SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • HIIT , pasuje ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4xtyg silka - po nim 15-30min aero. miedzy tr.silowym a aero porcja bialka 20gr w nietr. HIIT - wieczorem, w czasie dnia, po nim wpc w nietrenig. - aero na czczo, przed tym bialko 20gr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 4/19/2006 2:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MJ - masz racje co do mojej malej aktywnosci sportowej poza silownia. HIIT na razie wykonuje krocej niz zakladalem - 4 interwaly po 30/90 sekund. HIIT robie z samego rana (po WPC), bo do wyboru mialem jeszcze tylko pozny wieczor - 20-ta, a wydaje mi sie, ze HIIT niezbyt dlugo przed snem nie bedzie tak efektywny dla spalania tkanki tluszczowej. Na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 4/20/2006 10:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowania dla danych posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie znam procentowych ale moge tak napisac a)I sniadaniu DUZO WEGLI, SREDNIO BIALKA, SREDNIO TLUSZCZY b)II sniadaniu MALO WEGLI, MALO/SREDNIO BIALKA, MALO SREDNIO TLUSZCZY c)I posilku(przed treningiem) SREDNIO WEGLI, SREDNIO BIALKA, SREDNIO TLUSZCZY d)II posilku(po treningu) DUZO WEGLI, DUZO BIALKA, BRAK TLUSZCZU(JEZELI DASZ WPC PRZED I PO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 4/21/2006 7:28:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Koncentrat białka serwatkowego WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak myślałem ze to g**** jakieś dzieki za odpowiedzi zamowie sobie wpc ostrowi :) a i kupowal ktos ostrowie z allegro bo jest tansza nizu producenta np u niego http://allegro.pl/item98020993_bialko_wpc_80_ostrowia_smakowe_0_5kg_od_ss.html to nie lipa jakas albo moze ktos podac nazwe uzytniwkonia od kogo kupowal to bialko z allegro? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 4/21/2006 9:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie chcesz WPC razem z carbo (jest jedna szkoła głosząca, aby nie przyjmować tego razem), to wystarczy odczekać 10-15 minut. Po 1h posiłek jak najbardziej ok.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 4/21/2006 11:19:58 AM Liczba szacunów: 0
  • męczace pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do autora, wszystko zależy od masy czynników, ale głównie od diety i treningu. Glikogen mięśniowy jest nam jedynie potrzebny do wysiłku o charakterze wytrzymałościowym, przy low-carb lub ketozie, gdy organizm się przystosował do lepszego pozyskiwania energii z tłuszczów nie jest on już potrzebny. Odpowiadając na pyt. prawdopodobnie glikogen [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 4/21/2006 12:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dopracowaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można w postaci razowego? bo tam ryżu nie upchne ( 150g jest ) i oliwki/rrzepakowego ( bo jest 30g ). Hehe, jak coś będziesz teraz jadł w takim razie to życzę smacznego a jeśli nie to życze dalej powściągliwości p.s. WPC po treningu jest

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 4/21/2006 11:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa.....początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.30 I śniadanie Chleb 200g + śladowe ilości maselka Szynka 100g Jabłko daje to razem około b=28g ww=125g t=25g 11.00 II śniadanie Ryż biały 100g ///lepiej brązowy Pierś z kurczaka 100g jakies warzywko ( ogórek pomidor) daje to b=29g ww=85g t=2,5g ///możesz dodać do warzyw jakieś zdrowe tłuszcze bo i tak jest ich mało np oliwe. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 4/22/2006 10:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy rekord Świata ??? hmmm...???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a według mnie sędziowanie może i było ostre ale przynajmniej sprawiedliwe bo jednakowe dla wszystkich a na mistrzostwach Śląska nie byłem to nie będe porównywał co do tematu to szacunek dla wyniku 460kg u tego gościa chociaż ciężko to porównać do naszej federacji bo mają dużo silniejsze koszulki i wynik robiony na typowym show myśle że gdyby [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 4/22/2006 9:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - bardzo prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz pomyśleć o WPC i brać 10-20 minut po carbo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 4/23/2006 12:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 20g Banan - 220g Ogórek - 100g obiad: Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 4/23/2006 1:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+odzywki potzrebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 4/23/2006 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o tym bialku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli faktycznie tam jest pszenica, to absolutnie nie warto! Z ekonomicznych białek sprawdzcie Sams Protein 128 z Multi Food! Cena 130zl za 4kg, w składzie na 100g - 70g białka (jajko, wpc, mleko) i 15g węgli. Sam to za niedlugo kupuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 4/24/2006 12:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada Twoja redukcja?

    Post
    Doping

    koncze jestem w trakcie 2 giego tygodnia reudckji,waga wyjsciowa to 91-90 kg obecna waga po 11 dniach od rozopczecia to ok 6 kg mniej,samary nie zmierzylem na poczatku co bylo moim bledem.Efekty widze juz dosc spore patrzac w lustro suple:wpc 80,carbo,omega 3,tauryna,aspargin,wit B6,vitamin A-Z hitec'a mocneijsze suple :prop,supra,wino wszytsko [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 4/24/2006 1:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada Twoja redukcja?

    Post
    Doping

    aha zapomnialem o srodkach : WPC 80 BCAA HMB ( poprostu mam i zjem sobie choc opinie ma kiepskie dostalem gratis wiec zjesc nie zaszkodzi ;)) Pro Longatum zincas forte filomag b6 cell pump kompleks witamin B sylimarol mniej dozwolone: wino z la pharma 100 tab meta scan 150tab prop 60 amp 30farmak/30 farmadon 100tab clenu 100tab tussi

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 4/24/2006 8:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl i troszkę pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ten twaróg można by było zastąpić jakimś białkiem jak WPC-80? Czy lepiej zostać przy normalnym jedzeniu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 922 Data: 4/24/2006 10:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc cena/jakosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Extensor WPC 80 tego nie kupuj :))) po tygodniu mialem moralniaka gorszego niz po szampanie... miesza sie z dupy.. i ten smak.... boshe nigdy wiecej...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 4/25/2006 1:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie wrocilem z aerobow. Troche sie podkur.wilem z pwoodu sezonowców. Mnożą sie jak bakterie, coraz wiecej ich przybywa, a jak cwicza to rece opadaja. Wiadomo kazdy ma swoje poczatki i z czasem nabiera wiedzy, ale o nich nie nalezy myslec w ten sposob. Oni cale zycie ebda mieli poczatek, bo za cholere mu nie przetlumaczysz ze powinien tak [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 8:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zestawik redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy takim bf bcaa skootecznie zastąpi wpc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/25/2006 9:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaraz po treningu carbo, a kiedy białko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej carbo + wpc - razem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 4/26/2006 12:38:59 PM Liczba szacunów: 0