SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Proszę o pomoc w dobraniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 12/30/2008 10:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • W posiłkach przed i po treningowych unikaj. Jeżeli nie mozesz na kolacje zjesc twarogu to daj WPC i po sprawie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 12/31/2008 7:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy rok - nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie: garsc p. kukurydzianych 25g garsc p. owsianych 25g mleko 0,5% ktomka ch. razowego 30g plaster sera 20g puszka tunczyka w wodzie polanego oliwa z oliwek 15g moja propozycja np.owsiane,WPC,mleko,siemie lniane,ew.ciut kukurydzianych drugie sniadanie: dwie kanapki : cztery kromki ch. razowego 120g maslo naturalne 30g piers warzywka obiad: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 1/1/2009 2:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na cykl opinie/rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja Tobie wpc ostrowii odradzam,brak rozpuszczalnosci,pieni sie tak ze po przyrzadzeniu czekasz10min aż opadnie albo pijesz taki puch z grudkami.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 1/1/2009 4:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklon na początek 2009

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie zjadłem ok 8 puszek XP ostatnie dwie w wakacje podziałały na mnie tak samo jak pierwsze Polecam ten stack cena jakość 1 klasa CO do białek jak w celu uzupełnienia diety kup jajo np Egg OLIMP lub klasyczna 80 tkę (unikaj bialka sojowego w składzie) czy to bedzie olimp czy trec nie ma znaczenia byle nie Megabol bo smak Ciebie zabije.. i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 1/1/2009 8:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklon na początek 2009

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym zrezygnował z wpi na rzecz wpc (cena) co do xp są naprawde różne opinie więc ciężko powiedzieć

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 1/1/2009 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia - Serwatka Demineralizowana B 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    GRUNT, to umieć czytać: Proszki serwatkowe: Serwatka w proszku, serwatka w proszku demineralizowana, WPC 80 - 80% koncentrat białek serwatkowych, zdemineralizowany permeat serwatki http://www.ostrowia.pl/site_pl/produkty.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 1/1/2009 10:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy dzień Dieta Kolejny dzień z niskimi węglami. Rano placki twarogowe, w ciągu dnia 2x po jednej kanapce pieczywa Wasa z twarogiem, szynką i żółtym serem. Do tego mielone z kuraka, wieczorkiem jajka, twaróg, olej lniany i orzechy włoskie. Przed treningiem 8 dropsów BCAA, po treningu WPC. Trening 15 podciągnięć - w pierwszej serii 10 [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2009 10:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC80 + Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc to tylko białko , jeżeli bierzesz sie za kreatyne to chyba wiesz ze to tylko uzupełnienie diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 1/1/2009 11:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • roznicy nie zauwazysz zadnej czy to bedzie SP czy prolongatum jedynie w smaku prlongatum napewno bedzie bialkiem dluzej wchlanialnym bo z tego co pamietam sp ma tez WPC ale moge sie mylic bys musial sprawdzic wiec teoretycznie jako calodzienne to z przewagą na prolo ale jak mowie różnicy zadnej nie odczujesz Zmieniony przez - actiVe w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 1/2/2009 12:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • no to w takim razie jajeczne jest porównywalne do wpc i wpi przed i po treningu jeśli chodzi o szybkość dotarcia aminokwasu do krwiobiegu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 1/2/2009 10:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • jak, kiedy, ile i czy tylko to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn Ostrowia WPC jak najbardziej mozesz brac, to uzupelnienie diety jest. CP i kreatnke odpusc poki co, jak juz pocwiczych troche zrobisz cykl, bo teraz nie ma on wiekszego sensu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/2/2009 12:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko fafataq, tez tak myslałem po częsci tylko chodzi mi głównie o posiłek w szatni na szybko czy wpc + banany odrazu po a posiłek juz normalny po treningu za 40 minut w domu ryż + ryba/miecho i bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 1/2/2009 1:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • slaba cos ta dieta jakie BTW na KMC?? moze cos zaproponuje sniadanie platki owsiane,mleko,WPC,siemie lniane 2 sniadanie twarog,warzywa,oliwa obiad jajka,warzywa przed treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa potreningowy ryz,piers z kurczaka nie masz mozliwosci przeprowadzenia treningu wczesniej?bo potreningowy przed snem to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 1/2/2009 1:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dieta po usterkach 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 35 g ryżu brązowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 446.7 B- 38.4 WW- 31,5 T- 19.9 3 Posiłek ( [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 1/2/2009 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka + reszta Trening 100 przysiadów OK 6 podciągnięć - OK 6 pompek - OK 80 przysiadów - OK 12 podciągnięć - 8, chwila przerwy, 4 12 pompek OK 60 przysiadów - OK 18 podciągnięcia - 6 OK, 12 z krzesła 18 pompki - OK 40 przysiadów - OK 24 podciągnięcia - 24 z krzesła 24 pompki - OK 20 przysiadów - OK 30 podciągnięć - [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 10:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kiedy i jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    i czy WPC tak samo zmieszac do konca ? :) kreatyne mieszalem w 200 ml wody a ostrowie w ilu ? bo ja robie tez w 200 ml Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2009-01-03 10:36:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 1/3/2009 10:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA SUPLE PROSZĘ O PORADĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    patrząc na Twoje dane z ankiety to polecam Ci zwykłe WPC + ewentualnie BCAA. HMB daruj sobie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/3/2009 6:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA SUPLE PROSZĘ O PORADĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie aminokwasy możesz dokupić i spokojnie jeść. możesz również kupić WPC i taniej Cie wyjdzie a efekt za pewne będzie ten sam. Dawkujesz przed i po treningu oraz między posiłkami. Dawka w zależności od masy ciała i braków w diecie. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-03 18:32:07

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/3/2009 6:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA SUPLE PROSZĘ O PORADĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    60 g dziennie to duzo? a moze zamiast wpc i amino jakies lepsze bialko? bralem matriksa, pyszna sprawa;) faftaq - moglbys wskazac glowne wady diety - chcialbym ja mozliwie ulepszyc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/3/2009 8:30:36 PM Liczba szacunów: 0