SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale tłuszczy jest ok, czemu mniej? Proponowałabym zamknąć się w 4 posiłkach, wtedy posiłki mają "szansę" mieć tyle białka, ile powinny. Wybiera raczej świeże ryby, tłuste. Makrela i inne wędzne, są ok - raz na jakiś czas. Wywal ten błonnik, jadaj warzywa świeże, owoce. Masło roślinne wymień na takie, które ma minimum 82% tł. Daruj sobie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/24/2017 12:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciacho kokosowe by Boska_mlc

    Post
    Kuchnia SFD

    Dopiero dziś się za to zabieram, zastanawiam się czy wpc jest konieczne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 1/24/2017 4:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bardzo kumam o jakie zdania podzielone Ci chodzi? Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Wojo mowi by kupic a ty ze nie, dlatego mowie ze zdania sa podzielone a patrząc na wasz status to oboje macie spore pojecie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/24/2017 5:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtedy jak go brakuje, np masz wyznaczone 200g białka a z diety wychodzi 160 to dodajesz 40g z odzywki, lub np wtedy jak nie możesz zjeść posiłku bo nie ma czasu to bierzesz wpc dwa banany i sprawa załatwiona.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/26/2017 10:51:09 AM Liczba szacunów: 1
  • Koniec mini cut --- powrót do masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam jeszcze że planuje : MISKA DT 3000 DNT 2800 350WW---200B---80T DNT 250WW---200B---110T 4 POSIKI DZIENNIE NAJWIĘCEJ WW PO TRENINGOWO SUPLEMENTACJA BETA BOLI WITAMINY I MINERAŁY WPC OKRESOWO DORZUCĘ PRZEDTRENINGÓWKĘ, AAKG, BCAA PODCZAS TRENINGU

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 1/27/2017 12:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzyw nie wliczam ale zawsze do jakiegos posiłku dodaje jakieś warzywo czy 5to brokuł pomidor czy kapusta kiszona ogórek ,sałąta lodowa marchew itp . do tego witaminy 1kap dzienie . Co dzien staram sie jadfac co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 1/28/2017 4:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ktory gainer wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    albo wpc + wegle z konwencjonalnego jedzenia mąka jaglana, owoce, ryż itd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 1/28/2017 9:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw ewentualnie opcja eaa na treningu, a po wpc, jak juz chcesz na bogato Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-31 16:20:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 1/31/2017 4:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka zamiast posiłku

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlpesza opcja bedzie odzywka bialkowa+weglowodany z konwencjonalego posilku. mozesz zblendowac sobie kasze/ryz z wpc;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2/1/2017 3:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa Glutamina białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed treningowo 10g i/lub w trakcie treningu silowego glutamina 5g po treningu i mozesz dac wieczorem lub rano 5g tez wpc daj potreningowo porcje PS: czyli glutamine masz w bcaa razem w jednym produkcie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-02 17:16:39 Mam 20% ale nie jest to mało? A w dni nietreningowe nie brać bcaa ani gluty?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2/2/2017 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 117kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na przyszłość nie polecam odżywek tej firmy. Białko sojowe, sporo cukrów i wysoka cena. Skup się na czystym wpc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2/9/2017 5:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    24l 180 76/77kg Wygląda to tak: 1. Śniadanie (przed tr) mięso mielone z indyka (200g), pomidory krojone (130g), ryż basmati (60g) 2. Bezpośrednio po treningu białko wpc (30g) 3. Po treningu mięso mielone z indyka (200g), pomidory krojone (130g), ryż basmati (60g) 4. mięso mielone z indyka (100g), pomidory krojone (130g), ryż basmati (45g), oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2/9/2017 9:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyborem gainera

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W takim razie osobiście wolę jakieś normalne źródło węgli + WPC. Jeśli miałbym korzystać z w pełni gotowego rozwiązania to wybrałbym Bulk.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2/10/2017 6:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki BULK?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak jestes typowy endo, o ile ejstes, to j/w Panowie wspomnieli, lepiej kupic dobre wpc i blendowac z weglami z poakrmow konwencjonalnych ja czesto wcinam takie "budynie"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2/10/2017 9:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2/14/2017 11:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 55 kg Wzrost : 168 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 81 cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (j..... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** wpc 80, bcaa K** Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta 5 posiłków dziennie cały czs mam diete FBW 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2/16/2017 9:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Trec Mass XXL + kreatyna Trec TCM1250 + gratisy Carbo Pur + mesh200

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer po treningu. W ciągu dnia lepszym już rozwiązaniem będzie porcja wpc i węglowodany z pełnowartościowego źródła (szybkie w przygotowaniu płatki owsiane, gryczane, jaglane, kasze, ryże, makarony). Szybkie posiłki bez rozkładania garów i gotowania w ciągu dnia: pasty twarogowe z rybą z puszki albo wędzoną, trochę warzyw i do tego wędzona pierś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/16/2017 2:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysypka przez suplementację ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Każdy na różne suple może inaczej reagować. WPC, czy WPI stosowałeś wcześniej? Jeśli nie to izolacik na początku bym odstawił.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2/16/2017 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] Sprzedam mega kolekcję gazet sportowych!

    Post
    Targowisko

    Z supli to tylko bcaa jak masz ewentualnie wpc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2/19/2017 5:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC BIALKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie bym odpuscil, bo za ta cene masz juz 1,5kg naprawde dobrego WPC lub wersji econo podobną ilosc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/25/2017 8:18:56 PM Liczba szacunów: 0