SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.02.2015 DT 1.Piers+jaja+warzywa TRENING PULL (SIŁA) -podciąganie na drążku chwyt neutralny ccx5 5kgx5 10kgx5 15kgx5 20kgx5 -martwy ciąg 105kgx5 115kgx5 125kgx5 135kgx5 145kgx5 -wiosłowanie sztangą 75kgx5 85kgx5 95kgx5 105kgx5 115kgx5 -szrugusy hantlami 40kgx12/14 3serie -uginanie ramion z gryfem 40kgx10 5serii po treningu wpc+owoc 2.tosty z [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 2/17/2015 8:07:14 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny jaką odżywke białkowa polecacie? Do tej pory sprawdziłam olimpu,myprotein,activa i najleoiej podeszła mi hi teca,ale myślę żeby zmienić tylko niewiem na jaką? OSTROWIA WPC 80

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 1:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    ok, wpc miałam wanilię. piiiszna %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 1:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    tak, ten wpc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 1:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 80 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x10kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg / 9x15kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x11.25kg / 10x11.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 9:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodaj sobie 35g wpc do śniadania i po sprawie, do omleta czy owsianki jak znalazł

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 11:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja już ogólnie droższych białek nie kupuje, zarówno ze względów finansowych jak i z tego względu ze to wpc sfd ma bdb skład i jest poprostu smaczne :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 11:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na bardzo słabą regenerację i zmęczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2/19/2015 3:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 81 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 8:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 82 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (12x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg ) 2. Martwy ciąg (12x15kg ((na stronę)) / 12x16.75kg / 10x16.75kg / 8x15kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 10x7kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 4. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 9:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do S.A.W?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na noc to kazeina a nie wpc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2/21/2015 12:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do S.A.W?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czemu kazeina a nie WPC ? tylko daruj sobie argumenty w postaci " czasu wchłanialności "

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2/21/2015 12:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 83 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg zapomniałam spakować [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 8:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytanek odnośnie redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. jak pierwsza redukcja, to moze na zbilansowanej ja przeprowadz? 2. ja bym odpuscil bcaa 10g przed silowym i po silowym przed aero bcaa w wpc to inna historia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2/22/2015 10:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytanek odnośnie redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za odp :) To rozumiem że mam ucinac kalorie z węgli ? A i jak jest z bcaa przed WF ? bcaa w wpc tam wystarczy ? :) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-02-23 06:56:49

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2/23/2015 6:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Porcja białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam mam bialko sfd wpc v3 miarka wazy 9.5 g, pelna miarka bialka wazy 33g czyli czystego w miarce masz okolo 23g

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2/23/2015 5:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Albumina białka jaj?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle, ze zwykle WPC sprawdzi sie rownie dobrze... Chyba, ze jestes zawodnikiem i w niedalekiej przyszlosci bedziesz stawac na scenie... Jesli nie to nie ma sensu przeplacac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2/23/2015 7:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 36 Rano lekki szok. Wchodzę na wagę, a tam kilogram mniej - 84,4kg. Żeby zobaczyć czy waga nie robi w buca to zmierzyłem pas. Tam też mniej o 1cm. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY+BRZUCH 1. Ściąganie do klaty szeroko nachwyt 15,15,10,10 obciążenie nieco mniejsze niż zwykle, bo eksperymentowałem z nową techniką [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9255 Data: 2/23/2015 7:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy do końca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze być oliwa wpc już po treningu wypiłeś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2/23/2015 8:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 85 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x12.5kg / 8x12.5kg / 8x15kgkg / 8x16.25kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x11.25kg / 12x11.25kg / 10x12kg / 8x13.75kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0