SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łąp jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 3/2/2016 9:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz podbić do 110-130 gram . Na śniadanie daj pełnowartościowe białko a także możesz spróbować białkowo tłuszczowych śniadań np. omlety na słodko z wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/2/2016 11:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 3/2/2016 10:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ewentualnie łap jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 3/3/2016 11:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to zjesc? bcaa, kreatyna, bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne przed i po treningu, w dni wolne jedna porcja Bcaa przed treningiem lub w trakcie 1g/10kg masy ciala WPC wg brakow w diecielub po treningu a po co brac kreatyne w dni nietreningowe ? Mozesz mi wytlumaczyc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 3/3/2016 6:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/4/2016 12:19:12 AM Liczba szacunów: 0
  • trening o 6.00 - jak dobrać PIERWSZY POSIŁEK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sama kawa, kawa kuloodporna czyli kokos+maslo+kawa, olej mct + bcaa, kawakuloodporna +15-20g wpc. Ladowac weglowodnow w siebie po przebudzeniu nie ma wiekszego sensu bo a) masz slaba wrazliwosc insulinowa przez kortyzol b) masz pelne zapasu glikogenu w miesniach i watrobie. Bialka,a tym bardziej w postaci stalej,wiekszycj ilosciach tez nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/4/2016 10:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam ułożoną dietę, białko brałbym jedynie potreningowo, więc chodzi o szybką wchłanialność, a WPC wchłania się 2-4h i nadaje się raczej do samego uzupełniania białka wynikającego z braków w diecie- dlatego chciałbym mieć jakiś mix z WPI/WPH, co jest kompromisem moich potrzeb i jednocześnie nie zabije mnie cenowo. Wiem czego potrzebuję, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/5/2016 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak chcesz izolat to np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html z tymi 2-4 gdzinami z wpc to lekka przesada

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/5/2016 8:46:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwsza redukcja, pomoc w diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie więcej kcal. jw + za mało tłuszczu. Daj 1 g na kg Monotonna dieta Dołóż białko pełnowartościowe do śniadania, mogą być jajka też, WPC pasuje do owsianki, dałbym też owoc ( smaczniejsze będzie, orzechy ) Urozmaicaj nie tylko gotowana pies i ryż, daj różne mięsa, ryby, warzywa ( ich też dużo więcej jeśli wliczasz )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/6/2016 8:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na redukcję z tabatą, siłownią i treningami piłkarskimi

    Post
    Odżywki i suplementy

    @TomQ-MAG 1. Z tym u mnie problem jest, ehe, nie wiem czy da się to zmienić, wymagałoby to przestawienia się o 180 stopni, nawyki, tryb życia, etc... Wiem, że zdobycie celu wymaga poświęceń, ale jak ktoś trenuje amatorsko i nie zawiesza zbyt wysoko poprzeczki, to może da się ją i w ten sposób pokonać... 2. Czyli biorę po prostu zwykłe carbo z jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/6/2016 2:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja, pomoc w diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/6/2016 4:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/6/2016 4:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny + parę pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jałowy jadłospis brak różnorodności a to jest ważne. Po II przy takiej wadze spokojnie 4 posiłki starczą + shake z wpc i jakimiś owocami /skrobią http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 3/6/2016 11:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmniejsz na 160 gram białko co do tłuszczu 120 gram dawałbym a resztę dopełniałbym węglowodanami chodź nie koniecznie ( jeśli bardziej tłuszcze tolerujesz to ok ) . Także według mnie 4/5 posiłków powinno Ci starczyć a po treningu pij shake wpc + skrobia /mąka np. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 3/7/2016 12:10:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 70 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : narty, piłka nożna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : brak (zdrowe odżywianie dzięki któremu schudłem 2,5 kg zimą) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/7/2016 12:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka bezglutenowa (celiakia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. niestety na rynku bardzo ciezko o odzywke certyfikowana gluten free. jednak kazde wpc powjnno byc bezglutenowe jezeli nie jest produkowane w obecnosci innych przetworów przez firme odzywkowa. celowalbym w czyste izolaty WPI dla pewnosci, oraz w firme ktora sama produkuje swoje suple, a nie zleca mieszanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/7/2016 1:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko, które wybrać, WPC i WPI czy róznica jest aż tak odczuwalna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No prawdziwe ludzkie dramaty %-) weź najtańsze, białko to białko - uzupełnienie diety a nie proszek po którym rosną mięśnie. Bez diety i tak dużo nie osiągniesz, a czy weźmiesz białko za 200zł czy za 50zł oba spełniają tą samą funkcję . WPI to białko szybciej wchłanialne , ale nie odczujesz różnicy między WPC a WPI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/7/2016 4:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na suple - pytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie odczujesz różnicy między WPI czy WPC, jeśli tolerujesz laktozę śmiało bierz to co sobie upatrzyłeś. Tu nie chodzi co jesz, tylko czy są braki. Białkiem je uzupełniasz, nie jest to jakaś magiczna odżywka %-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 3/7/2016 8:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na suple - pytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dudee, tytuł potraktuj z przymrużeniem oka, tak sobie napisałem :) Dzięki Panowie czyli biore wpc, to jeszcze napiszcie czy mogę białko pić bezpośrednio po bananie i jabłku czy troche poczekać Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2016-03-07 22:11:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 3/7/2016 10:08:23 PM Liczba szacunów: 0