SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • thermo speed na rekompozycje

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w sumie prawie idealny uklad jesli powiesz mi ze ze szybko po drinku wpc+carbo stosujesz cos co ma wolnowchlanialne aminokwasy oraz neico tluszczu :-) powodzenia 2 kapsy TSE zawsze daja mi powera :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 635 Data: 8/24/2015 8:55:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 10 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeżuć węglowodany w okres potreningowy oraz na kolację. Wrzucaj swój jadłospis tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html aby móc zobaczyć jaki masz rozkład BTW. Co do treningu dorzuć trening nóg, odpowiednia odpowiedz hormonalna pozwoli w pewnym stopniu "ujędrnić" obwisłą skórę. Staraj się zamienić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 8/24/2015 11:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc w rozsądnej cenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/25/2015 5:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj zwykłe wpc + carbo i ju

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 8/26/2015 11:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] Zestaw suplementów (BCAA, kreatyna, beta-alanina, gainer]

    Post
    Targowisko

    Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/29/2015 10:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [S] Zestaw suplementów (BCAA, kreatyna, beta-alanina, gainer]

    Post
    Targowisko

    Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/29/2015 10:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazde wpc bedzie ok jednak samo bialko roboty nie zrobi, do tego potrzebna jest zblinasowana dieta i odpowiedni trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 404 Data: 9/6/2015 11:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam dietę i trening a białkiem chce tylko pomagać bd kupował whey 100 i wpc 80 fioletowe opakowanie dobry wybur ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 404 Data: 9/6/2015 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnych poprawek :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 9/6/2015 3:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat białka wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    O problemach z tolerancją nic nie wiem :P ale słyszałem, że po izolacie są dobre efekty, hydrolizat jest znacznie droższy. Ktoś cię oszukał. Nie ma różnic innych niż smak czy rozpuszczalność pomiędzy WPC/I/H. Jak tolerujesz laktozę to nie ma marnować kasy na izolaty które przeważnie smakują gorzej a kosztują drożej. SFD lub Ostrovit mają dobre i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 9/8/2015 2:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobicie kalorii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozna mielić płatki owsiane dodać do tego wpc oraz oliwe i wodę i masz sporo kcal do wypicia nie wiem jaka masz tendencje do zalewania się ale mozna tez pomyslec o gainerze/bulku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 9/12/2015 12:05:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak w DT jadłbym 3k kalorii a DNT 2,7k. źródło białka: pierś i noga z kurczaka, wieprzowina, królik, sery,ryby,jajka, mleko, wpc źródło węgli: makarony, kasza jaglana, ryż, ziemniaki, płatki owsiane, płatki do mleka, szynka z indyka źródło tłuszczu: ryby, oliwa z oliwek, masło,jajka, majonez? Reszta wyjdzie w praniu. Na pewno też brakiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 9/12/2015 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa - przeróbka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie lepiej dać 4 posiłki a większe objętościowo ? Po treningu dać w formie półpłynnej np. wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana + owoce . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/18/2015 8:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko braki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To zalezy jak duze sa te braki... Ale jesli nie sa duze to wystarczy zwykle WPC jednej ze sprawdzonych firm... Nie bialko nie zalewa woda. Jesli braki sa duze, to nie ratowac sie odzywka, a poprawa diety ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 9/20/2015 12:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Tutaj dodaj jakiegoś białka np.Jajka,mięso,twarogi, wieśniaki itp. 2.Tutaj jest okej, jeżeli chcesz być bardziej syty to dodaj tłuszczy 3.Tutaj przed treningiem zjadłbym normalny posiłek, po treningu możesz dać około 30g carbo +30g WPC 4.Okej, to samo co w drugim pukncie 5.Jest okej 6.Jest okej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 9/20/2015 8:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny - 72kg, 175cm, trening split 4dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdublowałeś 2 posiłki z godziny 14.30. Do tego według mnie powinieneś zamienić kolejność posiłku pierwszego i drugiego. WPC jedz w całości, tj. całe 30g.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 9/20/2015 9:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny - 72kg, 175cm, trening split 4dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca zdublowałem, druga kura z ryżem ma mniejsza ilość oliwy, bo po treningu. Nie da rady zamienić pierwszego z drugim. Drugi w szybkiej postaci specjalnie aby zjeść w pracy, a makaron jest pełnoziarnisty. Dlaczego wpc musi być w pełnej ilości 30g? Chyba wystarczy tego proszku, tym bardziej że zwierzęce już w 2g na kg masy ciała jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 9/20/2015 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego najlepiej izolat? zerknij na białka SFD tanio i dobrze :-) np sfd wpc protein

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 330 Data: 9/20/2015 9:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny - 72kg, 175cm, trening split 4dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    immortality, WPC dlaczego cała porcja? Właśnie chłopak dobrze dysponuje. SUPLEMENTY mają pomóc UZUPEŁNIĆ BRAKI w DIECIE. Miał brak 12g białka? Uzupełnił. 1.Jest okej, warzyw nie wliczaj 2.Jest okej ale licho trochę ze źródłami białka, wywaliłbym trochę mleka, dałbym więcej owsa w to miejsce i np.całe jaja. 3.Ok, sos polecałbym robić samemu, te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 9/21/2015 7:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko i co przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz kupić klasyczne WPC, szkoda kasy. Przed treningiem to ciężko, każdy pod siebie ustala co na niego działa. Musisz spróbować, podobno ładnie pobudzia IHS, gear pre shock też podobno robi swoje, ale nie wypowiem się bo nie jadłem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 9/21/2015 10:54:51 PM Liczba szacunów: 0