SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Poczatki na silowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 4/4/2016 11:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężka Dieta na Mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moze cos pomoże: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 4/4/2016 11:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ocena diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 4/4/2016 11:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, moze byc tak jak napisales;-) mozesz dac tez bezposrednio po wpc+owoc, a pozniej zjesc posilek bogaty w wegle i bialko z dodatkiem fatu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 4/6/2016 7:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha + przykładowa dieta

    Post
    Trening w domu

    Witam Ja też próbuję zrzucić oponkę mam 183 wzrostu i ważę 94 kg wprowadziłem bieganie około 14 godz. i o 18 trening " shaun t insanity " do tego wprowadziłem suplementy : athletic lean fx oraz ostrovit wpc.80 i układam sobie dietę co sądzicie o takim połączeni Zmieniony przez - skipper22 w dniu 2016-04-07 21:25:29

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 4/7/2016 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiłki Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 546,4 30,9 50,8 24,4 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 262,8 23,4 1,8 18,0 usuń Chleb żytni ze słonecznikiem - Biedronka g 283,6 7,5 49,0 6,4 usuń Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 297,9 29,9 40,3 1,9 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 0,0 1,2 usuń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 393 Data: 4/8/2016 11:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Carnivor kontra Izolat Whey Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w bierz dobre wpc i bedzie dobrze co do bialek wolowych http://potreningu.pl/articles/2504/izolat-bialka-wolowego-czy-parowka-w-formie-instant

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 4/9/2016 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudności w przybieraniu mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jeżeli mieszkasz w internacie powinieneś zainwestować w odżywkę, polecam Mass XXL, albo WPC 80. Musisz jeść, jeść i jeszcze raz jeść! Spożywać jajka, makrele, makaron, ryż, mięso, a efekty na pewno zobaczysz. Proponowałbym też ułożenie planu pon, środa, piątek. Skup się bardziej na intensywności, a nie na długości treningu. Na każdą grupę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 4/10/2016 12:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudności w przybieraniu mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jeżeli mieszkasz w internacie powinieneś zainwestować w odżywkę, polecam Mass XXL, albo WPC 80. Musisz jeść, jeść i jeszcze raz jeść! Spożywać jajka, makrele, makaron, ryż, mięso, a efekty na pewno zobaczysz. Proponowałbym też ułożenie planu pon, środa, piątek. Skup się bardziej na intensywności, a nie na długości treningu. Na każdą grupę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 4/10/2016 7:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • suple,trening,dieta do korekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mam rano argi ?:) co do dextrozy myslalem ze opcja "transportera" kreatyny przez insuline pobudzoną tym cukrem jest jeszcze aktualna moze dodać do tego tez trochę wpc? dajmy na to wstaje ok 6:50 wychodzę z domu i jem posilek ok 8 najlepije chyba bedzie jak stopniowo bede zwiekszal dawki do uzyskania optymalnego dla mnie efektu a jeszcze moze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 4/11/2016 2:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 14lat około 52kg i 170 wzrostu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do diety podesle ci troche pomocy i postaraj sie cos ułozyc;-0 ty nie musisz miec diety wyliczonej co do grama, jedz poprostu pełnowratosciowe posiłki;-) staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 4/12/2016 7:57:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko,BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    J/w, bierz zawsze wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 467 Data: 4/13/2016 1:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 2700kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 724 Data: 4/13/2016 1:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Stak kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwykłe WPC ;-) O ile zamierzasz liczyć kalorie i pilnować jedzenia, inaczej kasa na bialko w bloto, to nie proch na przyrost masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 894 Data: 4/13/2016 11:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 4/14/2016 11:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka białkowa prośba o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 629 Data: 4/16/2016 7:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 8 marca. Zaczynałem z takich wymiarów: Waga: 83,4kg Klatka: 96cm Pas (wys. pępka): 94,5 cm Talia (najchudsze miejsce): 87cm Udo: 62cm Dieta: 1 posiłek (przedtreningowy): 4 jaja L, 20g boczku Po treningu : 20g WPC + 50g płatków kukurydzianych 2 posiłek: 50g ryżu, 150g piersi 3 posiłek: 250g udek z kurczaka 4 posiłek: 4 jaja L, 20g boczku 5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 4/16/2016 10:09:24 PM Liczba szacunów: 4
  • bcaa 8-1-1

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa daj glownie przed treningowo;-) 10-15g przed trenigiem silowym i bedzie ok co do bcaa po treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 4/17/2016 11:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre produkty które mają tylko b+t, np. jajecznica, tłuste mięso, deser twaróg + wpc np.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 4/17/2016 1:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wsparcie suplami redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spalacz wrzuć jak już zejdziesz sporo ze swoim bf, na pewno wrzuć kompleks witamin, omega3 też będzie pomocna, jeśli z jedzenia nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości białka to daj jakieś wpc np. z allnutrition.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 481 Data: 4/17/2016 6:01:49 PM Liczba szacunów: 0