SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 60 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 35g dżem z czarnych porzeczek http://i62.tinypic.com/qxtkqv.jpg 3. 65g ryż brązowy, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2015 8:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Flex15 - powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki, spoko ;) Co do białka tego wpc 80 to ochyda, masakra ;( Jedyne co to dodać do czegoś albo z kakao czy coś bo tak to rzygać mi się chce....

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9181 Data: 1/29/2015 9:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy jesc carbo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumiem ale trenning koncze o 19:30 pije wpc a po ok 30 min posilek banan+twarog lub jajko i 50g platkow owsianych i pozniej twarog co bedzie lepszym rozwiazaniem? Chcialbym zjesc te kazeina na noc a nie zmieszcze tego i normalnego posilku jeszcze o tej porze:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 1/30/2015 10:24:06 AM Liczba szacunów: 0
  • masa mięsniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    braki w bialku uzupelniam wpc 80

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/30/2015 6:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 61 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2015 8:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobnie nietolerancja a budowanie masy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mówiłem że Jadłem :) Aż ktoś na forum mnie oświecił chyba wojo, nie pamiętam. Teraz jem omleta z wieloma dodatkami wiec bialko jest. A jesli chcesz szamac tą owsianke to mozesz wpc tam dodac

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 1/31/2015 8:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    według mnie mało tych kcl nie bedzie z czego ucinać mało białka pełnowartosciowego porcja wpc badz wpi po treningu dodał bym ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 1/31/2015 11:01:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC 80 ŁOWICKIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    kto co lubi, przeciwwskazan nie ma, ale j/w na zimno wpc smakuje duzo lepiej:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 569 Data: 1/31/2015 3:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W 5 posiłku zawsze możesz wrzucić jakieś WPC bądź jak na masie jestes polecam BULK :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2/1/2015 9:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie ożywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bzdura! pewiem znany kulturysta Jeff Long po treningu oczywiscie przed pełnowartosciowym posiłkiem pije mieszanke WPC + CARBO sam tak pije jeszcze dodaje kreatyne do tego i jest to bardzo dobre wyjscie zeby organizm naprowadzić na właściwe tory po ciezkim terningu !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/1/2015 9:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    31.02.2014 DT PULL (SILA) -podciąganie na drążku z obciążęniem 5kgx5 7.5kgx5 10kgx5 12.5kgx5 15kgx5 -wiosłowanie sztangą w opadzie 65kgx5 75kgx5 85kgx5 95kgx5 105kgx5 + facepull 10x5serii -martwy ciąg 85kgx5 95kgx5 105kgx5 115kgx5 125kgx5 -kaptur sztangą 95kgx12 105kgx12 115kgx12 -uginanie ramion stojac 35kgx10 5serii potreningu wpc+wafle z masa [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18768 Data: 2/1/2015 4:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC plus SFD jest wporzo :-))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/1/2015 7:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 63 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, suszone grzyby http://i60.tinypic.com/9jkpb6.jpg 3. 60g kasza jaglana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 8:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta : jest, 3300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, przedtreningówka, monohydrat kreatyny, witaminy Ostatnio przerabiany plan: push, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14484 Data: 2/1/2015 9:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : aktualnie 21 w lutym będzie 22 Waga : 90kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14484 Data: 2/1/2015 9:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14484 Data: 2/1/2015 9:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MA MASE 85kg do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie potrzebne Ci jest te carbo , lepszy wyjściem po treningu okazało by się np wpc + kleik ryżowy , skrobia kukurydziana , rozgotowy ryż , rodzynki itp. Masz bardzo mało warzyw w diecie , brak źródeł także tłuszczy omega 3 co warto by było dodać ryby ( śledzie, makrela , łosoś). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2/1/2015 9:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie ożywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosta sprawa bez żadnych fachowych regułek bo fachowcem nie jestem. od razu po treningu w szatni wrzucałem kreatynę, ew. + beta alaninę. dojście do domu zajmowało mi ~15min i dopiero wtedy na spokojnie wrzucałem wpc itd...... :-) nie widzę sensu wrzucać zamiennika posiłku od razu po skończonej sesji treningowej, trzeba dać sobie dojść do siebie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/1/2015 11:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    musiałes bardzo ciężki okres ;) kartorżnicze treningi skoro potrzebujesz resetu :D Niby tylko 5 serii przysiadów, 3 serie planków, jakieś stabilizacje i 30 minut cardio, a godzinę po treningu trzęsę się ze zmęczenia :-) Tego cydru to wypiłem w sumie około 2 szklanek, a towaru było więcej tylko ja nie chciałem :-? Wczoraj dzień poza domem, 2 [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2/2/2015 5:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MA MASE 85kg do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wojo zmc.Jak z Tą skrobią kukurydzianą (jakieś konkretnej firmy) po treningu z wodą +wpc? z Ryb staram się przynajmniej co drugi dzień zjeść filet.Postaram sie dorzucić warzywa,ale i tak w diecie powyżej brakuje kalorii.Pierwszy posiłek trochę cieżki bo po 45min po posiłku idę na siłke.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2/2/2015 9:12:23 PM Liczba szacunów: 0