SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jakie białko na początek?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/ozzy Nie odczujesz różnicy między wpc treca, a sfd jedynie portfel ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 10/22/2015 8:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • czy te białko ma dobry skład? kilo za 22zł a smak super

    Post
    Odżywki i suplementy

    80% wiec jest spoko co za frakcja? wpc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 10/22/2015 8:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • weglowodany a poziom kortyzolu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze wzg. na wyedytowanie posta nie wiadomo dokładnie o czym jest mowa ponieważ są dwie oddzielne kwestie. Jeżeli mowa jest o tzw. weglowodanach na noc(temat z art. żywienie zgodne z zegarem biologicznym z okolicy 2009-2010r.) czyli tutaj same węgle długowchłanialne z niewielkim tłuszczem bezpośrednio przed snem a duże ilości białka z niewielkim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 10/25/2015 8:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia pora WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dal od razu po treningu silowym i zjadl zrodlo szybszych wegli, troche fruktozy moze byc, ale dodal do tego cos jeszcze jednak, np porcje platkow kukurydzianych. Ja obecnie robie szejka z mleka i wpc i zalewam nim platki po treningowo, po godzinie/dwoch posilek bogaty w bialo i wegle

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/28/2015 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Świeżak.Kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    dudee - saker to naturalny góru od WK na split przechodzisz jak juz znasz swoej ciało i potrafisz je "zmiazdzyc" miesien raz w tygodniu co do diety to najdrozej wyjdzie ci kupno produktów białkowych, dlatego nie kupj wpc tylko normalne jedzenie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/29/2015 7:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Pure creatine - inna etykieta niz w sklepie www

    Post
    SKLEP SFD

    a jesli wstaje np. wstaje o 10, pije kreatynke, chwile przed 11 jem sniadanie omlet z wpc i owsianymi i o 12 zaczynam trening, a po treningu biore znowu kreatyne to lepiej stosowac tak jak napisalem czy ta pierwsza dawka lepiej zeby byla tuz przed treningiem zamiast z rana na czczo ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 11/6/2015 10:49:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastąpić posiłek bulkiem ? Tak ! tylko jakim.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz zmieszać z jogurtem naturalnym i WPC. Opcjonalnie do tego owoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 11/6/2015 2:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastąpić posiłek bulkiem ? Tak ! tylko jakim.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer odpada bo łatwo łapie oponkę.. porcja gainera nie bedzie za to odpowidzialna, a ogól jadlospisu, nadmiar kcal itd ale oczywiscie lepsza opcja bedzie zmiksowanie wpc z platkami czy ugotowanym ryzem, troche jest mozliwosci wiec spokojnie znajdziesz cos dla siebie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-06 23:04:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 11/6/2015 11:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej ciężkie będzie jednoczesne nabicie mięśni i zgubienie brzucha. Może pomyśl najpierw o jakims ujemnym bilensie zeby ten brzuch zgubić, a dopiero pozniej masować? Ciało będize wtedy bardziej chłonne, metabolizm nakrecony, a brzuszka nie bedzie :> Używasz dobrych źródeł makroskładników, tylko podciagnij kcal do takiej wartości jaką [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 11/7/2015 12:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    AllNutrition/SFD/TREC/Scitec Ogólnie zależy czy dysponujesz wyższym budżetem czy nie. Wszystko oczywiście WPC Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-08 19:55:50

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 11/8/2015 7:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkcja Suplementów Diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO wszedłbyś w rynek z własną marką suplementów jakby twarzą supli był jakiś czołowy polski kulturysta, wtedy ludzie bez wiedzy sięgali by po te suple bo od razy przyciągałaby ich jego sylwetka zbudowana oczywiście na tych suplementach :P Ale to są oczywiście koszta Podstawowe suplementy to myślę że WPC, izolat, dobre węglowodany, kreatyna, bcaa, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 11/11/2015 6:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytałes post wyzej w ogole? Skład: WPC, albumina jaja kurzego,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 11/11/2015 8:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer ma zalecaną porcję 70g ja dawałem między 50/60 g. WPC jedną miarkę -33g BCAA 10g no a kreatyna 5 g. Chciałem wszystko połączyć w jednym szejku po treningowo resztę uzupełniam już normalnymi posiłkami. Jakieś 40/godz po treningu jem pełnowartościowy posiłek. Ps. Z tym Bcaa mogę działać przed treningiem ( ale bezpośrednio? ) a co z resztą? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 858 Data: 11/12/2015 2:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący który chce zadbać o zdrowie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takiego OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps plus do tego Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 plus białko i jakie biało smakowe polecacie ? Tanie ? Zastanawiam się nad SFD Wpc protein ECONO V3 - 750g MALINA Co o tym zestawie myślicie ? bialo sfd git, o3 i multiwitamina rowniez moze zostac 6.Co warto przed po treningu pić ? bardziej zadbaj o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 11/12/2015 7:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgodziła się na gainer jeśli zmieści się jej do torebki i sprawi, że będzie mniej głodna. Dużo można zrobić tylko jak się domyślasz problemem jest czas, 15 minut jedna przerwa i 10 minut druga, to tyle na zjedzenie, a jak się domyślasz kobiety nie jedzą tak jak my, aby wpieprzyć tylko jednak trochę im to zajmuje xD Jeśli masz jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/16/2015 1:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do zapotrzebowania kalorycznego to kalkulator podpowiada 1890 kalorii. Coś oprócz WPC byś polecał? Do kuchnii zaglądałem, szukaliśmy czegoś razem, ale niestety wszystko co jest zimne, a było smażone/pieczone/gotowane dla niej odpada, nie przełknie tego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/16/2015 1:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisałem wcześniej żeby do tego WPC dodać węgle w postaci np płatków jaglanych, dużo lepsze wyjście niż cukry z gainera, oraz jakieś źródło tłuszczy Wtedy wychodzi pełnowartościowy posiłek białko-węgle-tłuszcz a ciast/placków na słodko itd też nie przełknie na zimno? takie rzeczy też da rade zrobić w wartościowy sposób przecież nie wszystko sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/16/2015 1:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co można wziąść do jedzenia na masę do szkoły ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kasza/ryż/makaron + kurczak/wołowina/indyk Omlet Szejk np. z płatków owsianych i białka WPC + masło orzechowe I 1243923042394 innych rzeczy, wystarczy że włożysz to w pojemnik Zajrzyj do działu kuchnia sfd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 11/16/2015 5:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takiej sylwetce i przy takim poziomie bf wskakuj na LC daj z 2gram białka , 1 gram węgli i z 1,5gram tłuszczu . Bazuj na tłustych mięsie , rybie i jajkach jak poprawisz jadłospis wrzuć tutaj z supli kup wit.c , wit.d , wpc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/16/2015 9:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening "tył", 16.11.2015r. Podciąganie nachwytem 4x5reps Wiosłowanie 12x25kg/10x30kg/10x35kg/8x40kg Uginanie nóg na maszynie 12x26kg/12x32kg/12x32kg/12x32kg Unoszenie sztangielek w tył leżąc brzuchem na ławeczce 12x4kg/12x6kg/12x6kg/12x6kg Wyciskanie francuskie sztangą łamaną 12x12,5kg/10x15kg/8x17,5kg/10x20kg Prostowanie wyciąg górny [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 11/16/2015 11:57:28 PM Liczba szacunów: 0