SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmieniłem plan pod WPC i mam 3 warianty obiadowe (kura,wieprz,ryba. nadwyżka kaloryczna wypada 200-230kcal. Proszę o rzucenie okiem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 6/11/2018 9:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysoko proteinowy omlet śniadaniowy Pomocy.

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak kiedyś jadałem to taki, 50g płatków owsianych na noc namoczonych i odsączonych, 2 jaja, 40g odżywki wpc. Na słono 50g płatyków owsianych zrobione j/w 3 jaja, 100g piersi wcześniej już zrobionej i zmielonej lub drobno posiekanej, i kulka mzarelli drobno posiekanej, wymeiszć i na patelnie Albo jako niby taka pizza spód z owisanych i jaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 6/16/2018 8:46:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Provit 80 Olipm Waniliowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    To miks wpc i izolatu soi wiec nie ma co sie dziwic ze tak jest.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 422 Data: 6/18/2018 10:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo i bcaa zbedne, szczegolnie w okresie budowy masy gdzie dostarczas odpowiednia ilosc makroskladnikow. wpc stosujesz wg brakow w diecie. kreatynke mozesz wrzucic klasycznie 10g w dt i 5g w dnt jesli zamierzasz robic na niej cykl, badz ok 3g dziennie w stalej, calorocznej suolementacji.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 253 Data: 6/19/2018 3:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc carbo po przeanalizowaniu diety musisz sprawdzić czego i ile potrzebujesz, kreatyna spoko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 253 Data: 6/22/2018 8:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga nie jest obiektywna, więc tutaj bardziej obwody będą przedstawiały progres. Ale wrzuć ankietę i zrzut jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić rybe z puchy od czasu do czasu, nabiał, WPC/WPI, czy np. rybę wędzoną w Biedronce można na zimno zjeść, w takim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 933 Data: 6/29/2018 11:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna z odżywką, szybkie pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie na oko tylko opcja po treningu jest "idealna" na gainera:-) w ciagu dnia juz trzeba byc typowym hardgainerem, mi na redu obecnie skzoda miejsca w diecie na wypicie WPC, bo nie najem sie tym i wole zjesc kawal miecha%) ale na masie jest odwrotnie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 492 Data: 7/3/2018 9:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Startowalem z około 66 kg. W ciągu 3 tyg przytylen te 2kg. Aktywność to 3 treningi fbw w ciągu tygodnia (poniedziałek, środa, piątek) i między tymi dniami od czasu jeżdżę na rolkach po godzinie. Głównie chciałbym się zbudować ale nie wiem do kiedy mam mase robić. Czy obecnie nie jest za mało albo za dużo. Jestem ciemny w tych tematach. Jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 7/7/2018 11:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje białka do śniadania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mleko nie jest źródłem białka. I chyba WPC nie jest tańsze od mleka.;-) ale tego nie analizowałam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 7/12/2018 10:12:59 AM Liczba szacunów: 2
  • Poszukuje białka do śniadania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    to, że mleko zawiera białko nie oznacza, że jest to produkt białkowy (3g białka, 3g tłuszczu, 5g węglowodanów na 100g około, czyli bardziej produkt węglowodanowy), WPC czyli koncentrat białek serwatkowych owszem pochodzi od mleka, bo serwatka jest z mleka, ale do mleka mu bardzo daleko idąc Twoim tokiem myślenia. Generalnie białko to białko, bez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 7/12/2018 10:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje białka do śniadania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aby mleko było źródłem białka i z niego dostarczać białko do diety to trochę w ciągu dnia by trzeba go wypić, a to zdrowe dla organizmu nie będzie 100ml mleka ok 4g, wpc zawartosć białka ok 70g na 100g, litr mleka masz dopiero ok 40g białka.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 7/12/2018 2:46:33 PM Liczba szacunów: 2
  • Poszukuje białka do śniadania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jaki sposób chcesz zamienić mleko na odżywkę białkową? Przecież to zupełnie inny skład. Surowiec wpc nie może kosztować mniej niż 30zl/kg więc nie wiem jakim cudem te firmy mają tak tanio.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 7/12/2018 9:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi - izolat czy koncentrat ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem zwykłe WPC wystarczy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 7/26/2018 8:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na początek FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    WIEK: 20 WAGA: 71/72kg WZROST: 184cm WYMIARY: mogę wrzucić wieczorem, aktualnie jestem poza domem STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w grę wchodzi tylko jakieś WPC, nie za drogie POZIOM BF% ok. 15% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 420 Data: 7/29/2018 3:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupić??

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie było tylko w jednej biedronce. Wczoraj udało mi się zdobyć ostatnie 6 opakowań. Białko za dyszkę to już naprawdę taniocha. Mając na uwadze to jak działają takie sklepy, jak i to że choćby się ziemia waliła nigdy nie pozbędą się towaru po cenie niższej niż nabyli ( choćby miało zalegać ) nasuwa się pytanie które należało by odświeżyć. Ile [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 7/31/2018 2:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • białko , amino

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to raczej zwykłe WPC wystarczy, szkoda przepłacać za izolat, spokojnie możesz wybrać coś z ALLnutrition, dobre białko jakościowo i smakowo i multum smaków ewentualnie z trochę gorszym makro możesz wziąć delicius jak na smaku najbardziej Ci zależy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 7/31/2018 3:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • białko , amino

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningy daj wpc/ izolat lub aminokwasy eaa, po treningu potrzebujesz wszytskoich nie samych tylko bcaa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 7/31/2018 8:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypryski a nabiał i WPC

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    wpc jest już oczyszczone poprzez rózne procesy, i dlatego Cię nie uczula

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 235 Data: 7/31/2018 9:33:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Oznaczenie aminokwasów na odżywce białkowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zazwyczaj białko serwatkowe czyli popularne wpc ma zbliżony mocno aminogram w każdym produkcie tego typu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/3/2018 6:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Owsianka cz.2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak najbardziej jedz. Dodaj porcje białka w postaci smakowego wpc lub innej formy. Idealnie zgraną ci się z tym chociażby mrożone owoce.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 8/5/2018 8:53:22 PM Liczba szacunów: 0