SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Twarog i dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2h to dobry odstep po treningu wegle i wpc najlepiej

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8672 Data: 6/11/2006 10:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia / 88kg / treningi mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tuż po przebudzeniu na czczo glukozamina + 60mg wit C + B Complex. OK 1 posiłek (10 minut później): musli OK + orzechy włoskie TROCHE DUZO ICH TUTAJ+ mleko 0,5% OKi białka z jaj JEDZ CALE JAJA I NIE SUROWE+ Magnokal A CO TO?+ kapsułka tranuLEPIEJ TRAN W PLYNIE ALBO OMEGA 3 W KAPSACH = 53,5g białka, 65g tłuszczy, 104,5g węglowodanów ZMNIEJSZ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 6/12/2006 4:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o gainerze 737

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielka lipa to raczej te firmy, które wyrastają niewiadomoskąd, wciskają wpc (ostrowię?) pod super-nazwami, oszukaną kreatynę (tzw. Kre-Alkalyn), aminokwasy po których uwalnia się hormon wzrostu albo ektrakty roślinne za stówę albo lepiej. Megabol jest z 10 albo 15 lat i raczej stoi mocno, ja tam nic do nich nie mam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 6/13/2006 12:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia / 88kg / treningi mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrob sobie sam najprostsze muesli, platki owsiane + rodzynki, bedzie mniej przetworzone po treningu ja dalbym sobie spokoj z tym kefirem, lepiej daj na wodzie wegle i ostrowie jezeli w posilku poprzedzajacym potreningowy dasz wegle i bialko(czyli wpc z carbo przykladowo) to w nastepnym nie widze przeszkod zebys dal troche tluszczy i warzywa w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 6/13/2006 4:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy BCAA to wystarczajacy antykatabolik po treningu???

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem lepiej wychodzi popic po treningu wpc albo wpi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 6/17/2006 8:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • przed i po/w trakcie redukcji...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Aktualne fotki. Dieta low-carb, aeroby (po treningu silowym przemiennie bieznia i rower po 40min, tetno ok. 140). Suplementacja cp,bcaa,wpc,1 opak. tfb i 1 opak. tse. Waga - 8kg, pas -9cm. Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) Nie wiem na jakim poziomie mam bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10572 Data: 6/17/2006 5:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiona według zaleceń: 1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 6/17/2006 10:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 100g ryżu brązowego lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 6/17/2006 10:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja polecam zdecydowanie Carbo i WPC od razu bez rozdzielania. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-18 13:58:22

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 6/18/2006 1:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam się z poprzednikiem, zamień miejscami te posiłki. Ponadto potreningowy, płatki owsiane. Kiepsko. To powienien byc solidny posiłek. Pierś z kurczaka, indyka, ryż, warzywa, zdrowe tłuszcze. Przed i po treningu wpc. Wywal białko z kolejnego posiłku a daj je w odpowiedniej proporcji przed i po treningu w ramach suplementacji okołotreningowej, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 6/19/2006 2:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przechowywanie odzywki a jej wartość biologiczna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Sławku, a jak sprawa ma się przy krótkotrwałym podgrzewaniu odżywki białkowej? Konkretnie chodzi mi o dosypywanie Sojavitu lub WPC do jajek i podgrzewanie na patelni teflonowej bez tłuszczu kilka minut. Czy ma to w ogóle jakiś sens, czy też białko po takim zabiegu jest już kompletnie bez wartości? Szczególnie interesuje mnie ta kwestia w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 6/20/2006 3:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ktore bialko wybrać Vitalmaxa, Treca,Olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tzn ja na smak nie zwracam uwagi bo mi nawet smakuje wpc 80 ostrwia smak naturalny i to bardzo mi smakuje ta ostrowia powaga lepiej niz ostrowia waniliowa ...wiec smak nie gra roli ...to jednak wezsme sp 80 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 6/21/2006 4:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 100km

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    izotonik sol i potas magnez i b6 glukoza carbo wpc witaminy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 6/21/2006 8:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Płatki Nestle Chocapic // płatki chocapic są słodzone, alternatywą byłyby Nestle Fitness - mniejsze zło, jednak najlepszym rozwiązaniem będą najzwyklejsze i najtańsze. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe chleb razowy witaminy + 0,5l wody II śniadanie : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 6/22/2006 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANKO O KOZIE MLECZKO ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sony tylko zagotuj to mleko przed spozyciem xabi ja pije mleko i nie narzekam na zadne side"y, poza tym mleko to idealne zrodlo bialka, 20%wpc 80%kazeina

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 6/23/2006 12:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tworog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na noc tuńczyk lub jajka. Musisz poszukac produktow ktore zawieraja białka wolniejprzyswajajace sie (jesli chodzi o posilek przed snem). Wiec odzywke tez bym wykluczył, zalezy jaka bo sa białka na noc ,ale napewno nie wpc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 6/23/2006 11:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli kreatyna to również i tauryna a jeśli tauryna to mile widziana i glutamina. Moja rada jest taka, abyś skompilował odpowiednią dietę i opierał się w początkowym okresie masy jedynie na niej inwestując jedynie w carbo oraz wpc w ramach suplementacji okołotreningowej. Nie utrudniaj sobie życia. Gdy się zatrzymasz we wzroście - masa na początku [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 6/23/2006 10:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dzisiaj zaopatrzyłem sie w Tran w kaps. z zawartością wit A i D oraz OMEGA 3. Do diety dołączyłem także preparat multiwitaminowy (wit E, B1,B2,B6,B12, kwas foliowy, niacyna, pantotnian wapnia, wit C, biotyna, rutyna i minerały: żelazo, cynk, jod, wapń, magnez). Wg zaleceń na śniadanie musli z owocami i orzechami, mleko 2,0% i twarożek ( [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 6/24/2006 5:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ostatni posiłek ew. moge zjeść po prostu odzywke białkową np. WPC ostrowii + do ostatniego posiłku łyżka tranu Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2006-06-25 13:15:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/25/2006 12:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ektomorficy pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko, co ćwiczy ? mi wychodzi w nietreningowe 3700 a w treningowe 3940. Wszystkie kcal z żarcia oprocz wpc+carbo po treningu...

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 6/25/2006 1:41:48 PM Liczba szacunów: 0