Monohydrant + jakies WPC zakup sobie a do tego jeszcze mozesz dorzucic jakies witaminki i bedzie git :) masa poleci jaka jakosc masy sie okaze :) zycze powodzenia no i bede zagladal :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2013-03-06 18:29:08 Liczba szacunów: 0
Dzień 9. Fatalny dzień... 2 lekcje w szkole, zwolniłem sie. Katar(2 paczki chusteczek na 2 lekcje), 38 stopni goraczki, bole miesni, białe gardło(nie od tego co pomyślicie) . Musze sie wykurować porzadnie żeby jechać dalej z tematem. Nie czuje sie z tym fajnie bo to nie pierwszy raz w tym roku. W takim stanie nie mam ochoty na nic. Dieta : ?????? [...]
Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 2013-03-06 19:51:07 Liczba szacunów: 0
najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass ) mc
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2013-03-06 20:46:50 Liczba szacunów: 0
najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass ) mc Myślałem, że lepszy jest ten gainer, który nie zawiera maltodekstryn i fruktozy, a PVL Mutant Mass spełnia ten warunek. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2013-03-07 11:42:36 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningowy. Klatka i barki. Co by tu więcej mogę napisać... tylko tyle, że kryzys do mnie dotarł przez co będe zmuszony uciąć kalorie w najbliższym tygodniu. Nie zobaczycie u mnie piersi z kurczaka %-) TRENING wycisk skos sztanga 15/12/10/6 80kg+drop wycisk płasko [...]
Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 20:45:34 Liczba szacunów: 0
podlicz sobie ile białka tłuszczu i węgli zjadasz na potreningu.pl, zaloguj sie i tam masz dzienniki. jak brakuje np białka to mozesz kupić jakiś zwkły koncentrat wpc np olimp whey protein complex lub próbki 30gramowe takie jak fitnes authority whey protein czy optimum whey gold standard
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2013-03-08 13:37:40 Liczba szacunów: 0
Jest taka informacja (tłumacz Google) Chorwacki Powerlifting Federacja jest w procesie dopuszczenia do chorwackiego Komitetu Olimpijskiego i międzynarodowym w Międzynarodowej Federacji trójboju - Międzynarodowa Federacja Powerlifting IPF. Chorwacki Powerlifting federacja i konkursy umożliwiające Chorwackie powerlifter w innych międzynarodowych [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2013-03-08 19:47:26 Liczba szacunów: 0
tak mam ułożoną diete i przybieram z nią szybko na wadze posiłem mam wieczorem oczywiść twaróg i rybka a to wpc to do uzupełnienia dietki żeby była w 100% porzyteczna
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2013-03-08 23:41:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. na 1 miejscu dieta, potem suple 2. WPC (wg braków w diecie) i BCAA na 1 miejscu 3. omega3 kup w aptece, 60 porcji za 12zł. 4. spalacze to jest wyższa półka, lepiej na 1 redukcji się w to nie bawić Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 10:45:36
Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 10:42:46 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę mam, spokojnie. WPC zamierzam brać po cięższym wysiłku (np. siłownia + aeroby), BCAA przed aerobami z niskim poziomem glikogenu (po siłowni, na czczo). Za cynk o omedze dzięki, sprawdzę na pewno jak jest u mnie ;) Czy to moja pierwsza redukcja? Hmm, i tak i nie :) Redukowałem już kiedyś, ale niezbyt rozważnie - tzn. spodnie były luźniejsze, [...]
Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 10:50:25 Liczba szacunów: 0
wystarczy meju };-) dla mnie najlepszą opcją jest BCAA w trakcie (tak jak Hekade napisał w Stano jest dość dużo BCAA także przed raczej można odpuścić). WPC po treningu masz chyba dobrej jakości, więc powinno być sporo BCAA. sorry za mały offtop, Solaros, ostatnio czytałem badania jakoby BCAA wpływało bezpośrednio na obniżenie poziomu kortyzolu [...]
Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 14:40:35 Liczba szacunów: 0
Niee, na pewno będę miał normalną michę, zobaczy się jeszcze ;P Zawsze będę mógł się ratować WPC+carbo 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 16:20:30
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 16:19:03 Liczba szacunów: 0