ja jem 350g bialej jaj + wpc 500g ryby 2posilki po 250g 250/300g wolowiny albo kury znow j/w albo jajecznica z 6jaj 400g twarogu + wpc do tego w**** wegli i oleju lnianego i nic nie idzie
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12293 Data: 2009-07-16 08:49:59 Liczba szacunów: 0
Na wstępie dodam iż pierwszy raz miałem okazje układać dietę z tak duża ilością tłuszczy. Nie będę ukrywał, że trochę się namęczyłem, chociaż z 2 posiłku nie jestem specjalnie zadowolony i jeszcze te śmieszne ilości kaszy/ryżu. I posiłek - 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2009-07-16 14:12:14 Liczba szacunów: 0
izolat - szybko sie wchlania 2x szybciej niz WPC (dobre dla osob ktore cwicza profesionalnie kulturystyke), mieszane to chyba mozesz sie domyslec xD (zalezy tez z czego sa robione) Na twoje potrzeby kup tanie WPC typu ostrowia lub lowickie (najtansze na rynku). Odradzam ostrowie waniliowa (strasznie sie pieni - trzeba czekac nawet 15 min aby [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2009-07-19 12:34:21 Liczba szacunów: 0
[...] 1 g na kg masy za mało 1 posiłek 8;00 worek ryżunie lepiej standard owsiane+mleko/jogurt? 200g serka wiejskiegotu potrzebujesz lepszego źródła białka 2 posiłek 11;00 Wpc 30 g z 300ml mleka 100g chleba razowegojeżeli tylko Ci się uda to out 50g szynkiout 10 ml oliwy z oliwek warzywa 3 posiłek 14;00 worek ryżubrązowego 100g piersi z [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2009-07-19 16:37:20 Liczba szacunów: 0
Generalnie moja dieta wygląda codziennie tak samo czasami wrzuce jakąś rybkę albo jajka ale trzon pozostaje ten sam no i zmieniam warzywa jak mi sie znudzą. Staram sie pochłaniać ok 1 kg warzyw dziennie i powiem każdemu że to bardzo dużo daje bo sie zayebiście poprawia trawienie. Mówie tu głównie o zielonych - ogórek, szczypiorek, cukinia, fasolka [...]
Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 22:18:15 Liczba szacunów: 0
baal80 nie miałem kontaktu z WPC ostrowia, ale jak się dobrze rozpuszcza to zalej wodą 50g płatków i jak wystygnie daj 40g WPC, rozmieszaj i śniadanko jak ta lala. pozdrawiam miwo
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-30 07:29:51 Liczba szacunów: 0
nieeee hehehe, pomyliło mi się coś słuchaj Devi... Oblukaj Ultmate Protein Treca. Albo naturalne białko vitamin-shopu wpc 80. To wszystko masz na sfd. Cenowo dobre białka a jakościowo to jest PRAWDZIWE WPC, a nie Ostrowia... a co do cen to zagadaj na priv (mail) możesz mieć taniej niż na allegro wszystko piszę bo szkoda przepłacać. Zresztą co do [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 15:53:08 Liczba szacunów: 0
@odin, pytanie, czy masz jakieś porównania Ultimate Protein z WPC ostrowia? Question jest taki, że ja też przymierzam się do zakupu nowej porcji białka i chciałem brać WPC Ostrowia. System Protein 80 Olimpu mi nie podchodzi smakowo (odruchy wymiotne się zaczęły, a zostało jeszcze z pół kilo...), w sumie przez to tydzień nie jadłem białka. @Devi, [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 16:57:05 Liczba szacunów: 0
Morfi - ostrowia to nie takie białko jak w 99% odżywek... pisałem i tym gdzieś już nawet tylko 2 laboratoria na świecie (jedno w stanach, drugie w Nowej Zelandii) zajmuje się produkcją prawdziwego wpc. A takie laboratorium to koszt.... parudziesięcu milionów dolarów!! Ostrowia takiego nie ma..... dlatego ja jestm przeciwnikiem [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 17:12:42 Liczba szacunów: 0
WPC troche sie boje, jak jest z ich rozpuszczalnoscią? Mialem ostrowie i naprawde, naprawde mam dość po tym jak zobaczylem przykladowo Vitamin Shop'a u znajomego, insta, odrazu poszło. Z ostrowią może źle trafilem ale juz mnie zrazila do siebie, smak ok, tylko rozpuszczalnosc miala tragiczna. Dobre WPC mozesz jeszcze polecic? Dzieki za gainera.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2009-08-03 17:40:04 Liczba szacunów: 0
na co dzien jakos tak 1-jajecznica 4 jaja, 120owsianych 2-100g ryzku, mieso oiwa z oliwek 3- 100g ryzu, mieso oliwa z oliwek 4-120wosainyc, tunczyk, wpc 5- wpc oliwa z oliwek po dordze cos zawsze podjem jeszcze Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-04 14:02:10
Odpowiedzi: 3024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 14:01:27 Liczba szacunów: 0
Zamiast bulka moze bialko ostrowia wpc+ carbo avtivlab czy po takim polaczeniu nie beeede mial sensacji zoladkowych? A jesli bulk to jaki polecacie? Bo niezbyt jestem zorientowany Ogolnie to juz jestem zdecydowany na : Life Energy 120tab x2 opakowania (Trec) No-Xplode 1025gr (BSN) Ostrowia WPC 2x1,8 kg Carob ActivLab 3kg Omega-3 (posiadam po [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2009-08-11 18:49:24 Liczba szacunów: 0
Dzięki za wpis. "Posiłek potreningowy masz tragiczny. Warzywa koniecznie zamień na węglowodany, czyli ryż/ziemniaki." Chciałem, żeby w diecie było najmniej węgli, a jak najwięcej białka. Po treningu mogę w sumie dorzucić 50 g ryżu brązowego. "I po co robisz drugie aeroby w ciągu dnia? Zmasakrujesz się tylko, a efektu nie będzie. [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2009-08-21 08:57:53 Liczba szacunów: 0