SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, poprawiona: śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904 II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki-60gram) - 59kcal 12/1/0 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 996 Data: 11/27/2008 6:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy dzień Dieta Jaka dieta? Babcia zrobiła pierogi ruskie i diety nie dało się utrzymać. Rano jeszcze jakoś było, jajecznica i pieczywo razowe, o 10 WPC, potem już było gorzej. Przed treningiem ziemniaki i pulpety z drobiu, w czasie treningu carbo, po treningu 15 pierogów ruskich i 3 jajka, i jeszcze przed chwilą nażarłem się pierogów, aż [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/27/2008 10:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po przemysleniach itp kupuje 3,6 kg WPC ostrowia 6,8 kg mutant mass oliwe z oliwek 1kg glukozy do kreatyny ktora juz mam :) Prosze o zamkniecie tematu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 11/28/2008 11:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/28/2008 1:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz bana na google, allegro i sklep sfd ? STORM 756g + Shock Theraphy 1008g 199zł TREC GLUTAMINA T6 300 caps 49zł WPC OStrowia 900g 35zł VITALMAX GAINER 2 - 2,25 KG 79zł OLIMP Vita-min multiple SPORT OLIMP 60caps 27zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 11/28/2008 4:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • siema mam jeszcze jedno pytanie: jak teraz jest z dobrymi białkami. OD jakiegos czasu w ogole sie nei orientuje. Chodzi mi o cos typu Provit OLIMP 2,4 kg za 89 zł na allegro. Jest coś lepszego lub podobnego w rozsądnej cenie? Chodzi mi o 2-3 kg. I raczej wpc bo wpi to juz inna poprzeczka cenowa bedzie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 4:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Droga Treningowa...ACT>FBW> ?....

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA, DIETA, DIETA, DIETA, DIETA!!! Trening: 5x5 (A: przysiad, wycisk pion, martwy; B: przysiad, wycisk płasko, inverted rows), progresja ciężaru co trening Odżywki: jakieś WPC

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 11/28/2008 8:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc80 lepsze niż ostrowia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widziałem to białko już dawno temu. Sprzedawało się dobrze i nie było negatywów. Patrząc po zdjęciach i konsystencji to widać, że WPC.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 11/28/2008 9:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zuper - 0,5kg na tydzień to max, chociaż są przypadki gdzie niektórzy robią 1kg w tydzień i są to same mięśnie z minimalną ilością tłuszczu. wszystko zależy od genetyki Spells0n - zrezygnowałbym na twoim miejscu z pica koktajli po treningu, lepiej zjeść coś naprawde pełnowartościowego KubaTzn - w twoim przepisie brakuje białka - jeżeli dodasz [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 4:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Droga Treningowa...ACT>FBW> ?....

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz podaną kolejność, zasady 5x5 są tutaj: Jest też gdzieś artykuł Iversona tutaj. Zamiast GB lepiej kup WPC i dodawaj płatków owsianych. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-29 20:46:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 11/29/2008 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • co ewentualnie dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc 80 ostrowia sobie kup a dla tego typa na pobudzenie hmm shock universal a dla tego typa co ćwiczy tydzień kup sobie z rok czasu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 11/30/2008 9:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • UNS WPC 80/100

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC UNS 80/100.Chodzi mi o to czy ktoś to już kupiłi i stosował.1kg w opakowaniu Jaka firma to wyprodukowała?.Jeżeli to jest rzeczywiście białko tej klasy o jakiej wypisuja na opakowaniu to dalaczego jest takie tanie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 10:57:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny gamoń prosi o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może w moim przypadku wskazane było by uzupełnić dietę o WPH przed treningiem lub WPC zaraz po treningu jeszcz przed obiadem

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 11/30/2008 1:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzęki darek. mówisz lepiej normalnie białko wpc/wpi niż rozbijac sie na aminokwasy po treningu indywidualnie? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-30 15:00:09 znalazłem growth factor. BCAA z EAA, w sumie 7 samych amino. cena tez ok. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-30 15:01:30

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 11/30/2008 2:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer + bulk + bialko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DUDEK : stala suplementacja vita-min multiple sport i gold omega-3 + dodatkowo cynk + magnez to juz jest ... chodzilo mi mianowicie o gainerze bulku i bialku , lub bulku i bialku . mohawk2: po 1 bialko na noc a z tego co wiem ultimate protein to wpc. po 2 1500 gram jesli juz :) czekam na kolejny odpowiedzi .Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 11/30/2008 6:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche poprawiłem diete: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 11/30/2008 9:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie jako posilek przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest wiele opcji np. ryz paraboliczny,twarog,jogurt ew.troche kakao jajecznica,chleb razowy,warzywka WPC+ryz wystarczy pokombinowac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 11/30/2008 10:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie jako posilek przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz spokojnie ta cwiczyc. Wazne zebys dal odpowiednia ilosc wegli i bialko, np polaczenie wpc z serem bialym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 12/1/2008 11:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 6:30: Płatki owsiane 70g mleko 150g rodzynki 10g 3 jajka 180g orzechy włoskie 30g b/t/w 38/45/59 kcal- 794 W szkole między 8-15: <- tutaj nie wiem czy przez tyle godzin wystarczą 2 grahamki w szkole 2 grahamki 180g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor b/t/w 25/34/93 kcal - 778 Po powrocie posiłek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/1/2008 8:24:13 PM Liczba szacunów: 0