3. Białko tylko z wodą, po zmieszaniu z mlekiem traci swoje wartości Dlaczego tak sądzisz? Białko jest po to aby smakowało. Bez obaw mieszaj z mlekiem, nie wiem gdzie takich bzdur się naczytałeś. SFD jest ok, a jeśli truskawka Ci nie podchodzi możesz pokombinować np dosypując troszkę kakao. Ale z wodą w sumie żadne WPC nie smakuje dobrze
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2013-04-04 14:36:48 Liczba szacunów: 0
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 77,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : wygląd- fitness Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai, tenis, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : sporo drobiu/ryb, nabiał, jajka, warzywa (głównie brokuły i fasolka szparagowa), ryż, makaron [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-04-04 19:47:01 Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2015/12/31/252a0caf60a94e108f8295cf4ea41fb8.jpg sroda 3.04.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/c1eb6643c3b14b928195ffdf19ed0825.png Suma dobowa: 3691 kcal 304 g białka 69 g tłuszczu 456 g węglowodanów male zmiany w diecie, troche mniej kalorii. -po treningu: -50g WPC /SFD/Images/2015/12/31/36e784bb8a5e40d3a1cec0c4ea4e83a9.png Barki [...]
Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 20:50:54 Liczba szacunów: 0
izolat jest zbedny. roznica miedzy wpc a isolatem w szybkosci wchlaniania bialka na naszym poziomie jest bez znaczenia. Poza tym zawsze naturalne pozywienie bedzie lepsze niz proch. serek wiejski czy twarog tez nie jest najszczesliwszą opcją
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2013-04-05 15:27:51 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a czy jednak nie lepsze by było WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g troszkę więcej białka ale i węgli i tłuszczy.. a ja brzuszek i tak mam...
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2013-04-05 20:06:05 Liczba szacunów: 0
Witam chciałem sie zorientować jakie jest wasze zdanie na temat płynnej diety, polegającej na spożywaniu soków warzywno-owocowych + dodatki w postaci wpc, omega 3 + jakiaś multiwitamina?? od razu mówie że to nie ma mieć nic wspólnego z robieniem masy tyko ze zdrowym stylem życia.
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 10:57:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na suplementacje za wczesnie. 2 miesiace to dobrze jeszcze nie poznales mechaniki pracy miesnia, ukladu ruchowego. jak dopiero zaczales suplementacje to odstaw i pozostan przy wpc na razie
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2013-04-06 11:24:38 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich mam do dyspozycji bcca xtank1110, nitrobolon I, carbo nox(olimp),K** 100% WPC 80 chcialbym sie zapytać jak to dawkowac wszystko? Można to brac w taki sposob Dzień treningowy Naczo: Nitro 3kaps, Bcaa 3kaps Bcaa przed tr 1h 3 kaps i po tr 3 kaps Carbo do treningu Bezpośrednio Przed tr Nitro 4kaps 4 po Bialko Przed snem W dzien nie [...]
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 21:10:01 Liczba szacunów: 0
JUTRO CYKL!!!!!! Najpierw wrzucę zdjęcie dietki, a potem, mam nadzieję, że z waszą pomocą, zajmę się konkretnym przygotowaniem do cyklu (trening, dieta, każdy szczegół ;-D) Dieta Nie zapowiada się, by cokolwiek uległo zmianie ;-) http://img267.imageshack.us/img267/6132/dieta20130301.png RZECZY ZWIĄZANE Z CYKLEM Oczywiście wszystko do oceny \-) [...]
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 09:52:46 Liczba szacunów: 0
Drugi posiłek z warzywami, bo jest to posiłek w pracy. Powiem szczerze, że ryb naprawdę nie lubię, więc stąd ten serek wiejski, a poza tym o 14 nie miałbym czasu na nic większego, ponieważ przerwę w pracy mam tylko o 11. Przed treningowy jest 4. Mleko chciałem tylko do WPC, ale ok. Będę mieszał z wodą. Jogurt mieszam zawsze z twarogiem, bo niezbyt [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-04-07 18:26:49 Liczba szacunów: 0
A jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy WPI a WPC i przygodę z ćwiczeniami mam od miesiąca ale w domu jakos trening przez dietą i siłką. Do witamin, minerałów, białka i gainera w dni ćwiczące coś dorzucić?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-04-07 19:06:15 Liczba szacunów: 0