SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja tłuszczu...prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i wyszlo mi coś takiego: 1. /// DODAJ 50-60 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH GÓRSKICH (NIE BŁYSKAWICZNYCH) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 10g 2 Jaja kurze całe 120g razem B22g T18g W11g 289kcal 2. posilem w szkole...dlatego taki wybrałem /// OK Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Makrela wędzona 100g razem B25g T17g W29g 363kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2/12/2008 4:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • bez sensu przed treningiem tylko i wyłącznie dobry posiłek przedtrenuingowy. Ew. jak jesteś leniwy to 1-1,5 paki ryżu+30g wpc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2/12/2008 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat.... <3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie wiem platki owsiane zalane wrzatkiem i odstawione na 5 minut zalewam potem czekoladowym WPC dodaje orzechy MIAZGA!!! chyba mi sie nigdy nie znudzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2/13/2008 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • CZy dobre na masę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/14/2008 2:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn. może objaśnie to troche bardziej szczegółowo. Śniadanie, posiłek przed treningowy, potreningowy, kolacja. Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/14/2008 10:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko i picie go po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, nie nie, nie jedźcie faceta bo dobrze mówi, ja też to czytałem, chyba było kiedys w ciekawostkach na wp, czy jakoś tak. i jest to przeceiż zgodne z prawda, Ci co pili mleko dostarczali mleko i ww po treningu, a CI co nie pili nie dostarczali nic, więc mieli mniejsze przyrosty(jeśli było to mleko chude, bo inaczej to nie byłoby tak ciekawie). [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 14172 Data: 2/15/2008 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • oo debiuty tam gdzie wpc ostrowii... pewno ostrowia sponsorem

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 5:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    zle mnie zrozumiales Apok. uwazam ze generalnie - pomiedzy ostrowia a bialkiem z gornej polki nie ma porownania - biorac pod uwage wszystkie walory - to dwa odmienne produkty, aczkolwiek jesli chodzi o wartosc kaloryczną - sa jak najbardziej porownywalne, mimo zgoła odmiennych wlasciwosci smakowych, czy zapachowych. mimo wszystko nie zapominajmy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6412 Data: 2/16/2008 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry zestaw?? jak dawkowac?? xD

    Post
    Odżywki i suplementy

    to po co Ci tyle wegli? gainbolic jest wyokoweglowym gainerem. dextro zostaw na inny raz, albo kup bialko (wpc jakies) i pij po treningu mix bialka i dextro. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 11:04:48

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2/17/2008 11:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow owsianych 100g twarogou chudego garsc orzechow ZA TWAROG I ORZECHY LEPIEJ JAK BYS DAL NP.2CALE JAJA A TEN TWAROG DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2/17/2008 7:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpisałem w innym temacie o tym ale skasowany został więc napiszę jeszcze raz. Jak już ktoś zauważył - takich rodzajów białek nie dostaniesz za tą cenę, ba - nie dostaniesz nawet zwykłego półproduktu takiego jak ostrowia (wpc) bo ona jest chyba nawet droższa (jeśli chodzi o jednostkowe opakowania).

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2/18/2008 8:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    do okolotreningowych i calodziennych jeszcze miksy wph z tych co faftaq wymienil(czyli wpi, wpc i wph)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2/18/2008 8:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • brał ktoś solid mass z vitamin shop??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest to odzywka kierowana do osob z bardzo szybkim metabolizmem (ektomorfików tzw.hardgainerów) nie zalecana dla osob ktore maja sklonnosc do szybkiego odkladania tk.tluszczowej. ma 13% zawartosci bialka reszta weglowodany i tluszcze. bialko stanowi wpc. dobre zrodlo uzupelnienia energetycznosci/kalorycznosci diety. zjadlem kilka puszek. sadze ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2/18/2008 10:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko i picie go po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście z ta kreat to wiadomo tak jak piszesz lepiej skupić sie na wartościowym posiłku... mleko wcale nie jest takie wartościowe jak sie wydaje... owszem ma śladowe ilości kazeiny ale po treningu lepiej jest wchłonić 40g WPC'ka + 25 g Carbo (ja tak w każdym razie robie)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 14172 Data: 2/18/2008 10:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, ale wczoraj zjadlem rano 200g twarogu + gainer i banan (bo rano nie mam apetytu juz wogole) pozniej 200gram cycka z ryzem kojene 3 posilki wolowina z makaronem ,lacznie 500g wolowiny i 250g makaronu kolejny posilek ziemniaki (mase robie) z cycem 200g w sosie slodko kwasnym (kobieta byla tak mila ze ugotowala) i 400g twarogu z oliwa gdzies [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2/19/2008 1:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • apetyt

    Post
    Doping

    a powiedzmy coś takiego 20g białka z wpc/ na wodzie 15g oliwy 200g jabłka?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2/19/2008 9:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety chłopaki nie mam teraz żadnej fotki postaram się zrobić i wstawić. Głównie zależy mi na brzuchu , oczywiście z moją masą trudno zrobić tzw kaloryfer na brzuchu ale ja chce tylko żeby on był płaski :)I żeby moja sylwetka się poprawiła. Zacząlem robić od pon właśnie trening na rzeźbe jest to zupełnie inna bajka niż masa czy siła pewnie sami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2/20/2008 4:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • gain bolic - pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli masz rzezbe i chcesz nabrac masy bardziej beztłuszczowej to wybierz lepiej jakies białko Wpc jakies a jesli Ci zalezy na nabraniu duzej ilosci masy to wez gain bolic jak bedziesz duzo jadł to sie zalejesz ale ja jesli kupuje gainera to jem go duzo bo inaczej to jest dla mnie strata kasy mozna zjesc makaron albo ryz Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/20/2008 4:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min po treningu posiłek ww+białko mozesz i na "świezo" i mozesz wczesniej wpc rozmieszać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2/21/2008 1:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gruby jak juz bede pil wegle do wpc tez moge wzasc przy okazji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2/21/2008 9:12:57 AM Liczba szacunów: 0