~ 120kcal Razem: 800kcal Po tej chorobie mam widać taki apetyt hoho.

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2006 9:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro gainer już masz ester kreatyny lub jabłczan kreatyny lub monohydrat kreatyny do tego dekstroza(glukoza) albo carbo ew. WPC do uzupełnienia braków białka w diecie i siup.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 9/20/2006 9:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Serwatka Ostrowi 13%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Producenci dają ceny od których zawsze można jeszcze dać upust ale nawet jakby ktoś miał 30% upust to i tak nie sprzeda taniej niż 25% upustem od ceny producenta. Wniosek jest taki że można zapomnieć o 2x tańszych WPC z allegro - to zwykły syf i oszustwo.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 9/20/2006 12:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chory jestem, nie poszedłem do pracy Oraz: -8kg Gain Bolic, Olimp -3,8kg Monster Mass, Bioenix -2kg Gainer 2, Vitalmax -3kg WPC 80, Ostrowia Jako uzupełnienie jadła w zimie.

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2006 12:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde a to w przeciągu 40 minut nie za dużo tego białka? kupe mi sie bedzie chciało tego wpc tak 20 i twarogu ze 100? będzie dobrze?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 9/22/2006 12:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta-patrz oceń i ucz się

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "nie to żebym się czepiał ale nie za dużo tego twarogu? może coś zamień? np na noc jakieś wpc albo tuńczyka" na noc wlasnie twarog jest najlepsza opcją autor- przytnij najpierw kcal

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 9/22/2006 1:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA

    Post
    Targowisko

    To jest ogyginalan OSTROWIA WPC 80...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 9/22/2006 4:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dieta do sprawdzenia :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej, napisalem cos, wysłąłem, a tego nie ma wiec raz jeszcze kcal bym zostawil na początek, i ew. w trakcie dodawal musli zastąpil platkami owsianymi z odrobiną rodzynek do smaku brak jakiegos bialka po treningu i ogolnie, jesli nie jesz miesa,wiecej nabialu, bo malo masz pelnowart. zrodel bialka, wiecej twarogu dorzuc lyzke oleju lnianego, jesli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 9/22/2006 5:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowy stymulator

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na stacki niestety nie mam kasy. Jestem zmuszony trenowac rano, ok. 1,5h po przebudzeniu. Na razie było tak: po przebudzeniu 40g Carbo ok. 1h przed treningiem posiłek (80g ryżu,20g WPC,15g oliwy) 1,5g tauryny i ok. 100mg kofeiny i niestety nie były to optymalne treningi, więc chyba dodam to TSE.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 9/22/2006 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, sam sie juz pogubilem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze pytanie czy ostatni posilek przed snem moze wygladac tak: Posiłek VII 22:00 - WPC ostrowia 30 g -Jaja kurze całe / 3 jaja Czy cos dodac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/23/2006 9:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko firmy gajner? heh to do brakow w diecie mozesz jeszcze zakupic gainera firmy WPC poza tym tak na marginesie od bialka sie nie nabiera masy, przeciez ten proszek to to samo co pozywienie, a tyjesz od nadmiaru kalorii glownie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 9/23/2006 10:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc 80 jest bardzo duzo podaj konkretna firme Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-24 10:19:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 9/24/2006 10:19:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dietka: I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Orzechy włoskie - 30g Kefir 2% tłuszczu - 200g // moze lepiej daj troche twarogu co by bylo wiecej bialka pelnego bo i tak juz masz mleko B: 34 T: 34 W: 102 kCal: 856 Posiłek II Chleb żytni razowy z soją i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 9/24/2006 12:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pewne białko WPC ostravia ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    W atleta.pl widziałem wpc ostrowi , wądpie aby tam wałki robili :]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 9/24/2006 5:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilki okolotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 9/25/2006 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki czy koksy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja już mam to wszystko głęboko gdzieś. Te stada d****i co kupują rolmlecz na allegro jako wpc, te małolaty co wcinają metę i omkę. Niech robią co chcą. Szkoda czasu na nich. Niech potem płaczą.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 9/25/2006 9:50:41 PM Liczba szacunów: 0