SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • GAINER-BIAŁKO ROŚ CZY ZWI??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i WPC i gainera??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 1/6/2009 2:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - dostarczamy tutaj: duza porcje weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 3:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko w brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc kiedy mogę wpc wypić? Może znasz jakąś diete z obliczonymi wartościami dla 75 kg,ekto chyba. DObrze by było, żeby to była zaufana dieta, na której sięrośnie w mięśnie, nie tłuszcz pzdr

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 1/6/2009 9:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku, obecnie spożywam prawie 300g płatków owsianych dziennie, czy to trochę nie za dużo? na pierwszy posilek 120g + owoce + jaja + wpc pozniej 3x 100g ryzu/kaszy/makaronu + mieso / tunczyk+jaja i wypijam 110g zmiskowanych platkow + odżywka białkowa (nie mam czasu na normalny posilek - wypijam to w samochodzie wracajac z pracy) na ostatni posilek [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 10:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, posiadam worek 15 kg WPC 80 Ostrowia cena 270 zł

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 1/6/2009 11:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o ocene !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest źle. Uwagi mam takie: 1. Nie licz białka roślinnego do bilansu, bo ono najczęściej nie jest pełnowartościowe, chyba, że to soja. W pierwszym posiłku możesz sobie podbić zawartość białka dodając do owsianki np WPC, albo zjadaj więcej jajek. 2. W posiłku potreningowym nie powinno być twarogu, bo białko z niego wolno się wchłania. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/7/2009 8:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko w brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC albo rano do owsianki lub np.przed snem BTW na amse wacha sie w tych granicach zaleznie od genow,aktywnosci,itp. B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC WW 4-7g na KMC daj na poczatek z 2,2g bialka,1,3g tluszczy i 5,5g wegli i obserwuj jak masa nie bedzie szla podbij wegle i tluszcz

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 1/7/2009 4:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!!mam pytanie posiadam suplementy typu: -termo speed extreme Olimp -taurine mega caps 1500 Olimp -WHEY PROTEIN CONCENTRATE Treca -Ostrowie WPC 80 -kreatyne 500g Hi Teca i moje pytanie konkretnie jest takie czy w jakis sposob moge polaczyc te suplementy razem???i jak je brac??czyli o jakich porach!!!nie zalezy mi bardzo na masie ale w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15921 Data: 1/7/2009 9:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CO wybrać !! Pomocy ~~

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra,kłótnie zostawmy za sobą.Chce się dowiedzieć jak Nitro łączyć z KA :).Jeśli będzie tak mili napiszcie :) . Bo WPC brać,w uzupełnieniu diety ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 1/7/2009 10:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki bardzo takiej odpowiedzi wlasnie oczekiwalem jeszcze jak bedziesz mial czas to mam jedno pytanie zwiazane z bialkiem i weglami po treningu, ale to pozniej bo teraz ide na uczelnie pozdro i jeszcze raz dzieki wiec moje pytanie brzmi: czy zamiast izolatu moze byc wpc ostrowia? po prostu na nic lepszego mnie nie stac i czy jesli po treningu [...]

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2009 2:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • antykatabolik BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    soltys88 -ale biorąc gotowe bcaa i w odpowiednim czasie 'łatwiej jest sterować" niz biorąc wpc, choćby i wyliczając sobie wcześniejszy czas przyjęcia. takm jest cały aminogram a tu poszczególne wyizolowane specjalnie aminokwasy. headstrong - łykaj w kapsach, nic nie rozsypuj, wchłonie sie dość szybko; jak należy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 1/9/2009 7:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny,poprawki, dieta/trening - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to moze tak, pierwszy posilek: platki(musli) 50-70g + mleko 200ml 4 białka jaj + 1 zółtko 3 kromki chleba razowego przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej + piers z kurczaka 200g + sałatka(łyzka oliwy) i taki sam posilek po treningu.. oprócz tego codziennie po 2 tabsy Omega-3-6 na noc sam twaróg + ogórek np. a co do białka WPC to czytalem gdzies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 1/9/2009 8:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta

    Post
    Doping

    4 saszetki ryżu 100g płatków owsianych 300g dobrego mięsa 1 kostka twarogu 2-3 jajka 50ml oleju 30g wpc,trochę warzyw do tego wszystkiego po pewnym czasie możesz dożucić suplementacje kreatyną 10g każdego dnia przez 6 tyg.potem 6 tyg.przerwy,i masa będzie iść jak burza

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 1/10/2009 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 Platki owsiane 60g mleko 2,0% 250ml 3 Cale Jaja staraj się unikać nabiału na redukcji- ja bym mleko wywalił, dodaj jakieś źródło tłuszczy oliwę np 9:00 -warzywa -150 g piersi orzechy/pestki 12.00 -warzywa -150 g piersi jw. 15-16 Treningowy Ryż 60 Piers 150-200g warzywa oliwa z oliwek bez oliwy zamiast ryżu białego daj kaszę/makaron razowy;z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/10/2009 3:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrażenia hmm Kreatynka biorę zobaczymy po 4-5 tygodniu jak będzie jak narazie dużo po tygodniu powiedzieć nie mogę :D tak jak bym czuł że siła wieksza wytrzymałość itd ale to może efekt placebo ;) WPC ostrowia rozpuszcza sie jak rozpuszcza piana zawsze na koncu zostaje ale piję ją hehe masakry jakiejś nie ma :D ;) witaminki spoko co do gajnera nie [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 3:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy - czy dobry??

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa.sila Staż treningowy na siłowni :od sierpnia 2008r Uprawiane inne sporty :od czasu do czasu pilka nozna,tenis stolowy,unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest -.- Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :wpc 80 ~500g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 1/10/2009 4:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje suple 2,5kg karkówki, 2,5kg cycków, 2kg orzechów. PurePower, Helssing, Russell, Wuchta, dzięki. Zawsze fajnie jest gratki poczytać i zmotywować się do cięższej pracy. Dzisiejszy dzień Dieta Ok. 200g białka - 4 jajka, 50g WPC, 300g karkówki, 300g piersi, 100g twarogu. Do tego orzechy, olej lniany, trochę pieczywa Wasa i warzywa. Trening [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Cykl PH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lecytyna musi być - ochrona wątroby przed toksynami, poza tym 15-20g lecytyny to standardowa dawka, dla nie-sportowca. MPI się składa z kazeiny mlekowej więc jest to chyba najlepsze białko na noc... A z tym WPC w lunchu to mogę pokombinować, albo zrobić jakieś batoniki białkowe.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12226 Data: 1/10/2009 11:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zaglebieSC, dzięki. Obliś to teraz ja za Ciebie wkleję sobie fotkę z dobrym jedzeniem To mój dzisiejszy obiad. Karkówka z piekarnika, warzywa i makaron żytni - pycha. Dziś mam dzień dobrego jedzenia, na drugie śniadanie zrobiłem sobie koktail - pół kostki twarogu, szklanka mleka, 50g WPC, trochę startej gorzkiej czekolady, łyżka miodu gryczanego [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 2:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co tam może mam jakiś błąd :) Śniadanie: -płatki owsiane 160g -jajko całe 75g -oliwa 10g b:t:w 27:28:100 II Śniadanie: -ryż basmanti 80g -dynia pestki 30g -pierś kuraka 37,5g -oliwa 2,5g :) +warzywa b:t:ww 19:15:65 III śniadanie identyczne jak II b:t:ww 19:15:65 Przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 5:42:31 PM Liczba szacunów: 0